Эпикондилит: избавление от боли в локте
содержание видео
Помогло мне в итоге только массирование рук! Я в инете нашел видос какогото кавказского дядечки, не помню уже как его зовут и начал сам себе делать.
А потом просто массировал-растирал по три минуты каждую руку от плеча до кисти (и проложаю до сих пор ежедневно, особенно там, где будет боль отдаваться.
Сейчас болей нет, ежедневно делаю зарядку, подтягиваюсь, все норм, Слава Богу
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Форест
Тоже был эпиконделит (внутреннмй, сначала на правом, потом на левом локте(поднимать тяжёлое и подтягиваться было больно)только растяжка, растирание ладонью болевой зоны, растяжка через колено в обратную сторону(видео в интернете есть, и плюс физические упражнения, но без фанатизма, также подтягивания и др. Через 3 - 4 месяца всё прошло! Без обращения к врачам! Но растягивать надо ЕЖЕДНЕВНО, можно 2 -3 раза в день!
ответить
Тоже был эпиконделит (внутреннмй, сначала на правом, потом на левом локте(поднимать тяжёлое и подтягиваться было больно)только растяжка, растирание ладонью болевой зоны, растяжка через колено в обратную сторону(видео в интернете есть, и плюс физические упражнения, но без фанатизма, также подтягивания и др. Через 3 - 4 месяца всё прошло! Без обращения к врачам! Но растягивать надо ЕЖЕДНЕВНО, можно 2 -3 раза в день!
ответить
Сергей
Есть специальные упражнения по профилактике эпикондилита. Они основаны на растяжке, реально помогают. Упражнения Алексея я тоже делаю каждое утро. В совокупности всё это работает. Локоть воспалился из игры в хоккей. Ещё перед игрой использую разогревающую мазь. Если появляются болевые ощущения, делаю отдых неделю. Несколько лет как-то справляюсь.
ответить
Есть специальные упражнения по профилактике эпикондилита. Они основаны на растяжке, реально помогают. Упражнения Алексея я тоже делаю каждое утро. В совокупности всё это работает. Локоть воспалился из игры в хоккей. Ещё перед игрой использую разогревающую мазь. Если появляются болевые ощущения, делаю отдых неделю. Несколько лет как-то справляюсь.
ответить
DERAKON
Мне помогло animal flax +animal pack. Ну у меня были проблемы на обе локтя с 2016 года тренировался только с помощью бинтов а поверх бинтов надевал ещё и фиксаторы. Помогло но руки нимели потомучто кров не поступала в руках из-за этих жгутов из бинтов. Потом начал пить энимал флекс и энимал пак и всё прошло
ответить
Мне помогло animal flax +animal pack. Ну у меня были проблемы на обе локтя с 2016 года тренировался только с помощью бинтов а поверх бинтов надевал ещё и фиксаторы. Помогло но руки нимели потомучто кров не поступала в руках из-за этих жгутов из бинтов. Потом начал пить энимал флекс и энимал пак и всё прошло
ответить
Иш
+1 к Евдокименко! Именно его принцип мне подошёл. Помогло плавное напряжение на несколько секунд и плавное расслабление тоже на несколько секунд. Выполнял по несколько циклов.
До этого я обратился в поликлинику с болью в руке. Хирург назвал диагноз и отправил лечиться в Интернет)
ответить
+1 к Евдокименко! Именно его принцип мне подошёл. Помогло плавное напряжение на несколько секунд и плавное расслабление тоже на несколько секунд. Выполнял по несколько циклов.
До этого я обратился в поликлинику с болью в руке. Хирург назвал диагноз и отправил лечиться в Интернет)
ответить
Сергей
У меня ситуация с эпиконделитом значительно улучшилась, когда я стал делать следующее: упражнения от доктора Евдокименко+ закачка с помощью сгибания гантелей в запястьях и сжимания резинового мячика+ растяжка проблемной зоны.
ответить
У меня ситуация с эпиконделитом значительно улучшилась, когда я стал делать следующее: упражнения от доктора Евдокименко+ закачка с помощью сгибания гантелей в запястьях и сжимания резинового мячика+ растяжка проблемной зоны.
ответить
Igor
Скажите Алексей, при скручивании на пресс в положении лёжа использую утежеления в 24кг, и делаю по 50 повторений 4 подхода. Надо ли столько много повторений? Или что менять?
ответить
Скажите Алексей, при скручивании на пресс в положении лёжа использую утежеления в 24кг, и делаю по 50 повторений 4 подхода. Надо ли столько много повторений? Или что менять?
ответить
Dan's
а бурсит плечевого сустава как вылечить или что нужно делать? жим, отжимания, брусья не возможно делать (только если узким хватом не так сильно болит)
ответить
а бурсит плечевого сустава как вылечить или что нужно делать? жим, отжимания, брусья не возможно делать (только если узким хватом не так сильно болит)
ответить
олесь
Работаю слесарем, мучаюсь уже не первый год, ходил на ударно волновую терапию не помогло, говорит врач пока работаю молотком не поможет
ответить
Работаю слесарем, мучаюсь уже не первый год, ходил на ударно волновую терапию не помогло, говорит врач пока работаю молотком не поможет
ответить
Семен
Мне помогла растяжка мышц предплечья, точечный массаж болезненной зоны. Врач предлагал Дипроспан, но я отказался.
ответить
Мне помогла растяжка мышц предплечья, точечный массаж болезненной зоны. Врач предлагал Дипроспан, но я отказался.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
