x

zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Как накачать спину на турниках!

Как накачать спину на турниках!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как накачать спину на турниках! Илья: Лично мои нынешние фавориты это подтягивания самым узким хватом и подтягивания с прямыми руками сведением лопаток, там ещё трицепс быстро устаёт от нагрузки. Последнее упражнение которое делаю пореже: австралийские подтягивания на одной руке, там раздельная нагрузка на одну сторону и мышцы работают более синхронно и разом, кмк.
Дата: 2023-06-21

← Убийца твоего прогресса! Реализуй свой потенциал!

Ты обязан делать эти подтягивания! И вот почему! →

Похожие видео

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Хочешь увеличить свои подтягивания, делай эти тренировки. 100% результат

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 2

cosmic
0: 08 если вы подтягиваетесь тысячу миллионов раз, то когда вы сделаете себе панцирь на спине, вы будете подтигуваться 10 раз
ответить

Soup
Для спины могу посоветовать плавание. Сколько займет прокачать ее сказать не могу так как плаваю уже 9 лет.
ответить

Добавить отзыв, комментарий