Ты обязан делать эти подтягивания! И вот почему!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Вед
Вы целиком правы. Дело в том, что много спортсменов раскачивают себя и превращаются не мужчин. а в таких квадрокоптеров, мутантов в мышцах. Это они считают эти подтягивания не нужными. Им нужны большие веса и всю жизнь ходить как несгибаемый, не эластичный памятник. А вот для среднего уровня мужчин - это вполне приемлемо. Большая вам благодарность!
ответить
Вы целиком правы. Дело в том, что много спортсменов раскачивают себя и превращаются не мужчин. а в таких квадрокоптеров, мутантов в мышцах. Это они считают эти подтягивания не нужными. Им нужны большие веса и всю жизнь ходить как несгибаемый, не эластичный памятник. А вот для среднего уровня мужчин - это вполне приемлемо. Большая вам благодарность!
ответить
aut0strafe
Как всегда топ объяснения. 2 месяца назад научился переднему вису, сейчас могу держать его макс. 10 сек. Поставил себе цель научиться делать в нём подтягивания. Тренирую подводящие 2 раза в неделю, руки могу согнуть в висе уже наполовину. Как думаешь, сколько времени потребуется для полного освоения движения с касанием тела перекладины?
ответить
Как всегда топ объяснения. 2 месяца назад научился переднему вису, сейчас могу держать его макс. 10 сек. Поставил себе цель научиться делать в нём подтягивания. Тренирую подводящие 2 раза в неделю, руки могу согнуть в висе уже наполовину. Как думаешь, сколько времени потребуется для полного освоения движения с касанием тела перекладины?
ответить
Jan
австралийские только для разминки делаю правда на кольцах, не особо понимаю их смысл, как ни упирайся а хорошую нагрузку ты получишь только если сделаешь тягу к поясу, фактически полностью оторвав свое тело от земли и это уже будет совсем другое упражнение. а как разминка или заминка самое то, почувствовать спину
ответить
австралийские только для разминки делаю правда на кольцах, не особо понимаю их смысл, как ни упирайся а хорошую нагрузку ты получишь только если сделаешь тягу к поясу, фактически полностью оторвав свое тело от земли и это уже будет совсем другое упражнение. а как разминка или заминка самое то, почувствовать спину
ответить
Shakur
Люди которые говорят, что это фуфло. Вы хоть долго ими занимались? По моему опыту скажу, что это эффективно укрепило мне спину. Я их добавляю в обычный список тренировки и разную технику выполняю. В кол-во подтягиваний мне как-то не дало эффекта, но рельеф спины точно есть. Использую их как разминку, и вам советую!
ответить
Люди которые говорят, что это фуфло. Вы хоть долго ими занимались? По моему опыту скажу, что это эффективно укрепило мне спину. Я их добавляю в обычный список тренировки и разную технику выполняю. В кол-во подтягиваний мне как-то не дало эффекта, но рельеф спины точно есть. Использую их как разминку, и вам советую!
ответить
Странник
Мне кажется надо ноги при автралийских подтягиваниях ложить на табуретку или возвышенность и тогда эфект будет выше, если ноги на земле то эфект меньше. Лично я делаю австралийские на брусьях и когда ложу ноги на низкую табуретку это супер прорабатывает спину
ответить
Мне кажется надо ноги при автралийских подтягиваниях ложить на табуретку или возвышенность и тогда эфект будет выше, если ноги на земле то эфект меньше. Лично я делаю австралийские на брусьях и когда ложу ноги на низкую табуретку это супер прорабатывает спину
ответить
Red
я сам по себе пришел к последнему варианту с упором ногами в стойки, это реально очень сложно и хорошо задействует широчайшие, в конце тренировки такое упражнение уже просто нереально выполнять (именно с чистой техникой) полезный разбор, как обычно респект
ответить
я сам по себе пришел к последнему варианту с упором ногами в стойки, это реально очень сложно и хорошо задействует широчайшие, в конце тренировки такое упражнение уже просто нереально выполнять (именно с чистой техникой) полезный разбор, как обычно респект
ответить
Бакет
есть мощное упражнение его никто не юзает, нужно колени к животу подтянуть и держа так прогнуться в спине кошечкой и подтягиваться, визуально как будто сел на горшок и в таком полошение подтягивания спина работает невероятно и низ спины особо.
ответить
есть мощное упражнение его никто не юзает, нужно колени к животу подтянуть и держа так прогнуться в спине кошечкой и подтягиваться, визуально как будто сел на горшок и в таком полошение подтягивания спина работает невероятно и низ спины особо.
ответить
Алексей
Их называют девчачими потому что в школе на физре девочки не здают обычные подтягивания, а пацаны не сдают австралийские. Из-за этого и сложились такие странные понятия и потому мнение что австралийские бесполезны так распространено
ответить
Их называют девчачими потому что в школе на физре девочки не здают обычные подтягивания, а пацаны не сдают австралийские. Из-за этого и сложились такие странные понятия и потому мнение что австралийские бесполезны так распространено
ответить
ИЛЮША
Подтягивания - вертикальная тяга
Австралийские - горизонтальная тяга
То же самое и с грудными, как отжимания от пола и на брусьях
На брусьях - вертикальный жим
От пола - горизонтальный жим
Так что, австралийские норм тема
ответить
Подтягивания - вертикальная тяга
Австралийские - горизонтальная тяга
То же самое и с грудными, как отжимания от пола и на брусьях
На брусьях - вертикальный жим
От пола - горизонтальный жим
Так что, австралийские норм тема
ответить
Илья
Тема не раскрыта. Как меняется нагрузка на среднюю, нижнюю трапецию, малую круглую, заднюю дельту? Как должно быть - самая крупная мышца должна брать на себя большую часть нагрузки и в этих упражнениях именно она целевая?
ответить
Тема не раскрыта. Как меняется нагрузка на среднюю, нижнюю трапецию, малую круглую, заднюю дельту? Как должно быть - самая крупная мышца должна брать на себя большую часть нагрузки и в этих упражнениях именно она целевая?
ответить
workoutvlog
Спасибо за видео, делал последний вариант, так как брусья были слишком высокие, думал: закинука я ноги. Это реально сложно, но теперь еще стоит проконтролировать технику, а именно контроль отвода тела
ответить
Спасибо за видео, делал последний вариант, так как брусья были слишком высокие, думал: закинука я ноги. Это реально сложно, но теперь еще стоит проконтролировать технику, а именно контроль отвода тела
ответить
Андрей
Здравствуйте Артём. В вашем начальном курсе присутствует австралийское подтягивание на бицепс. В зале где я тренируюсь нет низких турников. Можно ли как то его заменить? Спасибо.
ответить
Здравствуйте Артём. В вашем начальном курсе присутствует австралийское подтягивание на бицепс. В зале где я тренируюсь нет низких турников. Можно ли как то его заменить? Спасибо.
ответить
Dmitrijs
Спасибо за видео. Давно использую австралийские в тренировках на тянущие. Артём, почему же их совсем нет в курсе по подтягиваниям? Вернее есть только в комплексах для начинающих.
ответить
Спасибо за видео. Давно использую австралийские в тренировках на тянущие. Артём, почему же их совсем нет в курсе по подтягиваниям? Вернее есть только в комплексах для начинающих.
ответить
Ар
Австралийские. Я в. Это как 2000-е считают Илона Маска изобретателем ракеты, которая появилась почти 100 лет назад =) мы так в 80-х подтягивались, а у девчат норматив даже был.
ответить
Австралийские. Я в. Это как 2000-е считают Илона Маска изобретателем ракеты, которая появилась почти 100 лет назад =) мы так в 80-х подтягивались, а у девчат норматив даже был.
ответить
Всё
Неплохо подтягиваюсь, но австралийские подтягивания с амплитудой это что то. Особенно для широчайших! Спасибо за ролик, для многих это просто необходимые упражнения!
ответить
Неплохо подтягиваюсь, но австралийские подтягивания с амплитудой это что то. Особенно для широчайших! Спасибо за ролик, для многих это просто необходимые упражнения!
ответить
Mikhail
Вме хорошо, тлько постоянгое изменение уровня звука требует постоянно звук понижать. Делайте музыку в уровень голоса. Или вы рекламируете музыкальное произведенин?
ответить
Вме хорошо, тлько постоянгое изменение уровня звука требует постоянно звук понижать. Делайте музыку в уровень голоса. Или вы рекламируете музыкальное произведенин?
ответить
Дасерон
Зимой делал такие подтягивания одной рукой из-за того что сломался домашний турник. Форма сильно упала, хотя было тяжелее чем обычные подтягивания
ответить
Зимой делал такие подтягивания одной рукой из-за того что сломался домашний турник. Форма сильно упала, хотя было тяжелее чем обычные подтягивания
ответить
Михаил
Ну и какой толк их делать если подтягивания в переднем висе намного больше нагружает те же самые мышцы спины при роботе в горизонтальной плоскости
ответить
Ну и какой толк их делать если подтягивания в переднем висе намного больше нагружает те же самые мышцы спины при роботе в горизонтальной плоскости
ответить
Леонид
При австралийских подтягиваниях нагрузка гораздо меньше. Поэтому нужно использовать дополнительный вес. Одной рукой - тоже хорошее решение.
ответить
При австралийских подтягиваниях нагрузка гораздо меньше. Поэтому нужно использовать дополнительный вес. Одной рукой - тоже хорошее решение.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
