Уэсли Уизерс. Тренировка спины и трицепса. Полный разбор, лучшие советы и упражнения
содержание видео
1. В английском языке (из анатомии) есть такое понятие как ROW - что относится к тяговым движениям в горизонтальной плоскости и заведениям локтей назад (например: тяга сидя, Т-тяга, тяга штанге в наклоне), и есть такое понятие PULL (downs/ups) - к нему же относятся подтягивательное (если можно так сказать) движение в вертикальной плоскост, то есть подтягивания и различные тяги верхнего блока (опускание локтей и заведение лопаток сверху вниз. Но в русском языке и ROW и PULL мы именнуем тягой. Именно это имеет ввиду Уэсли. В первом упражнении и тяге узким хватом он как бы совмещает оба вида данных тяг. Вставлять слова а-ля подтягивательное и тяговое движения я не хотел.
2. Про тягу штанги и тягу штанги в наклоне. Уэсли говорит о том, что упражнение в данном видео представляет собой именно тягу штанги в наклоне (Bent over row), то есть в тех кананонах, амплитуде и положении тела, в которых это упражнение было изначально придумано. Уэсли сравнивает её с тягой штанги (barbell row, с вариантом, который произошел уже позже, вариант который популяризировал Дориан Ятс (гуглите тяга Ятса, вариант с большим рабочим весом, рывками, небольшой амплитудой движения и (самое главное) небольшим углом наклона.
Дата: 2023-07-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 1
horse
всегда так ору как он дрочит на арнольда и на голдэн эра, это забавно.
Кста, можешь по переводить видосы Seth Feroce эксплеин хау ту треин, можешь посмотреть, оценить и если нра то переводи.
ответить
всегда так ору как он дрочит на арнольда и на голдэн эра, это забавно.
Кста, можешь по переводить видосы Seth Feroce эксплеин хау ту треин, можешь посмотреть, оценить и если нра то переводи.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
