zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

10 фитнес-вопросов о варикозном расширении вен: как лечить, спорт для вен, массаж

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

10 вопросов о варикозном расширении вен: как лечить варикоз, спорт для вен, Глубокий массаж ног 01: 02 - что такое варикоз 02: 18 - сеточка из вен 02: 39 - мазь от варикоза 04: 00 - шесть стадий варикоза 07: 00 - ноги поднять вверх - хороший метод? 09: 08 - икры - наше второе сердце 10: 05 - профилактика варикоза 12: 40 - норма ходьбы в день 14: 58 - чудо, а не компрессионные гольфы 16: 57 - почему есть отеки 17: 40 - спорт и варикоз 18: 33 - массаж тела вредит венам? 20: 56 - мнение Аниты Луценко и доктора о баночном массаже 23: 45 - почему нельзя долго стоять 24: 00 - почему долго сидеть - плохо 24: 23 - нога на ногу 27: 38 - сауна и варикоз 28: 50 - алкоголь 29: 26 - какую еду любят вены Глубокий массаж ног - красивая кожа Этот вид массажа выполняется как отдельно, так и в комплексе с применением антицеллюлитных препаратов. Перед тем, как приступать собственно к массажу рекомендуется сделать какие-либо водные процедуры. К ним относятся контрастный душ для ног, либо общая ванна. Это необходимо для того, чтобы активизировать кровообращение, прежде чем начинать массаж. Если вы в процессе выполнения глубокого массажа не применяете антицеллюлитные средства, то рекомендуется использовать не только смазывающие масла или кремы, но и косметические увлажняющие масла или кремы. Глубокий массаж, как и почти всякий другой, необходимо обязательно начинать с подготовительных движений, в основном — поглаживания. Для этого нужно нанести на кожу масло или крем и мягкими поглаживающими движениями втирать его до тех пор, пока кожа равномерно не порозовеет и не станет гладкой. Сила давления при этом должна постепенно возрастать. Прилив крови к поверхности кожи покажет вам, что циркуляция крови и лимфатической жидкости в тканях активирована в достаточной степени. Теперь можно производить поглаживание еще какое-то время, снизив при этом давление до минимума После чего можно перейти к следующему приему. Для этого необходимо положить прямые ладони на боковую поверхность колена и толкающими движениями перемещать их по направлению к паху, по боковым поверхностям бедер. Причем нажим должен осуществляться со средней силой, а сами движения не должны быть короткими или резкими, пальцы рук должны мягко проникать в подлежащие ткани, разминая их. Прием нужно повторить до пяти раз, но не меньше трех. Применение поколачивающих движений является следующим этапом глубокого массажа. Лучше всего выполнять попеременным постукиванием ребром ладони перпендикулярно поверхности кожи и похлопыванием по бедру раскрытой ладонью. Оба эти движения должны осуществляться с достаточной силой, но не вызывать болезненных ощущений. Обработка производится поэтапно, небольшими участками. Необходимо полностью обработать этими приемами каждую ногу, а затем повторить все еще раз. После чего необходимо достаточно сильно промять мышцы каждого бедра пальцами рук, погружая их в ткани как можно глубже. Нужно помнить, что направление массирующих движений все время остается неизменным. Затем нужно создать еще более сильное давление на глубокие ткани. Для этого необходимо двумя руками, положенными одна на другую, произвести давление тыльной частью нижней руки. Однако, дойдя до паховой области, силу давления необходимо резко снизить; здесь можно вообще обойтись легкими круговыми движениями. Для проведения заключительный этап глубокого массажа положите одну руку на колено, а другую — на границу бедра с ягодичной мышцей. Теперь со значительной силой прилагаемого давления ведите руки навстречу одна другой, пока они не встретятся на середине бедра. Необходимо повторить от трех до пяти раз. Сеанс глубокого массажа рекомендуется заканчивать опять-таки поглаживанием. Движения должны быть легкими и плавными. Поглаживание выполняется в течение двух-трех минут для того, чтобы вновь нормализовать скорость тока крови и лимфы в тканях. Глубокий массаж, как и поверхностный, рекомендуется проводить регулярно, однако сеансы его не должны быть слишком частыми, тем более — ежедневными
Дата: 2021-12-22

← Как уменьшить ИКРЫ: большие голени, лишний вес, полезные упражнения тренер спросила флеболога

Красивая осанка: тренировка на плечи и руки с элементами танца результат за 9 минут →

Похожие видео

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 10

Анна
компрессионные гольфы - реально чудо! У меня варикоз 2 степени на правой ноге. Хирурги в платной и бесплатной клинике говорят только оперировать! Но бесплатные за механическую операцию по отрезанию вен, а платные за лазерную. Какая всё-таки лучше? Ибо есть страшилки, что потом всё назад вернётся, а лазерная стоит весьма дорого. И доп. вопрос: во время 3й беременности вена болела сильно, носила колготы дорогущие специальные, но она долезла аж до б. половой губы и осталась в ней как шарик с вишню размером. Эту часть верхнюю нУжно при операции извлечь - отрезать или это опасно для половых органов и вообще? Благодарю за внимание.
ответить

Елена
Спасибо большое! Узнала много полезной информации. Вопросы:
1. На какой стадии варикоза помогают таблетки, например: диофлан, нормовен и т. п? Или это тоже ненужная трата денег?
2. В каком случае (на какой стадии) необходимо делать операцию, и только операция поможет?
3. Могут ли при варикозе быть боли, как будто болит вся вена внутри? Или это неврология? Может, проблемы не с венами, а с артериями (тромбоз, и от этого боли?
4. Можно ли сочетать склеротерапию и операцию по удалению вен
ответить

Mir
При виборі компресійних панчох (2 класу компресії, якщо потрапляєш в 2 сусідні розміри (наприклад, по заміру щиколотки - один, решта параметрів - інший, то який розмір краще обрати - більший чи менший? Які краще панчохи - з відкритим чи закритим носком (на зиму і осінь? Як зрозуміти, що панчохи підібрані неправильно?
ответить

Anna
Иду с операции по удалению вен и слушаю вас ) Мне 27, интересно узнать, если у меня предрасположеннось к варикозу от бабушки и мамы, смогу ли я избежать повторного появления вен, придерживаясь максимально всех рекомендаций? Или если это генетика то мне предстоит не одна операция за жизнь. Спасибо!
ответить

Mir
Яким чином краще організувати робочий простір і режим при роботі вдома (якщо працюєш за ноутбуком) людині з варикозом? Сеціальний стіл, стілець/крісло, лежачи на дивані, підставки/подушки під ноги, стоячи/сидячи за барною стійкою чи тп. Скільки часу і коли перерви, прогулянки, вправи? Як краще?
ответить

Ксенія
Спасибо за выпуск, очень информативно! Подскажите, у меня варикоз давно, лет с 19-20. Но иногда он меня беспокоит, а иногда нет. При чем у меня может быть более загруженный день, я прошла, к примеру, 20000 шагов и ноги ок, а бывает 7000-8000 шагов и ноги как ватные. Почему так?
ответить

Про
Спасибо за интервью! Очень много полезной, нужной информации! Подскажите, пожалуйста, есть ли волшебные витамины, возможно таблетки, пропив которые способны улучшить состояние вен, укрепить их, либо сделать их просто идеальными)
ответить

Inna
Какое полезное и интересное видео! Спасибо огромное Вам Анита, Вы грамотно ведёте разговор и задаёте действительно важные вопросы. Врачу отдельное спасибо: очень приятно Вас слушать, все чётко и понятно- доверие возникает на 100%
ответить

Анна
После носки трикотажа компресионного в течении более 2 часов очень болят ноги в районе ступн (при перелете особенно чувствуется что без трикотажа значителтно лучше самочувствие ) В чем может быть причина?
ответить

Татьяна
Интересно, когда лучше делать операцию на вены? Вот они увеличены вымирают, но стоит ли делать пока не беспокоят? Или лучше подождать ведь после операции вся нагрузка распределиться на глубокие вены
ответить

Добавить отзыв, комментарий