zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Лучшая тренировка для начинающих: ТОП-5 упражнений для легкого поддержания себя в хорошей форме

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Сегодня я подготовила тренировку для новичков. Она так и называется: ТОП-5 упражнений для легкого поддержания себя в форме. Я подготовила простые упражнения на все тело, эта тренировка подходит для всех людей, в том числе для начинающих спортсменов! В этой тренировке есть упражнения на ноги, трицепс и пресс - это всего 10 минут фитнеса дома, мы работаем на результат! Есть люди, которые боятся тренировок, они со спортом на Вы, и не знают, с чего начать. Эти упражнения - ваш минимум для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме. И помним: регулярность лучший друг результата. Уже через две недели регулярных тренировок и правильного питания вы увидите первый результат: на весах, в отражении зеркала, по размеру одежды. Вы спрашиваете, сколько раз в неделю заниматься спортом! Все очень индивидуально: для здоровья и красоты достаточно тренироваться через день. Спорт - это марафон длиною в жизнь, который должен вам поднимать настроение и приносить радость. Найдите такую тренировку, на которую вы идете с огромным удовольствием! Моя тренировка для начинающих со стулом. Дышим спокойно, выдох на усилие. В этой тренировке для новичков всего 5 упражнений на все тело (ноги, руки, пресс, но они изменять твоё тело и твою жизнь. Главное - не убегай по середине тренировки! Поехали? Длительность тренировки на все тело: 10+ минут. Инвентарь: стул. Эту тренировку можно дополнить: Красивая осанка: Гимнастика для шеи
Дата: 2021-12-22

← 10 фитнес-вопросов о воде: пить и худеть, газировка и целлюлит, вода с лимоном Анита Луценко и Фус

10 фитнес-вопросов о жире и липосакции: как убрать живот и быстро похудеть Анита Луценко и Якобчук →

Похожие видео

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Комментарии и отзывы: 7

Ната
Смотрю уже не первое видео Аниты и ее техника выполнения абсолютно всех упражнений просто завораживает. Идеальная. На это можно смотреть бесконечно. А этим, хочу заметить далеко не каждый тренер может похвастаться, а уж о горе тренерах-блогерах так я вообще молчу.
ответить

Oli
Делаю регулярно, стараюсь по возможности сочитать или с прокачкой пресса, или рук, или планками. В зависимости от настроения: )
Очень нравится! Огромное спасибо, Анита, за Ваш труд. Вы меня очень вдохновляете! Всем Вас и Ваш канал рекомендую!
ответить

Taтьяна
Молодец Виола! Честная! Сколько могла, столько и сделала.
Я бы только одно упражнение выдержала, а дальше под музыку трусЮттся тока ноги и руки
ответить

Мария
Анита, все упражнения получается делать, кроме плие, испытываю дикую боль в мышцах бедер Посоветуйте, каким упражнением можно заменить плие.
ответить

Yana
Благодарю за тренировку, было круто, 10 минут перерыва на работе, успела всё сделать, в прошлый раз и сотрудницу привлекла, делали вместе
ответить

Надія
Я трішки збилась з підйомо п'ятки під час виконання пліє і підйом п'ятки кілька разів зробила на верху. Дякую за вправи
ответить

Добавить отзыв, комментарий