#1 Питание после тренировки для набора массы
содержание видео
Такой вопрос: мои тренировки проходят в позднее время, заканчиваю около 12 ночи, ложусь спать примерно в час ночи. Какой прием пищи должен быть у меня в таком случае?
Какое-то время на наборе после тренировки выпивал гейнер, а прям перед самым сном казеиновый протеин. Еще пробовал выпивать сразу после тренировки протеин и съедал булку, печеньку, в общем что-либо из быстрых углеводов. Но по ощущениям жира прибавлялось прилично.
Как же быть в моем случае? С одной стороны, углеводы после тренировки нужны, но с другой, быстрые углеводы перед сном не очень хорошая идея. Обмен веществ, уже, наверное средний, возраст 29 лет.
Заранее спасибо за ответ!
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
alyankovsky
Если ты не дрыщ и тебе не 21 год то такая обжираловка медленно но верно приведёт тебя к диабету 2 типа и тогда уже не какие мышцы тебе будут не интересны. На каждый приём пищи происходит выброс инсулина. Так что вывод уважаемый тезка что Советы твоего канала подходят людям до 30 с хорошим метаболизмом.
ответить
Если ты не дрыщ и тебе не 21 год то такая обжираловка медленно но верно приведёт тебя к диабету 2 типа и тогда уже не какие мышцы тебе будут не интересны. На каждый приём пищи происходит выброс инсулина. Так что вывод уважаемый тезка что Советы твоего канала подходят людям до 30 с хорошим метаболизмом.
ответить
sport
А утром после вечерней вчерашней тренировки тяжелой, каким образом вы питаетесь? Обычный прием или увеличенный и в течение всего следующего дня тоже по-моему есть сильнее хочется, чем на второй день после тренировки. У Вас так же? Нужно наедаться именно в первый день после тяжелого треннинга?
ответить
А утром после вечерней вчерашней тренировки тяжелой, каким образом вы питаетесь? Обычный прием или увеличенный и в течение всего следующего дня тоже по-моему есть сильнее хочется, чем на второй день после тренировки. У Вас так же? Нужно наедаться именно в первый день после тяжелого треннинга?
ответить
Евгений
У меня тренировка поздно вечером я приезжаю и в течение часа ложусь спать чем лучше закрыть окно я сейчас после тренировки пью протеин приезжаю домой ем пачку творога и яблоко либо киви правильно я делаю или нет, а на протяжении дня питаюсь дробно грудка яйца и сложные углеводы
ответить
У меня тренировка поздно вечером я приезжаю и в течение часа ложусь спать чем лучше закрыть окно я сейчас после тренировки пью протеин приезжаю домой ем пачку творога и яблоко либо киви правильно я делаю или нет, а на протяжении дня питаюсь дробно грудка яйца и сложные углеводы
ответить
Diyaz
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, после тренировки сразу выпиваю стакан молока, и ем 2 банана, спустя 20-30 минут ем гречку или макароны с мясом, тип тела эктоморф, все ли я делаю правильно, подскажите пожалуйста!
ответить
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, после тренировки сразу выпиваю стакан молока, и ем 2 банана, спустя 20-30 минут ем гречку или макароны с мясом, тип тела эктоморф, все ли я делаю правильно, подскажите пожалуйста!
ответить
CHE_
Здарова друг. Вот я слышу почти от каждого качка что нужно пить протеин если тринеруюсь. Подскажи, настолько важен ли он для тренировок? и можно ли его употреблять людям у которых проблемы кишечника?
ответить
Здарова друг. Вот я слышу почти от каждого качка что нужно пить протеин если тринеруюсь. Подскажи, настолько важен ли он для тренировок? и можно ли его употреблять людям у которых проблемы кишечника?
ответить
Alexandr
Это все здорово конечно, но как после вечерней трени столько много есть? Я лично делаю белковоуглеводный кокт. В блендере 150творогу 200молока и банан в среднем130гр. И меду ст. Ложку
ответить
Это все здорово конечно, но как после вечерней трени столько много есть? Я лично делаю белковоуглеводный кокт. В блендере 150творогу 200молока и банан в среднем130гр. И меду ст. Ложку
ответить
workoutvlog
Здравствуйте, мне 42 года, тренируюсь всего - год. Я вот сомневаюсь, а не наберу ли я после такого питания больше жировой массы нежели мышечной?
ответить
Здравствуйте, мне 42 года, тренируюсь всего - год. Я вот сомневаюсь, а не наберу ли я после такого питания больше жировой массы нежели мышечной?
ответить
LE6P0H
Если я тренируюсь с 21: 00 до 22: 30, после тренировки протеин и банан, затем спать, я не могу сделать после нормальный причём пищи, на что это влияет?
ответить
Если я тренируюсь с 21: 00 до 22: 30, после тренировки протеин и банан, затем спать, я не могу сделать после нормальный причём пищи, на что это влияет?
ответить
Александр
Я после тренеровки пью кофе с тремя кубиками сахара. Это плохо?
Можно ли строить свои занятия утром в 6 утра? когда хочется спать?
ответить
Я после тренеровки пью кофе с тремя кубиками сахара. Это плохо?
Можно ли строить свои занятия утром в 6 утра? когда хочется спать?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
