Какие мышцы тренировать вместе
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Я
Все что помню из былого. Ноги - грудак, трицепс - бицепс, спина - пресс. Главное правило было не перегружать за одну тренировку одну группу мышц. Подтягивания, это не только спина, но и предплечья, и бицепс, и даже дельты, особенно, когда за голову и широким. Ну и в том же духе касательно остальных попарных комплексов. Одна группа мышц нагружается раз в тренировочную неделю.
ответить
Все что помню из былого. Ноги - грудак, трицепс - бицепс, спина - пресс. Главное правило было не перегружать за одну тренировку одну группу мышц. Подтягивания, это не только спина, но и предплечья, и бицепс, и даже дельты, особенно, когда за голову и широким. Ну и в том же духе касательно остальных попарных комплексов. Одна группа мышц нагружается раз в тренировочную неделю.
ответить
Дмитрий
Все пишут в основном грудь трицпес, спина бицепс, ноги. А куда пресс, куда предплечья и плечи девать. Я вот не могу правильно составить тренировку, ибо много разных мышц про которые не хочется забывать а тренировать все сразу по времени не выйдет
ответить
Все пишут в основном грудь трицпес, спина бицепс, ноги. А куда пресс, куда предплечья и плечи девать. Я вот не могу правильно составить тренировку, ибо много разных мышц про которые не хочется забывать а тренировать все сразу по времени не выйдет
ответить
Акжитов
Я качаю пн. ноги это квадрицепс бицепс бедра голень икры. срспина полностью грудь плечи дельты задние средние передний трапецыю бицепс и трицепс предплечье от 12 до 15 повторов 4 подхода с варьированием веса в в пт ноги с ледуйщей недели наоборот
ответить
Я качаю пн. ноги это квадрицепс бицепс бедра голень икры. срспина полностью грудь плечи дельты задние средние передний трапецыю бицепс и трицепс предплечье от 12 до 15 повторов 4 подхода с варьированием веса в в пт ноги с ледуйщей недели наоборот
ответить
Azat
Доброго времени суток.
Скажите пожалуйста можно ли совмещать кардио 30мин тренировки и потом ещё делать силовую тренировку например бицепс, трицепс и грудь. Если можно то как. Спасибо.
ответить
Доброго времени суток.
Скажите пожалуйста можно ли совмещать кардио 30мин тренировки и потом ещё делать силовую тренировку например бицепс, трицепс и грудь. Если можно то как. Спасибо.
ответить
Данияр
1 день Грудь трицепс передния дельта и ноги
3 день Спина бицепс предплечия задния дельта
5 день средния дельта трапеция пресс поесница и (шея если нужно)
Вот такая неделя
ответить
1 день Грудь трицепс передния дельта и ноги
3 день Спина бицепс предплечия задния дельта
5 день средния дельта трапеция пресс поесница и (шея если нужно)
Вот такая неделя
ответить
Алексей
Пн - грудь, трицепс, плечи
Ср - спина, бицепс
Пт - ноги, пресс
Подойдёт для новичка?
И как, например, тренировать плечи, если грудь забилась (делаю дома отжиманиями?
ответить
Пн - грудь, трицепс, плечи
Ср - спина, бицепс
Пт - ноги, пресс
Подойдёт для новичка?
И как, например, тренировать плечи, если грудь забилась (делаю дома отжиманиями?
ответить
Pavlo
Слушай да поменяй ты свой стиль постоянно в какой-то спорт футболке адидас Одивай что-то современное с надрезом V и хватит снимать видосы с дивана это стремно и нудно
ответить
Слушай да поменяй ты свой стиль постоянно в какой-то спорт футболке адидас Одивай что-то современное с надрезом V и хватит снимать видосы с дивана это стремно и нудно
ответить
METALHEAD
Привет Саша. Как во время тренировки груди качать и бицепс и трицепс? После грудных же полноценно невозможно качать руки.
ответить
Привет Саша. Как во время тренировки груди качать и бицепс и трицепс? После грудных же полноценно невозможно качать руки.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
