Программа тренировок для набора массы
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Joy
да. я тоже давно зантмаюсь. и только с шодами пришел тменно к такой эе схеме. круг через десять дгей, дает самый дучщий результат. и 10 дневное чередование пампинга и тяжелой тренировок, только я стараюсь не делать подходов а делать круговые ьренировки считаю что это еще сильнее подбрасывает тестостерон, и делает тренировку очень сжатой и очень интенсивной так как в таком оежиме можно почти не отдыхать. и за 25 минут убить мышци полностью.
ответить
да. я тоже давно зантмаюсь. и только с шодами пришел тменно к такой эе схеме. круг через десять дгей, дает самый дучщий результат. и 10 дневное чередование пампинга и тяжелой тренировок, только я стараюсь не делать подходов а делать круговые ьренировки считаю что это еще сильнее подбрасывает тестостерон, и делает тренировку очень сжатой и очень интенсивной так как в таком оежиме можно почти не отдыхать. и за 25 минут убить мышци полностью.
ответить
сакен
Александр скажи пожалуста, если допустим качаем ноги, 4 упражнения на 4подхода в среднем 6-1210 повторений 4410160 вобщем повторений на одну группу мыщц так получаеться? То есть допустим квадрипцысы за всю тренировку 160 повторений сделает? Или я вас не так понял? А если еще разогревочные подходы посчитать то еще больше?
ответить
Александр скажи пожалуста, если допустим качаем ноги, 4 упражнения на 4подхода в среднем 6-1210 повторений 4410160 вобщем повторений на одну группу мыщц так получаеться? То есть допустим квадрипцысы за всю тренировку 160 повторений сделает? Или я вас не так понял? А если еще разогревочные подходы посчитать то еще больше?
ответить
Местные
Вот единственный важный вопрос, это вопрос про алкоголь. Если среди недели тренируешься, кушаешь норм, ну короче норм образ, а в выходные позволяешь себе пивка с пацанами, то действительно ли вся неделя тренировок на смарку, так как алкоголь все расщепил и бла бла бла?
ответить
Вот единственный важный вопрос, это вопрос про алкоголь. Если среди недели тренируешься, кушаешь норм, ну короче норм образ, а в выходные позволяешь себе пивка с пацанами, то действительно ли вся неделя тренировок на смарку, так как алкоголь все расщепил и бла бла бла?
ответить
Антон
Хотел бы спросить опытных атлетов, да и не только. Никак не могу понять систему подходов в упражнение. Допустим, делать все подходы в одном упражнении с одним весов или 2 подхода разминочных а потом брать рабочий вес и добивать 3-2 подхода. Буду благодарен за совет.
ответить
Хотел бы спросить опытных атлетов, да и не только. Никак не могу понять систему подходов в упражнение. Допустим, делать все подходы в одном упражнении с одним весов или 2 подхода разминочных а потом брать рабочий вес и добивать 3-2 подхода. Буду благодарен за совет.
ответить
Илья
Все рассказано четко и понятно) спасибо за ваши видео очень интерессно! занимаюсь по вашим видео второй месяц стараюсь питаться правильно. есть результаты как и а наборе веса и мышечной массы) занимаюсь дома) гантели штанга брусья турник
ответить
Все рассказано четко и понятно) спасибо за ваши видео очень интерессно! занимаюсь по вашим видео второй месяц стараюсь питаться правильно. есть результаты как и а наборе веса и мышечной массы) занимаюсь дома) гантели штанга брусья турник
ответить
Сакеов
Моему брату в 2014 было 14 лет и он начал каждый день утром и вечером отжимания, пресидания и пресс качает + каждый день турники. За 3 месяца он стал больше на 10 кг. Стал так скажем качком. Мне сейчас 14 мне раз в одну неделю нужно качаться?
ответить
Моему брату в 2014 было 14 лет и он начал каждый день утром и вечером отжимания, пресидания и пресс качает + каждый день турники. За 3 месяца он стал больше на 10 кг. Стал так скажем качком. Мне сейчас 14 мне раз в одну неделю нужно качаться?
ответить
Руслан
Александр достоин уважения. Он не рисовщик, не понтовщик. Простой парень. Он не скрывает информацию, не боится, что ему потом другие парни с его помо
щью могут составить. конкуренцию. Говорит как есть. Лично я уважаю таких людей.
ответить
Александр достоин уважения. Он не рисовщик, не понтовщик. Простой парень. Он не скрывает информацию, не боится, что ему потом другие парни с его помо
щью могут составить. конкуренцию. Говорит как есть. Лично я уважаю таких людей.
ответить
Илья
14: 50 по 3-4 подхода? Вы смеетесь? Получается 5 упражнений по 3 подхода, это 15 подходов! К этой проге надо минимум 250мг. в неделю одного из эфиров тестостерона добавить, а то можно перетренироваться.
ответить
14: 50 по 3-4 подхода? Вы смеетесь? Получается 5 упражнений по 3 подхода, это 15 подходов! К этой проге надо минимум 250мг. в неделю одного из эфиров тестостерона добавить, а то можно перетренироваться.
ответить
Владислав
Лично мне не подходит в одной тренировке грудь с трицепсом тренировать, я когда грудные проработаю, где то и трицепс подустанет я на полную не могу уже выложиться!
ответить
Лично мне не подходит в одной тренировке грудь с трицепсом тренировать, я когда грудные проработаю, где то и трицепс подустанет я на полную не могу уже выложиться!
ответить
Айнур
Подскажите пожалуйста а группу мышц можно таким обзором совмещать
Грудь, бицепс
Ноги и трицепс
Спина плечи
Ну или например
Ноги и бицепс
ответить
Подскажите пожалуйста а группу мышц можно таким обзором совмещать
Грудь, бицепс
Ноги и трицепс
Спина плечи
Ну или например
Ноги и бицепс
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
