Минус 16 кг жира за 2, 5 месяца сушки
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 4
no_name
Мне 15, моя похудение/сушка уже идёт с 96 по 85 кг, просто правильно питаюсь, цель 80 кг! А дальше уже буду смотреть, мб набрать массу - что мало вероятнее, и более вероятный сценарий это отдохнуть неделю от дефицита калорий и скинуть ещё 5 кг до 75 ( примерно ). На вечном дефиците уже сложно сидеть. А так я жму 70 кг лёжа, и мой бицепс 37 см ( максимум была банка40 см ). Цель моя набрать массу ( после моей сушки ) до 82-85 кг ( при моем не самом большом и не самом низком росте 180 см ), если будет рост больше, то массу тоже буду добавлять. В идеале мое тело будет выглядеть так: Рост 185-188 см, вес 95-100 кг, 10-13% жира ( эт примерно уже к годам 18-20, не сейчас конечно же, всего лишь моя мечта )
ответить
Мне 15, моя похудение/сушка уже идёт с 96 по 85 кг, просто правильно питаюсь, цель 80 кг! А дальше уже буду смотреть, мб набрать массу - что мало вероятнее, и более вероятный сценарий это отдохнуть неделю от дефицита калорий и скинуть ещё 5 кг до 75 ( примерно ). На вечном дефиците уже сложно сидеть. А так я жму 70 кг лёжа, и мой бицепс 37 см ( максимум была банка40 см ). Цель моя набрать массу ( после моей сушки ) до 82-85 кг ( при моем не самом большом и не самом низком росте 180 см ), если будет рост больше, то массу тоже буду добавлять. В идеале мое тело будет выглядеть так: Рост 185-188 см, вес 95-100 кг, 10-13% жира ( эт примерно уже к годам 18-20, не сейчас конечно же, всего лишь моя мечта )
ответить
Gre4kA
В мае месяце 19 года, я ничего не знал о сушке, просто перестал кушать всякую гадость, сладкое, хлеб, пить что-то, кроме воды и зеленого не сладкого чая. Курица, индейка, овощи, творог, тунец, иногда на завтрак овсянка, но ее готовить лень, поэтому не часто. Кефирчик стаканчик иногда. Хотелось похудеть со 123кг до нормы 97кг. в октябре результат был достигнут.
ответить
В мае месяце 19 года, я ничего не знал о сушке, просто перестал кушать всякую гадость, сладкое, хлеб, пить что-то, кроме воды и зеленого не сладкого чая. Курица, индейка, овощи, творог, тунец, иногда на завтрак овсянка, но ее готовить лень, поэтому не часто. Кефирчик стаканчик иногда. Хотелось похудеть со 123кг до нормы 97кг. в октябре результат был достигнут.
ответить
Видосы
Добрый день
Я вот уже третью неделю сижу на сушке и хожу в зал
За первых две недели потерял 6 кг с 77 до 71
У меня сейчас только остался живот, бока
Сколько ещё надо быть на сушке чтоб полностью спалить жир?
Диета уже началась без углеводов
Спасибо
ответить
Добрый день
Я вот уже третью неделю сижу на сушке и хожу в зал
За первых две недели потерял 6 кг с 77 до 71
У меня сейчас только остался живот, бока
Сколько ещё надо быть на сушке чтоб полностью спалить жир?
Диета уже началась без углеводов
Спасибо
ответить
Петр
Подскажите пожалуйста, если ине 16 и я хочу подсушится но на сушку мне трудно сесть по тому что я на учебе с 8до15 и у меня нет возможности правильно питаться! Если кто знает что можно сделать подскажите пожалуйста! Буду благодарен, заранее спасибо!
ответить
Подскажите пожалуйста, если ине 16 и я хочу подсушится но на сушку мне трудно сесть по тому что я на учебе с 8до15 и у меня нет возможности правильно питаться! Если кто знает что можно сделать подскажите пожалуйста! Буду благодарен, заранее спасибо!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
