ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!
Прогрессируй со СВОИМ ВЕСОМ

Прогрессируй со СВОИМ ВЕСОМ

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Прогрессируй со СВОИМ ВЕСОМ ViEn: Здравствуйте Александр. Ответьте мне пожалуйста на один вопрос. Я хочу набрать объем ягодичных мышц в тренажерном зале. Подобрала три базовых упражнения: приседания в cмитте, жим ногами на платформе, ягодичный мостик. И два изолирующих: отведение ноги в кроссовере и гиперэкстензия. Смотрела ваше видео система одного подхода для набора массы. И вот сам вопрос: сколько нужно подходов в каждом из пяти упражнений, один или три? Заранее признательна за ответ. С уважением Cветлана.
Дата: 2021-12-23

Комментарии и отзывы: 5


Очень классный канал, с удовольствием смотрю тебя. В отличии от других каналов ты не выхваляешься как тот же Шредер, и выпускаешь видисы не ради хайпа а ради того что б помочь людям стать сильнее. каждое видео твоё смотрю. Объясняешь граматно и без лишних слов. Молодец, продолжай! Годный, полезный контент
P. s скажи, а если подтягиваться с поджатыми ногами то это не плохо ) Результат не станет менее эфиктевнее который был бы при подтагиваниях с прямыми ногами?

ответить

Привет, я тренируюсь до отказа и отдыхать собираюсь как ты и говорил до 7-10дней. Но мышцы перестают болеть на 5ый день. Сколько дней нужно для полного восстановления мышц от того дня когда они перестают болеть?
ответить

25 лет ничем не занимался а тут начал! суставы хрустят и ноют при тренировке, а бывает что при исгибании в суставов что то там счёлкает. кто знает что делать.
ответить

супер! так и делаем! я сделал такие петли наподобии Trex сам и занимаюсь дома и в парке. а в магазине они стоят бешенные деньги. хорошее видео
ответить

Ты куришь? Я просто думаю, курение табака сильно мешает росту мышц? А так все видео просто супер! Скоро закажу твой курс тренировок!
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала