Как Сжечь ЖИР и одновременно Набрать МЫШЕЧНУЮ МАССУ
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Kholomyanskiy
Александр, раскритикуйте подход.
А если миксовать силовые и аэробные нагрузки с лкарнитином?
Например Пришел в зал выпил карнитин побегал минут 15, потом тренировка силовая хорошая. Общее время часа полтора два. Потом на след день бассейн с лкаринитином минут 40 + хамам или сауна. След день еще раз бассейн. Потом снова силовая с бегом и так постоянно + 1 день в неделю выходной.
При этом после силовых пить креатин протеин и габу с ку10?
ответить
Александр, раскритикуйте подход.
А если миксовать силовые и аэробные нагрузки с лкарнитином?
Например Пришел в зал выпил карнитин побегал минут 15, потом тренировка силовая хорошая. Общее время часа полтора два. Потом на след день бассейн с лкаринитином минут 40 + хамам или сауна. След день еще раз бассейн. Потом снова силовая с бегом и так постоянно + 1 день в неделю выходной.
При этом после силовых пить креатин протеин и габу с ку10?
ответить
Алексей
Я одного не могу понять. Вот все говорят, одновременно сбросить жир и набрать мышцы при дефиците калорий невозможно, нужен избыток калорий. Вроде всё верно. НО. У нас же есть избыток жира в организме, и недостаток калорий добирается из этого жира. Таким образом одновременно худеем и растим мышцы. Так зачем нам в таком случае избыток калорий и в частности избыток углеводов? Нужен просто избыток белков. Логично же?
ответить
Я одного не могу понять. Вот все говорят, одновременно сбросить жир и набрать мышцы при дефиците калорий невозможно, нужен избыток калорий. Вроде всё верно. НО. У нас же есть избыток жира в организме, и недостаток калорий добирается из этого жира. Таким образом одновременно худеем и растим мышцы. Так зачем нам в таком случае избыток калорий и в частности избыток углеводов? Нужен просто избыток белков. Логично же?
ответить
Артём
Не слова о БЖУ. Просто о каллорийности говорит и все. Я вот не согласен. Жиробасу легче мышцу набрать чем дистрофику. Можно одновременно и сжигать жир и набирать мышечные волокна. Посмотрите про золотую эру бодибилдинга ролики и про их отношение к такому виду тренировок. У них не было периодов сушки. Они просто тренировались и держали диету ВСЕГДА.
ответить
Не слова о БЖУ. Просто о каллорийности говорит и все. Я вот не согласен. Жиробасу легче мышцу набрать чем дистрофику. Можно одновременно и сжигать жир и набирать мышечные волокна. Посмотрите про золотую эру бодибилдинга ролики и про их отношение к такому виду тренировок. У них не было периодов сушки. Они просто тренировались и держали диету ВСЕГДА.
ответить
Таежные
Видимо это не про всех. я эндоморф. могу за месяц +15кг в легкую наесь. конфеты, сахар не жрите. мясо, рыбу. кашу. не химик, занимался по вашей программе с гантелями для дома. похудел на 27кг и стал постепенно набирать мышцы. к рельефу не стремлюсь особо, стал сильнее. так что спасибо александр. и можно при желаниии худеть и набирать мышцы. но это долго
ответить
Видимо это не про всех. я эндоморф. могу за месяц +15кг в легкую наесь. конфеты, сахар не жрите. мясо, рыбу. кашу. не химик, занимался по вашей программе с гантелями для дома. похудел на 27кг и стал постепенно набирать мышцы. к рельефу не стремлюсь особо, стал сильнее. так что спасибо александр. и можно при желаниии худеть и набирать мышцы. но это долго
ответить
Александр
Рассказал очень много, но совершенно ни о чём из цикла А за деревом дерево. Вы что думаете что все такие химики? Гликогены, инссулины, метаболизмы, гипертрофии и много других не понятных для большинства слов. Неужели нельзя рассказать какие продукты и в какое время суток их употреблять.
ответить
Рассказал очень много, но совершенно ни о чём из цикла А за деревом дерево. Вы что думаете что все такие химики? Гликогены, инссулины, метаболизмы, гипертрофии и много других не понятных для большинства слов. Неужели нельзя рассказать какие продукты и в какое время суток их употреблять.
ответить
Иброхим
Здравствуйте Александр у меня вопрос к вам ответьте пожалуйста так мне 21 года я мой вес 82 кг не совсем жирный но есть жир в животе и боке и на ляжке получается мне унизит калорийность и начать тренировку да и можно через день тренироваться? тогда могу я сбросит 10-15 кг за 2-3 месяца?
ответить
Здравствуйте Александр у меня вопрос к вам ответьте пожалуйста так мне 21 года я мой вес 82 кг не совсем жирный но есть жир в животе и боке и на ляжке получается мне унизит калорийность и начать тренировку да и можно через день тренироваться? тогда могу я сбросит 10-15 кг за 2-3 месяца?
ответить
Leonid
Ребята, для начала нужно похудеть на сколько это возможно а потом включить спорт и наращивать мышечную массу, после просушится и опять на набор, но быть жирным и худеть и нарастить мышцы это не реально, на дефиците калорий ты можешь только худеть!
ответить
Ребята, для начала нужно похудеть на сколько это возможно а потом включить спорт и наращивать мышечную массу, после просушится и опять на набор, но быть жирным и худеть и нарастить мышцы это не реально, на дефиците калорий ты можешь только худеть!
ответить
Ilyas
Здарова Саня. Вот я начал тренировку недавно я бегаю на беговой дорожке по 30мин и на велике 25мин и я одеваюсь очень тепло. Как думаешь у меня получится скинуть 10кг за месяц таким оброзом? С питание всё хорошо.
ответить
Здарова Саня. Вот я начал тренировку недавно я бегаю на беговой дорожке по 30мин и на велике 25мин и я одеваюсь очень тепло. Как думаешь у меня получится скинуть 10кг за месяц таким оброзом? С питание всё хорошо.
ответить
Daniel
Я за 2. 5 месяца скинул весс со 104 до 82, мышцы округлились на вид вроде выросли. Но силовые не выросли а наоборот упали. Видно силовые у толстячков увеличивають, которые никогда раньше не занимались. Мне 33
ответить
Я за 2. 5 месяца скинул весс со 104 до 82, мышцы округлились на вид вроде выросли. Но силовые не выросли а наоборот упали. Видно силовые у толстячков увеличивають, которые никогда раньше не занимались. Мне 33
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
