Что есть на ночь чтобы набирать КАЧЕСТВЕННУЮ МАССУ и НЕ ЖИРЕТЬ
содержание видео
Сегодня вечером кушал плов из дикого риса и говядины 250 гр, чуть позднее скушал омлет из трёх яиц и грибов ( молоко 1, 5% ), перед этим был на играх по футболу, ну играли наверное часа 3-3, 5 ( полевой игрок ). Вот, то что я скушал на набор жировой прослойки не повлияет? Заранее спасибо за ответ
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Eugene
По поводу фруктозы. Фруктоза- это углевод, который не может утилизироваться быстро и поэтому депонируется в печени, вызывая жировой гепатоз. Когда заканчиваются резервы в печени- фруктоза накапливается в виде жировой ткани, вызывая инсулинорезистентность. Последние исследования в этой области говорят, что фруктоза является ведущей в плане возникновеия сахарного диабета 2 типа. Из этого следует, что увлекаться сладкими фруктами не так безопасно. И на вечерний прием пищи все-таки следует отдавать предпочтение менее сладким.
ответить
По поводу фруктозы. Фруктоза- это углевод, который не может утилизироваться быстро и поэтому депонируется в печени, вызывая жировой гепатоз. Когда заканчиваются резервы в печени- фруктоза накапливается в виде жировой ткани, вызывая инсулинорезистентность. Последние исследования в этой области говорят, что фруктоза является ведущей в плане возникновеия сахарного диабета 2 типа. Из этого следует, что увлекаться сладкими фруктами не так безопасно. И на вечерний прием пищи все-таки следует отдавать предпочтение менее сладким.
ответить
Влалимир
Жру как конь, жру в любое время суток. При этом вес держится в районе 75-80 кг. Да, есть не плохая жировая прослойка в нижней части живота, но это по большей части последствия травмы и обильного количества пива после травмы. А ем в разное время суток, в трм чесле ночью, из за режима работы. Он у меня текучий, могу днем работать, могу вечером, а могу и ночью. Шахта это вам не шутки
ответить
Жру как конь, жру в любое время суток. При этом вес держится в районе 75-80 кг. Да, есть не плохая жировая прослойка в нижней части живота, но это по большей части последствия травмы и обильного количества пива после травмы. А ем в разное время суток, в трм чесле ночью, из за режима работы. Он у меня текучий, могу днем работать, могу вечером, а могу и ночью. Шахта это вам не шутки
ответить
Lexus/Body
склонен к ожирению! высушился до идеала, ел творог 2-3 раза в день по 200г, нарезал туда фруктов и кушал! вечером творог без ничего, добавлял сахарозаменитель или низкокалорийный сироп! 16кг скинул. сейчас снова на сушке, так как набрал лишний вес в последние 2 месяца( рацион питания выкладываю в инсте
sanya_lexus
ответить
склонен к ожирению! высушился до идеала, ел творог 2-3 раза в день по 200г, нарезал туда фруктов и кушал! вечером творог без ничего, добавлял сахарозаменитель или низкокалорийный сироп! 16кг скинул. сейчас снова на сушке, так как набрал лишний вес в последние 2 месяца( рацион питания выкладываю в инсте
sanya_lexus
ответить
ArtTAS
Кстати насчет домашних котлет в точку. Я только сейчас оценил весь масштаб трагедии. Почти весь покупной фарш имеет соотношение белка к жиру 1 к 2-3. Вспоминаю бабулю, как она крутила мясо на фарш для котлет и понимаю теперь, зачем нужно было так заморачиваться.
ответить
Кстати насчет домашних котлет в точку. Я только сейчас оценил весь масштаб трагедии. Почти весь покупной фарш имеет соотношение белка к жиру 1 к 2-3. Вспоминаю бабулю, как она крутила мясо на фарш для котлет и понимаю теперь, зачем нужно было так заморачиваться.
ответить
alex
Со всем согласен, до 12 дня можно и сладенького, мучного, так как организм лучше работает. Пить воду, не кушать за 2. 3 часа до сна. Я вечером кушаю или творог с мёдом, или кефир с корицей или йогурт, за 2 месяца скинул 4 кг, это моё мнение и я так делаю
ответить
Со всем согласен, до 12 дня можно и сладенького, мучного, так как организм лучше работает. Пить воду, не кушать за 2. 3 часа до сна. Я вечером кушаю или творог с мёдом, или кефир с корицей или йогурт, за 2 месяца скинул 4 кг, это моё мнение и я так делаю
ответить
Pachagold
А диетологи эти все которым и не снились такие тренировки какие мы делаем в составе с Алексеем Ковальковым говорят нельзя творог употреблять в пищу, сам на кого он похож, на жирную свинью
ответить
А диетологи эти все которым и не снились такие тренировки какие мы делаем в составе с Алексеем Ковальковым говорят нельзя творог употреблять в пищу, сам на кого он похож, на жирную свинью
ответить
Ivan
А почему ни слова о калорийности? Допустим, не буду я есть углеводы вечером, ограничиваясь только белком. Но и дефицит не создам.
В итоге ведь и не скину ни килограмма
ответить
А почему ни слова о калорийности? Допустим, не буду я есть углеводы вечером, ограничиваясь только белком. Но и дефицит не создам.
В итоге ведь и не скину ни килограмма
ответить
алексей
Продолжай в том же духе молодчина! Все работает, что ты говоришь. Не хватает такого пятиминутного видео про витамины(в таблетках. Что нужно употреблять и какие?
ответить
Продолжай в том же духе молодчина! Все работает, что ты говоришь. Не хватает такого пятиминутного видео про витамины(в таблетках. Что нужно употреблять и какие?
ответить
И.
Здравствуйте, хочу похудеть график работы не нермированый, можно и ночью на работу и поздно вечером, можно ли вечером есть копчёную курицу например?
ответить
Здравствуйте, хочу похудеть график работы не нермированый, можно и ночью на работу и поздно вечером, можно ли вечером есть копчёную курицу например?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
