Почему Ходьба Не Поможет Похудеть
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Kuznetsov1119
Легинький Бег полтора часа не подходит
Ору в голос)
При этом в названии не сказанно похудеть максимально сохранив мышцы или почему ходьба менее эффективна и занимает больше времени
Среднестатистический человек с лишним весом порядка 100 кг, имеет пульс при медленном беге далеко выше 160. За полтора часа он сожжёт порядка 1000 калл
Марафонцы, даже любители, от чего тогда так вес теряют не ходя в зал)
Залог похудения тратить больше чем потребляешь. Везде об этом сказанно. Способов много.
Одному зал подойдёт а второй скинет немного, потеряет мотивацию и дальше отжираться. Третьему прогулки а четвертого от них тошнит. Пятый бегает. Шестой со своим весом дома занимается и может прессом и бицухой блеснуть.
Бесполезных нагрузок как указанно в превью не бывает.
Движение жизнь! :)
ответить
Легинький Бег полтора часа не подходит
Ору в голос)
При этом в названии не сказанно похудеть максимально сохранив мышцы или почему ходьба менее эффективна и занимает больше времени
Среднестатистический человек с лишним весом порядка 100 кг, имеет пульс при медленном беге далеко выше 160. За полтора часа он сожжёт порядка 1000 калл
Марафонцы, даже любители, от чего тогда так вес теряют не ходя в зал)
Залог похудения тратить больше чем потребляешь. Везде об этом сказанно. Способов много.
Одному зал подойдёт а второй скинет немного, потеряет мотивацию и дальше отжираться. Третьему прогулки а четвертого от них тошнит. Пятый бегает. Шестой со своим весом дома занимается и может прессом и бицухой блеснуть.
Бесполезных нагрузок как указанно в превью не бывает.
Движение жизнь! :)
ответить
Д
Теория хорошая, вс умно и гладко вещаешь, но по опыту скажу если бег на улице мин 40, ходьба на улице тыщ 20 шагов непрывной быстрой ходьбы или скандинавская через день + питание без сахара, плюшек и бухла худеть будете только в путь. Просто великолепно работает! Так что финтес залы это просто бизнес, лично для меня скучно проводить жизнь в зале, в помещении, тягая железо. Ладно бабы, но у мужика есть пол для отжиманий, турник во дворе, гирька дома должна быть, ещ поля, леса и велосипед. Ладожское озеро объехайте на велосипеде после за недельку и сравните результат до и после)
ответить
Теория хорошая, вс умно и гладко вещаешь, но по опыту скажу если бег на улице мин 40, ходьба на улице тыщ 20 шагов непрывной быстрой ходьбы или скандинавская через день + питание без сахара, плюшек и бухла худеть будете только в путь. Просто великолепно работает! Так что финтес залы это просто бизнес, лично для меня скучно проводить жизнь в зале, в помещении, тягая железо. Ладно бабы, но у мужика есть пол для отжиманий, турник во дворе, гирька дома должна быть, ещ поля, леса и велосипед. Ладожское озеро объехайте на велосипеде после за недельку и сравните результат до и после)
ответить
Valentin
Не соглашусь. Ходьба очень круто помогает. Тренировки в зале наращивают массу, но для похудения нужно что бы полученные объёмы включались как можно чаще. При высокой массе, неважно мышц или жира, бег быстро убьёт стопы и колени, поэтому ходьба не только не бесполезна, она является в данном случае панацеей. Я чредую через день тренировки фулбоди и единоборства с умеренной работой на тренажерах. Даже при такой нагрузке ходьба реально улучшила кондиции и прибавила здоровье.
ответить
Не соглашусь. Ходьба очень круто помогает. Тренировки в зале наращивают массу, но для похудения нужно что бы полученные объёмы включались как можно чаще. При высокой массе, неважно мышц или жира, бег быстро убьёт стопы и колени, поэтому ходьба не только не бесполезна, она является в данном случае панацеей. Я чредую через день тренировки фулбоди и единоборства с умеренной работой на тренажерах. Даже при такой нагрузке ходьба реально улучшила кондиции и прибавила здоровье.
ответить
Евгений
Лично на собственном примере знаю как только начинаю ходить больше обычного начинаю худеть, мне 32 года я парень, было пузо и бока и жена большая бросил курить стал есть много, решил с этим что то делать, бегать времени не было в связи с работой, и просто по много ходил в свободное время, так же раньше из за постоянных пробок ходил на работу пешком за месяц похудел на лицо!
Правильно, не вводите людей в заблуждение!
ответить
Лично на собственном примере знаю как только начинаю ходить больше обычного начинаю худеть, мне 32 года я парень, было пузо и бока и жена большая бросил курить стал есть много, решил с этим что то делать, бегать времени не было в связи с работой, и просто по много ходил в свободное время, так же раньше из за постоянных пробок ходил на работу пешком за месяц похудел на лицо!
Правильно, не вводите людей в заблуждение!
ответить
Вадим
будет дефицит калорий - будет уменьшение массы. ходьба как низкоинтенсивное кардио запустит окислительные процессы и поможет сжечь именно жир. другое дело что совмещение силовых тренировок с 50% весами от разового максимума (истощает запасы гликогена и выбрасывает гормоны, помогающие жечь жир) и низкоинтенсивного кардио поможет уменьшить массу более эффективно.
ответить
будет дефицит калорий - будет уменьшение массы. ходьба как низкоинтенсивное кардио запустит окислительные процессы и поможет сжечь именно жир. другое дело что совмещение силовых тренировок с 50% весами от разового максимума (истощает запасы гликогена и выбрасывает гормоны, помогающие жечь жир) и низкоинтенсивного кардио поможет уменьшить массу более эффективно.
ответить
Tino
Смотря тоже как ходить, если идти с достаточно высокой скоростью (7км. /ч. и выше) и разгонять пульс до второй зоны, то это ещё может помочь в похудении. Тогда уже эффективнее скорректировать питание и бегать каждый день, это даёт эффект (на себе испытал, но в этом случае человек просто становиться худым, а не приобретает красивое тело.
ответить
Смотря тоже как ходить, если идти с достаточно высокой скоростью (7км. /ч. и выше) и разгонять пульс до второй зоны, то это ещё может помочь в похудении. Тогда уже эффективнее скорректировать питание и бегать каждый день, это даёт эффект (на себе испытал, но в этом случае человек просто становиться худым, а не приобретает красивое тело.
ответить
sport
Перестань жрать спортпит. И ты очень быстро сдуешься. Т. к на обычном питании ты не сможешь покрыть нужные протеины без лишних жиров и углеводов. А значит питаясь простой пищей, ты быстро потеряешь дутые мышцы. А если будешь пытаться удержать массу, поедая простую пищу, и качаясь. то все равно потеряешь мышцы и нарастишь живот
ответить
Перестань жрать спортпит. И ты очень быстро сдуешься. Т. к на обычном питании ты не сможешь покрыть нужные протеины без лишних жиров и углеводов. А значит питаясь простой пищей, ты быстро потеряешь дутые мышцы. А если будешь пытаться удержать массу, поедая простую пищу, и качаясь. то все равно потеряешь мышцы и нарастишь живот
ответить
Gecnijvetzko
Похудеть на ходьбе можно, но для этого ходить надо часов по 8-10 в день. То есть, во время отпуска отправиться в поход далеко и надолго. Лично я не только похудел в тот раз достаточно ощутимо за пару недель, но и получил море удовольствия в процессе, в отличии от диет.
ответить
Похудеть на ходьбе можно, но для этого ходить надо часов по 8-10 в день. То есть, во время отпуска отправиться в поход далеко и надолго. Лично я не только похудел в тот раз достаточно ощутимо за пару недель, но и получил море удовольствия в процессе, в отличии от диет.
ответить
Strannaya
Думаю здесь имелась в ввиду обычная пешая прогулка. Я от этого не похудела. Ходила по 4 км в день минимум. Но когда я занималась физкультурой 20 минут и 40мин растяжки, то похудела. Хотя все делала медленно и не спеша. Так что согласна с автором видео.
ответить
Думаю здесь имелась в ввиду обычная пешая прогулка. Я от этого не похудела. Ходила по 4 км в день минимум. Но когда я занималась физкультурой 20 минут и 40мин растяжки, то похудела. Хотя все делала медленно и не спеша. Так что согласна с автором видео.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
