Дневник тренировок - как способ увеличить силу и массу мышц
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Ух, ты! Бородачи
Не совсем согласны. Памп- это совсем другое. Работа над одной мышцой без перерыва на другую не обязательно должна быть памповой. Можно так же работать в силовом режиме на 8 повторов просто веса будут чутка ниже, так как мышца устаёт, но и вес в принципе нужен меньше, так как мышца уже получила часть стресса и утомлена. Не надо приписывать памп к наполненности мышц от силового тренинга. Памп может быть как от 40 повторений так и от 2-3 упражнений подряд на одну группу в диапазоне 8-10, а это уже силовая работа
ответить
Не совсем согласны. Памп- это совсем другое. Работа над одной мышцой без перерыва на другую не обязательно должна быть памповой. Можно так же работать в силовом режиме на 8 повторов просто веса будут чутка ниже, так как мышца устаёт, но и вес в принципе нужен меньше, так как мышца уже получила часть стресса и утомлена. Не надо приписывать памп к наполненности мышц от силового тренинга. Памп может быть как от 40 повторений так и от 2-3 упражнений подряд на одну группу в диапазоне 8-10, а это уже силовая работа
ответить
Анджейка Adventure
генетически это невозможно когда трицепс может быть большим чем спина или грудь, так как организм человека растёт равномерно. поэтому мы качаем ноги чтобы выросли руки-потому как метаболизм и выброс гормонов будет больший при трен. ног(мышца большая, плюс задействуется мышцы стабилизаторы. сами руки как базовое упражнение менее эффективно чем тренировка спины или груди где руки уже работают как одни из главных мышц стабилизаторы. тренировку рук мы только дополняем после базовых.
ответить
генетически это невозможно когда трицепс может быть большим чем спина или грудь, так как организм человека растёт равномерно. поэтому мы качаем ноги чтобы выросли руки-потому как метаболизм и выброс гормонов будет больший при трен. ног(мышца большая, плюс задействуется мышцы стабилизаторы. сами руки как базовое упражнение менее эффективно чем тренировка спины или груди где руки уже работают как одни из главных мышц стабилизаторы. тренировку рук мы только дополняем после базовых.
ответить
Azesh
Юра, на длинных руках какой ширины хват предпочтительнее при жимах лежа? Какая постановка локтей? Цель- поберечь плечевые суставы, а не пожать больше. Жму не на полную амплитуду и веса что не менее 4х повторов- больше не жму намеренно никогда. Можно ли ожидать роста силы?
ответить
Юра, на длинных руках какой ширины хват предпочтительнее при жимах лежа? Какая постановка локтей? Цель- поберечь плечевые суставы, а не пожать больше. Жму не на полную амплитуду и веса что не менее 4х повторов- больше не жму намеренно никогда. Можно ли ожидать роста силы?
ответить
РУСЛАН ЖУЛЕЙ
всё грамотно подправил, сам не понимаю когда люди меду рабочими подходами отдых делают меньше минуты. Иногда перед рабоч силовым подходом можно и 5 мин отдохнуть
ответить
всё грамотно подправил, сам не понимаю когда люди меду рабочими подходами отдых делают меньше минуты. Иногда перед рабоч силовым подходом можно и 5 мин отдохнуть
ответить
MIMotivation
Полезный кстати видос, я сам все записываю будь то тренировки, сценарии к видео бизнес или личные дела.
ответить
Полезный кстати видос, я сам все записываю будь то тренировки, сценарии к видео бизнес или личные дела.
ответить
DESERTER96
Что по подходам посоветуете? Делаю в каждом упражнении по 5 подходов. Это много? Стоит сократить до 4?
ответить
Что по подходам посоветуете? Делаю в каждом упражнении по 5 подходов. Это много? Стоит сократить до 4?
ответить
Vasily Kirichenko
Всё коротко и по сути, спасибо за полезное видео Сам составлял программу как раз под Ваше видео.
ответить
Всё коротко и по сути, спасибо за полезное видео Сам составлял программу как раз под Ваше видео.
ответить
Dietrich Tsch
Спасибо огромное за видео, Юрий Такому всегда больше рад, чем видео про скандалы и зарубы.
ответить
Спасибо огромное за видео, Юрий Такому всегда больше рад, чем видео про скандалы и зарубы.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
3:18:52
2:44:41
27:11
