Жесткая Заруба Армейский Жим Штанги Стоя 90 кг ВЫЗОВ
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Anatoly S
Мне 45 и я тоже жму/тяну/приседаю больше чем 10 лет назад. Просто потому что я 10 лет назад только сидел за компом и пил пиво (сейчас, правда это тоже не перестал делать, но еще и тренируюсь понемногу. Но и чем 20 лет назад я тоже делаю больше, кроме подтягиваний, а в то время я тренировался, компа у меня еще не было и пиво даже не особо любил (водку предпочитал. Но всё это фигня: время не победить и пройдет еще 30, 40, 50 лет и всё равно будешь трясущимся стариком (если доживешь. Так что главное не рекорды, а удовольствие от процесса. Я, вот, даже и не пытаюсь на раз делать - зачем, если для МСМК это всё равно мало (во загнул: даже на КМС не тянет, а для меня хватает того, что масса и силовые на повторы понемногу растут.
ответить
Мне 45 и я тоже жму/тяну/приседаю больше чем 10 лет назад. Просто потому что я 10 лет назад только сидел за компом и пил пиво (сейчас, правда это тоже не перестал делать, но еще и тренируюсь понемногу. Но и чем 20 лет назад я тоже делаю больше, кроме подтягиваний, а в то время я тренировался, компа у меня еще не было и пиво даже не особо любил (водку предпочитал. Но всё это фигня: время не победить и пройдет еще 30, 40, 50 лет и всё равно будешь трясущимся стариком (если доживешь. Так что главное не рекорды, а удовольствие от процесса. Я, вот, даже и не пытаюсь на раз делать - зачем, если для МСМК это всё равно мало (во загнул: даже на КМС не тянет, а для меня хватает того, что масса и силовые на повторы понемногу растут.
ответить
Spanky Ham
стоя (от касания грифом ключиц до полного выпрямления рук над головой) штанга 60х30 раз в предел если, лежа 100х26 - мостик есть но он далек от экстремального, год не лазил выше 110 лежа и 75 стоя так как перешел в основном на гири в режиме силовой выносливости - жрать на массу регулярно даже по 3-4 раза в день из-за работы часто не выходит - бывает в 7 утра похавал а потом только в 7 вечера и так полнедели - пытаться растить банку тут объективно бесполезно.
ответить
стоя (от касания грифом ключиц до полного выпрямления рук над головой) штанга 60х30 раз в предел если, лежа 100х26 - мостик есть но он далек от экстремального, год не лазил выше 110 лежа и 75 стоя так как перешел в основном на гири в режиме силовой выносливости - жрать на массу регулярно даже по 3-4 раза в день из-за работы часто не выходит - бывает в 7 утра похавал а потом только в 7 вечера и так полнедели - пытаться растить банку тут объективно бесполезно.
ответить
Олег Мороз
Юра молодец, хороший жим. Скоро будет сотка, жать стоя довольно легко и прогресс быстро идёт. Мой жим стоя 80кг, тренирую полгода, циклами по 10 недель, на каждой неделе добавляю по 5кг в 5 подходах по 8 повторений, на последних неделях количество повторений снижается но не меньше 5. Сейчас у меня третий цикл 85-90кг думаю получится. Хват чуть уже использую, локти больше вперёд вывожу и в конечной фазе руки больше завожу назад.
ответить
Юра молодец, хороший жим. Скоро будет сотка, жать стоя довольно легко и прогресс быстро идёт. Мой жим стоя 80кг, тренирую полгода, циклами по 10 недель, на каждой неделе добавляю по 5кг в 5 подходах по 8 повторений, на последних неделях количество повторений снижается но не меньше 5. Сейчас у меня третий цикл 85-90кг думаю получится. Хват чуть уже использую, локти больше вперёд вывожу и в конечной фазе руки больше завожу назад.
ответить
Spanky Ham
Если жим стоя хочется серьезно развить - придется тренить его как лифтеры ЖЛ - отрабатывать слабые фазы - срыв, обводка головы, дожим+фиксация у кого что отстает. Делать всякие скоростные жимы взрывом, ипашить с цепями и резиновыми петлями для пробивки мертвых точек, много подходов в низких повторениях, закачивать вращатели для предупреждения травматизма до одури и так далее.
ответить
Если жим стоя хочется серьезно развить - придется тренить его как лифтеры ЖЛ - отрабатывать слабые фазы - срыв, обводка головы, дожим+фиксация у кого что отстает. Делать всякие скоростные жимы взрывом, ипашить с цепями и резиновыми петлями для пробивки мертвых точек, много подходов в низких повторениях, закачивать вращатели для предупреждения травматизма до одури и так далее.
ответить
Виктор Я
Югий, зачем пытаться изобретать колесо, если смешанный стиль тренировок уже много лет применяет другой известный методист некто О'Херн, правда, наверное, он тоже Ваш ученик. А как же жим стоя - бесполезное упражнение, от которого одни травмы, а махи - это то, что строит плечи?
ответить
Югий, зачем пытаться изобретать колесо, если смешанный стиль тренировок уже много лет применяет другой известный методист некто О'Херн, правда, наверное, он тоже Ваш ученик. А как же жим стоя - бесполезное упражнение, от которого одни травмы, а махи - это то, что строит плечи?
ответить
Ivan Drago
Здравствуйте Юрий я увлекаюсь такой дисциплиной как поднятие штанги на бицепс от стенки, свой результат выложил у себя на канале 65, 8 кг, планирую сделать 70, а как вы считаете какой тренинг подойдёт для повышения весов в этой дисциплине?
ответить
Здравствуйте Юрий я увлекаюсь такой дисциплиной как поднятие штанги на бицепс от стенки, свой результат выложил у себя на канале 65, 8 кг, планирую сделать 70, а как вы считаете какой тренинг подойдёт для повышения весов в этой дисциплине?
ответить
Дмитрий Головинский
Юрчик, чисто технически запорол. Так то у тебя дури вагон. И видно, что боишься, есть страх; психологически и очкуешь вложиться и сделать удар снизу руками. Спасибо за благодарность. Все получится
ответить
Юрчик, чисто технически запорол. Так то у тебя дури вагон. И видно, что боишься, есть страх; психологически и очкуешь вложиться и сделать удар снизу руками. Спасибо за благодарность. Все получится
ответить
Sherhan Sherhan
Интересная Заруба. Молодец Юра хороший жим. Пригласи несколько блоггеров. Интересно былобы посмотреть Сашу Грунева, Алексея Шредера и хотябы в одной зарубе увидеть Сашу Стеройдмена
ответить
Интересная Заруба. Молодец Юра хороший жим. Пригласи несколько блоггеров. Интересно былобы посмотреть Сашу Грунева, Алексея Шредера и хотябы в одной зарубе увидеть Сашу Стеройдмена
ответить
Илья Чернов
Методика не решает, есть много про билдеров которые не ведут дневник и не используют переодизацию. При этом жим сотки стоя для них не проблема. Генетика и фарма вот что решает)
ответить
Методика не решает, есть много про билдеров которые не ведут дневник и не используют переодизацию. При этом жим сотки стоя для них не проблема. Генетика и фарма вот что решает)
ответить
Василий Тёркин
Юра, ты просто красавчик, ты меня вдохновляешь, мне 38 и я смотрю и равняюсь на тебя. И я понимаю что у меня ещё всё впереди, спасибо тебе за твои труды.
ответить
Юра, ты просто красавчик, ты меня вдохновляешь, мне 38 и я смотрю и равняюсь на тебя. И я понимаю что у меня ещё всё впереди, спасибо тебе за твои труды.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
