zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Юрий Спасокукоцкий

Суб 22: 30 по МСК Вечерний Юргант Дмитрий Головинский, Егор Рубанович, Стероидмен, Романов, Дан, ДНБ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Суб 22: 30 по МСК Вечерний Юргант Дмитрий Головинский, Егор Рубанович, Стероидмен, Романов, Дан, ДНБ Anatoly S: При всём уважении к Дмитрию, я тут с ним категорически не согласен. Если есть один белок, он не сможет пойти по своему прямому назначению, потому что не будет энергии для этого. У организма вообще в приоритете питание мозга, который питается, как известно, глюкозой. Таким образом, при недостатке сахара в крови белок сразу расщепится на глюкозу (сначала на аминокислоты, конечно, а на строительство белковых структур уже пойдет по остаточному принципу. Но лишняя глюкоза всё равно образуется и инсулин ее все равно упакует под кожу. Это в случае избытка калорий. При недостатке жир не образуется, но и по прямому назначению белок не пойдет. По крайней мере в нужном количестве. Потому на дефиците калорий мышечная масса по любому посыпется, кто бы что ни говорил. Но надо понимать, что белок - это плохой источник глюкозы и этот процесс будет сопровождаться выделением множества токсинов, нагрузка пойдет на печень и почки, которые будут стараться вывести продукты распада, а если не будут справляться, то лишний белок пойдет в унитаз. Потому безуглеводная (или низкоуглеводная) диета будет эффективна только в условиях недостатка калорий. И смысл этой диеты совсем не в том, что из белка жир не образуется, а в том, что углеводами (как главным источником энергии) легче регулировать калораж, добиваясь дефицита. Ведь белок нужен как строительный материал, как, впрочем и жиры. Таким образом будет эффективнее всё-таки не полностью углеводы исключить, а уменьшить настолько, чтобы был дефицит в 500-1000 кКал. А белка и жиров есть в пределах физиологической нормы. Иначе это может повредить здоровью. Уж лучше тогда полностью поголодать, чем питаться одним белком. К временному голоданию у человека адаптация лучше.
Дата: 2019-11-07

← Самая крутая женская сушка тела за 30 дней. Как похудеть девушке за 1 месяц

Мастер спорта ММА ломает Юру Спасокукоцкого. Приемчики от профи →

Похожие видео

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 9

ARTHUR STRONG
В советском учебнике биология написано, белок может превращаться в жиры и углеводы, видемо которые нужны для функционирования организма. Нечего не сказано про то может ли из белка образовываться подкожный жир, а вот из жиров образуется. Помнится как то Арнольд писал в энциклопедии современного брдибмлдинга говорил, что Кен Уолер так сказать на массе ел много белка и потом ему перед сооевнованиями приходилось избпвляться от слишком большого количества жира, Арнольд говорил что от лишнего количества белка можно ожидать. Научные иследования противоречат друг другу, так что вопрос открыт.
ответить

Daniil Kuronen
Ребят вы такой херней занимаетесь) какой смысл белок обсуждать с точки зрения преоброзования его в жир, если ни один человек не способен сьесть 2 кг сухой грудки, без даже овощей, дополнительных жиров и так далее. какой смысл это обсуждать? Сидят здоровые взрослые дядьки и обсуждают какую то ахинею) зрителям от того что вы докажете про преоброзование белка в жир- ничего не даст. это все равно что обсудить что если будете приседать 300кг на 10-15 повторений то у вас будут хорошо развиты ноги. только дело в том что такие веса на такое количество повторений присядают 1 на миллиард
ответить

stanislav shapovalov
Ну это зависит от конструкции скамьи для прокачки пресса. У нас в зале такая конструкция, что наибольшая нагрузка вообще ложится на мышцы приводящие стопу. То есть чтобы не выпасть из него нужно просто цепляться ногами за скамью. И там действительно первые сдают мышцы приводящие стопу и бицепс бедра. В общем пресс качать невозможно на ней: .
ответить

иван грамаков
Рубанов говорит что лучшее для груди брусья приводя в пример гимнастов. Толкатели и метатели жмут под двести. спринтеры и велотрекеры приседают 250. пловцы лыжники и хоккеисты и в том числе гимнасты тоже занимаются с железом. странно слышать такую чушь и такой тупой пример
ответить

Владислав Устинов
Если делать просто подъемы на римском стуле - работают бицепсы бедра и поясничная. немного пресс. Русские наклоны- бицепс бедра. Подъемы ног вися- пресс(особенно ощущается в нижней части) плюс квадрицепс( особенно ощущается в верхней части.
ответить

Артём Виленский
Дмитрий Головинский самый грамотный и научно осведомлённый из всех участников стрима. Всё, что он говорит, в отличие от других, опирается в первую очередь на научные данные, именно поэтому в каждой из дискуссий истина за ним.
ответить

Артём Виленский
Юрий, я тебя уважаю. Но то, что ты говоришь про основы питания (белок в жир, гликемический индекс, углеводы на ночь и тд, соответствует древним сложившимся стереотипам, но противоречит современным научным исследованиям.
ответить

Misha Leone
Аминокислоты, жиры, углеводы это потенциальная энергия для организма, любой избыток энергии конвертируется в жир, не важно тестостерон не тестостерон Люди с двадцатилетним стажем ОСТАНОВИТЕСЬ)
ответить

Виталий Бобров
что-то сегодня у Головинского пукан конкретно подгорел, одни подмены понятий и передергивания оппонента. На каждый вопрос начинает отвечать вопросом. ну такое поведение.
ответить

Добавить отзыв, комментарий