zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание

Укрепляем иммунитет: 5 вкусных салатов - витаминная бомба из самых простых продуктов

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Сегодня готовлю яркие витаминные салаты из овощей, фруктов и ягод. Витаминный салат из краснокачанной капусты Капуста краснокачанная 400 г Перец красный 90 г Лук красный 45 г Яблоко красное 150 г Петрушка 15 г Сок грейпфрута 50 г Яблочный уксус 5% натурального брожения 10 г Горчица дижонская 15 г Мёд 20 г Соль Перец чёрный молотый На 100 г 41, 6 кКал 0, 9/0, 4/8, 4 Выход 795 г Салат из запеченой свеклы с курагой Свекла (сырая) 475 г Курага 75 г Цедра 1/2 апельсина 2 г Чеснок 1 зубчик Петрушка 10 г Грецкие орехи (фундук) 20 г Апельсиновый сок свежевыжатый 30 г Масло виноградной косточки (растительное любое) 15 г Соль Чёрный молотый перец На 100 г. 130, 2 кКал. 2, 7/5, 5/18, 8 Выход 510 г Салат из моркови с апельсином Морковь 300 г Апельсин (мякоть 2 шт) 230 г Кешью 40 г Имбирь свежий 20 г Апельсиновый сок 20 г Соевый соус натурального брожения 20 г Оливковое масло 15 г На 100 г 94, 1 кКал. 2, 3/5, 4/8, 7 Выход 645 г Салат из квашеной капусты Квашеная капуста 550 г Клюква замороженная 50 г Чёрная смородина замороженная 100 г Репчатый лук 35 г Яблоко зелёное 50 г Чеснок 1 зубчик Ароматное подсолнечное масло 25 г Сироп топинамбура (мёд, сахар) 20 г На 100 г 64, 8 кКал 1, 4/3, 2/7, 4 Выход 830 г Зелёный салат с малиновой заправкой Шпинат 50 г Салат Романо 100 г Помидоры Черри 120 г Авокадо 190 г Сок лимона 10 г На 100 г 98, 9 кКал 1, 5/6, 5/4, 3 Выход 470 г Заправка Малина замороженная 150 г Красный репчатый лук 35 г Оливковое масло 15 г Мята свежая 2 г Соль Перец чёрный молотый На 100 г 138, 7 кКал 1, 3/10, 7/8 Выход 150 г На порцию зелёного салата примерно 30 г заправки
Дата: 2020-03-10

← Гениальные салаты, 5 рецептов из привычных продуктов по-новому

Гениальные бананы готовлю только так, новые 5 рецептов →

Похожие видео

Теперь вареники готовлю только так, открыла для себя НОВОЕ тесто, сама в шоке, что не знала о нем.

• Калнина Наталья

ЖАВОРОНКИ Пять Видов БУЛОЧЕК-ПТИЧЕК из Вкуснейшего Постного теста на тыквенном соке

• Коллекция Рецептов - Дина

Способ готовки, когда нет сил! МОЙ СПАСАТЕЛЬ

• Калнина Наталья

Пеку на продажу! Пирожки как в кулинарии за копейки: секрет теста, которое не сохнет и не лопается

• Еда на любой Вкус

Начинка нежнее некуда, как СУФЛЕ! Универсальный творожный пирог с ягодами

• Коллекция Рецептов - Дина

Пирог Стёганое одеяло или Подушки за 15 минут время на выпечку! Без миксера!

• Ольга Шобутинская

Комментарии и отзывы: 10

Виктория
Всё шикарно, особенно последний салат с малиновым соусом ) А я думаю: почему я люблю есть ягоды не только как сладкий десерт, но и с мясом и с любой едой ) Оля, в последнее время вы часто готовите салаты, да и не только в последнее время и, заправляете их всевозможными маслами, соусами и заправками, но ни разу я не видела у вас в заправках рыжиковое масло. Это исконно русское масло и ТОП всех растительных масел (по полезности оливковое и льняное позади, а какой необыкновенно свежий вкус: аромат свежей зелени или Лета, омега-кислоты там просто жужжат ) Возьмите, пожалуйста на заметку его.
ответить

ЛЛЛ
Захотелось поделиться своим любимым лайфхаком, у Вас не видела еще. Если надо, чтобы было очень медленное кипение в кастрюле, вставляю под крышку зубочистку. Так же укрощаю пену, если она хочет выпрыгнуть из кастрюли. А когда надо слить воду из картошки, макарон, круп зажимаю зубочистку крышкой плотно, остается тоненькая щель, вода сливается, а продукт остается в кастрюле и всё без дуршлага. Попробуйте, если понравится, может покАжите в каком-нибудь видео?
ответить

RdaVnn
О6ромное спасибо Настолько интересные весенние салатики И, не буду оригинальной, если замечу/похвалю - у Вас действительно, один из лучших каналов - быстро, чётко, доступно, прекрасный слог, приятный голос, грамотная подача материала, хорошая съёмка Успехав Вам и всех благ Спасибо, что радуете и обогащаете нас полезными рецептами и знаниями
ответить

ЛЛЛ
Такое впечатление, что у Вас для каждого блюда имеется какой- либо лайфхак Я каждое видео очень внимательно смотрю, чтобы не пропустить Ваши кулинарные хитрости. И так ненавязчиво и к месту применяете А блюда Ваши многие готовлю - и вкусно и с пользой для здоровья. Спасибо
ответить

Людмила
Меня больше всего удивляют и поражают соусы-заправки для салатов, которые обязательно возьму на вооружение Сама бы не додумалась использовать так малину, её просто размораживаю и съедаю. Надо будет попробовать в салате.
ответить

Юлия
Я: смотрю видео и думаю интересно, почему в перчатках, это же блюдо не для ресторанаГолос за кадром: сок капусты может испачкать руки, поэтому лучше это делать в перчаткахВы всегда предугадываете вопросы?
ответить

Наталья
Здравствуйте, Ольга Спасибо большое за прекрасные салаты Большой выбор Я уже определила, какой салат сделаю сегодня для моих домашних. С благодарностью, Наталья.
ответить

Tamara
Спасибо За интересные идеи, казалось бы из простых овощей и фруктов Оля, и заставки Ваши - просто красотища Ведь глазами тоже можно наслаждаться едой
ответить

Ward
Спасибо милая, за рецептик Я восторге Наконец-то хоть кто -то делает салаты на растительных маслах, а не на сметане и майонезе
ответить

Вячеслав
Ольга, зачем каждую свеклу персонально заворачивать? И можно ли воспользоваться рукавом, чтоб запечь свеклу?
ответить

Добавить отзыв, комментарий