ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание
Топ 3 полезных ужина с рыбои: минтай, сибас, лосось

Топ 3 полезных ужина с рыбои: минтай, сибас, лосось

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Всем привет. Сегодня ТОП 3 ПОЛЕЗНЫ УЖИНА С РЫБОИ: МИНТАЙ, СИБАС, ЛОСОСЬ. Рыба - ценнейший продукт, который необходимо включать в рацион и взрослых и детей. Обеды из курицы ИНГРЕДИЕНТЫ Рыбные котлеты в духовке + овощи Минтай филе 600 г Лук репчатый 1 шт Овсяные хлопья 30 г Соль Яйцо 1 шт Цветная капуста 350 г Фасоль зелёная замороженная 200 г Перец болгарский красный 200 г Оливковое масло 1 ч л В разогретой до 180 градусов духовке запекать около 20 минут Сибас запечённый с овощами Сибас 2 шт (700 г) Цукини (300г) Перец красный сладкий (170 г) Морковь (90 г) Помидоры Черри (150 г) Чеснок 2 зубчика Лимон 1 шт Петрушка 3-4 веточки Орегано сушеный 1/3 ч л Тимьян сушеный 1/3 ч л Лимонный сок 1 ст л Соль Перец Оливковое масло 1 ч л В разогретой до 180 градусов духовке запекать 20 минут Лосось в духовке с салатом Лосось (горбуша, кета, форель, семга, кижуч) 2 стейка (380 г) Салатный микс (Романо, Айсберг, Радиччо) 130 г Помидоры 80 г Огурцы 100 г Авокадо 1 шт Оливки каламата (или зеленые) 7-9 шт Сок лимона 1-2 ст л Соль В разогретой до 180 градусов духовке запекать 20 мин
Дата: 2019-08-04

Комментарии и отзывы: 10


Обычно я покупаю филе красной рыбы, срезаю кожу. Мою, сушу бумажным полотенцем. С двух сторон солю, перчу чёрный перцем. Затем заворачиваю в фольгу и отправляю в разогретую до 180- 190 градусов духовку на 25 минут. Получается рыба, запечённая в собственном соку. Очень мягкая и нежная.
ответить

Спасибо большое Обожаю рыбку Просто ресторанная подача. Красную рыбу всегда только солю и чуть перца, чтобы не портить вкус. В котлеты вместо хлопьев добавляю овсяные отруби, они мелкие и светлые, в котлетках не заметны потом. Творите дальше
ответить

Приготовьте также запеченую скумбрию как сибаса. Очень вкусно). котлетки делаю без овсянки. Просто отбиваю фарш минут 5-7. Но я попробую с овсянкой, очень заманчиво. Мне очень нравится ваш канал. Жду каждого нового выпуска. Вы супер
ответить

охх, это моя боль( рецепты то замечательные, но вот цены на рыбу( конечно, исключая первый рецепт. котлеты люблю и готовлю часто, но, к сожалению, семгу или форель могу позволить себе только в праздники. а то одной красной рыбой бы и ужинала)
ответить

Я часто ем минтай, запеченные в фольге скумбрию с овощами или иногда готовлю запеченную горбушу. А минтай готовлю тушеный под маринадом из лука и моркови с томатной пастой и с ложечкой муки. Мне нравится это блюдо в холодном виде.
ответить

Здравствуйте спасибо вам огромное за ваши старания, за Ваш труд, мы все получаем удовольствие от просмотра вашего видеоУдачи и процветания Вам, и как всегда мы делимся с друзьями вашими рецептами Ницца
ответить

Отличные рецепты Спасибо за видео Я люблю тёплую цветную капусту и брокколи, поэтому готовлю на пару: удобно регулировать степень готовности, не нужен лед, капуста останется тёплой.
ответить

Я готовила котлеты. Очень вкусные, интересно какова их калорийность? Спасибо вам за ваши старания=) удачи в развитии канала и вкусных рецептов, желательно простых.
ответить

Рецепты супер Я вообще рыбная душа, люблю любую рыбу. Муж больше любит сибас и дорадо. А сын к рыбе очень равнодушен, единственную, какую более- менее уважает- лосось)
ответить

Большое спасибо Вам за такие замечательные рецепты)Выглядит все просто шикарноглаз радуетсяне могли бы вы написать кбжу каждого блюда. спасибо заранее)
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала