• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось
Накачать грудь на брусьях (4 лучших упражнения)

Накачать грудь на брусьях (4 лучших упражнения)

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Привет. Вы просили и я снял. Тренировка для грудных мышц на брусьях. Всего 4 упражнения но они действительно одни из лучших которые заставят ваши мышцы расти. В видео приведены примерные количества подходов и повторений упражнений а также время отдыха. Индивидуально эти показатели могут быть как уменьшены так и увеличены. Повторения с собственным весом должны быть с большим количеством не менее 10 повторений. Менее 10 желательно делать только с дополнительным весом который также подбирается индивидуально и исходя из вашего уровня подготовки! Важно в тренировках соблюдать режим занятий, менее 3 раза в неделю. В самой тренировке не забывайте про разминку и заминку в конце тренировки. Также хорошо восстанавливайтесь, глубокий и крепкий сон обязателен. Важнейшим пунктом является и сбалансированное питание. Подписывайтесь на мой Канал и тренируйтесь вместе со мной! Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Дата: 2024-10-18

Комментарии и отзывы: 14


Мне это очень понравилось! Сегодня я планировал тренировать грудь, так что для меня это здорово. Мне бы хотелось видеть больше подобных упражнений по художественной гимнастике, привет!
ответить

Всем здравия, сними видео о своём рационе на сегодня, какие бады принимаешь, как часто занимаешься, дома или в зале! Было бы интересно узнать к чему стремиться)
ответить

Супер, когда в лесу есть своеобразная спортивная площадка - это круто! Кайф тренироваться на свежем воздухе, в хорошую погоду.
ответить

Как же я ждал этого видео от Женька. Спасибо огромное тебе за видно очень полезное обязательно потренеруюсь сегодня
ответить

Жека, а другие дикие лоси, при виде тебя на брусьях в лесу, подходят тренить за компаниюа может и семьями, с лосятами)
ответить

Одно хочу сказать! Мощь! И новичкам это не начинать делать на больших брусьях. могут быть растяжения и ушибы!
ответить

братва изготовление брусьев плиз. Диамер, длинна и вид дерева. Смотриться очень надежно.
ответить

После первого хлопка можно оказаться в реанимации.
Если рядом проходил лесник
ответить

Жек, такое сложное упражнение в начале трени, можно же порваться легко
ответить

перед разминкой не забудьте повалить пару деревьев и построить брусья)
ответить

У нас так в лесу не потренишь -гнус сожрёт, снова в понедельник начну)
ответить

Это просто супер конечно, так на брусьях исполнять. Респек. спору нет
ответить

Спасибо большое Жека за классную тренировку, офигенная, бомба
ответить

Дикий лось вы молодцы, вы Супппер спортсмен, вы молодцы брат.
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

4:35
Косые мышцы пресса за 4 минуты. (убрать живот и бока)
4:25
5 лучших упражнений для низа груди в домашних условиях (подтянутая грудь)
11:0
Накачать пресс за 10 минут! (нереальное жжение)
4:41
Прокачать спину за 4 минуты дома! (без железа)
3:22
Накачать трицепс в домашних условиях. Тренировка с гантелями
4:50
7 лучших упражнений для предплечий с гантелями
5:34
Убрать жир внизу живота за 5 минут. Нижний пресс
21:50
Подтягивания на турнике. Воркаутер против качков. Кто сильнее?
4:30
Прокачать ноги за 4 минуты в домашних условиях (без железа)
8:1
Подтягивания на турнике лохотроне. Кто сделает больше?