• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось
Хочешь накачать предплечья! (сохраняй и пробуй)

Хочешь накачать предплечья! (сохраняй и пробуй)

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Привет! Представляю Вашему внимаю тренировку для предплечий. Благодаря этой тренировки вы увеличите предплечья и сделаете их намного сильнее. Развитые предплечья позволят выполнять большее количество подтягиваний и других упражнений с собственным весом, а также значительно придадут вам эстетический вид сильных рук. В тренировке представлены 4 упражнения с гантелями и описаны примерные количества подходов и повторений для каждого упражнения. Вес гантель и отдых между подходами подберите самостоятельно. Для каждого упражнения вес гантель будет разным, но он должен быть таким чтобы вы могли выполнить примерное количество повторений как на видео. Отдых не более 5 минут между каждым подходом. Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно: ) я в Instagram - ТикТок Яндекс Дзен Реклама/Сотрудничество 112likebossmail. ru Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #предплечья #силахвата #тренировкадома #накачатьруки #forearms #homeworkout #armsworkout #gripstrength #dumbbell
Дата: 2024-08-27

Комментарии и отзывы: 20


Хорошо, что Ты еще и неправильную технику исполнения показываешь
Очень эффективные упражнения
Спасибо, Жека
ответить

Жека, спасибо тебе за такие классные тренировки, я по ним занимаюсь 2 года и есть большой результат и мне в 13 лет
ответить

Жень, привет, я давно тебя смотрю и люблю твои видосы очень крутые молодец! продолжай в том же духе ты молодец!
ответить

Сомневаюсь, что обычный чел сможет подобный результат повторить, химический результат без химии не сделать.
ответить

Когда мы вас увидим уже в боевиках Что-то по типу универсального солдата
Очень пойдёт сниматься в кино.
ответить

Евгений, как вы добились такой венозности и сухости Снимите пожалуйста видео, как этого добиться.
ответить

Я думаю что настолько сухим без стероидов невозможно или нет расскажите мне как вы этого добились
ответить

Когда Жека в начале видео напрягает определенную мышцу, то не понятно куда смотреть.
Жека - Машина
ответить

А разве то что ты сделал в конце ролика не нужно было делать в начале) Разминка. потом упражнения!
ответить

Привет добрый друг Евгений молодец супер желаю здоровья здоровья здоровья и твоей семье!
ответить

Жека как всегда бомбовое видео, ток у меня второй гантели нету чтобы начать это делать хахах
ответить

Отлично! Всегда сначала сам испытание проведешь, потом нам показываешь! Всех благ!
ответить

Евгений, это, наверное, надо постоянно заниматься, чтобы поддерживать такую форму.
ответить

Евгений, мне 14 лет и я уже 3 года занимаюсь спортом по вашим видео. Спасибо Большое
ответить

Кто нибудь знает, какой рост у него Форма хорошая, но подозреваю что короты$ка
ответить

Вы огромный молодец, смотрю вас с 7 лет и тренируюсь во вашим тренировкам.
ответить

Руки в полтора раза больше стали, всё-таки перешёл на темную сторону силы
ответить

Евгений, спасибо за видео. Я тоже начал заниматься с гантелями мне 20 лет!
ответить

Для доп усложнения упр можно использовать расщепитель для турника)
ответить

Евгений, ты употребляешь какие-нибудь добавки Протеин, анаболики)
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

4:50
Убийственная тренировка пресса за 4 минуты на турнике!
5:46
Прокачка грудных до жжения за 5 минут! Только отжимания без железа
4:32
Сделайте накачанные плечи (3d плечи)
8:51
Физическая форма мужчины в 63 года
10:41
Планка 10 минут жести без отдыха
4:45
Хочешь накачать предплечья! (сохраняй и пробуй)
5:22
Прокачка плеч до жжения за 5 минут! (сохраняй и пробуй)
4:45
Убей трицепс за 4 минуты! Только отжимания
4:33
Убей пресс за 4 минуты! Супер прокачка
5:3
Крутая тренировка с гирями за 5 минут! (для всего тела)