zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Лучшие упражнения для пресса. Мощный и рельефный пресс / how to get 6 pack abs

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как накачать пресс твоей мечты? Легко! Ответ в данном видео! Делюсь с Вами 4 мощными упражнениями! Показываю упрощенную форму и сразу же ту, к которой вы должны стремиться, т. к. второй вариант наиболее эффективен! Я написал примерное количество подходов и повторений, но вы должны делать каждое упражнения до жжения в области пресса, которое у всех наступает по-разному! Отдых: я делаю 1-2мин. между подходами и 5 мин. между упражнениями. на развитие канала Tinkoff. ru 5536 9138 1553 9909 по любым вопросам 112likebossmail. ru 1) подносы ног к перекладине 2)гимнастическая складка 3)гимнастический ролик 4)скалолаз
Дата: 2021-05-07

← Как увеличить количество подтягиваний? Топ 5 способов!

1500 отжиманий давидыча за 3. 5 часа. Челлендж года →

Похожие видео

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Как стать шире! Секрет v-формы

• Влад Литвиненко

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 3

Vlad
Приветствую! Такой вопрос, тренировка своим весом турник, брусья, приседания, упражнения с резиновой петлей В подходе все таки до какого момента делать? до отказа? до первого появления жжения? или прои жжении продолжать делать? Как эффективнее?
ответить

Dima
Самый хардкор, когда пресс делается из угла в угол: прямые ноги держутся параллельно земле, из этого положения прямыми поднимаются до касания шведской стенки носками и опускаются опять до параллельности с полом. И так далее.
ответить

rpu6oeqoB
Не знаю вас по имени. Но подскажите 1010 подъемов колен к груди два раза в день помогут накачать пресс рельефный? За ранее спасибо
ответить

Добавить отзыв, комментарий