Измерение и расчёт для идеального телосложения (пройди тест)
содержание видео
Дата: 2021-05-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
dikij_los
Всё четко и наглядно! Я и так знаю над чем поработать и что не нужно особо накачивать. Например у меня мощные ноги (велик, я знаю и их не качаю. И так видно визуально, что обхват больше стандарта. Не качаю отдельно грудь, потому что генетическая предрасположенность к сколиозу + короткие грудные мышцы, которые всю жизнь стягивали плечи. Каждый человек индивидуален, идеальных нет, но стремится никто не запретит! Рост 178, вес 81, 5, летом велик, жара, правильное питание и тренировки сожрут лишний жир. Минус 4кг, это мой идеал для турника, хотя для качалки и так норм как многие мечтают и говорят. Набор массы не так прикольно, хоть и все стремятся. Стремитесь к идеалу, 178- 78 кг, 175- 75кг. Да, с массой мышцы огромные, но вырастает нагрузка на позвоночник, на голеностоп. Выбирайте с умом программы и питание!
ответить
Всё четко и наглядно! Я и так знаю над чем поработать и что не нужно особо накачивать. Например у меня мощные ноги (велик, я знаю и их не качаю. И так видно визуально, что обхват больше стандарта. Не качаю отдельно грудь, потому что генетическая предрасположенность к сколиозу + короткие грудные мышцы, которые всю жизнь стягивали плечи. Каждый человек индивидуален, идеальных нет, но стремится никто не запретит! Рост 178, вес 81, 5, летом велик, жара, правильное питание и тренировки сожрут лишний жир. Минус 4кг, это мой идеал для турника, хотя для качалки и так норм как многие мечтают и говорят. Набор массы не так прикольно, хоть и все стремятся. Стремитесь к идеалу, 178- 78 кг, 175- 75кг. Да, с массой мышцы огромные, но вырастает нагрузка на позвоночник, на голеностоп. Выбирайте с умом программы и питание!
ответить
Илья
Раз в 10 дней делать замеры есть смысл только химикам или соревнующимся бодибилдерам. Натуралу-любителю достаточно замерить 1 раз в 2-3 месяца. А вес надо учитывать не в отрыве от всего, а относительно силовых показателей. Именно соотношение собственного веса к силовым показателям дает наиболее верную оценку формы человека.
ответить
Раз в 10 дней делать замеры есть смысл только химикам или соревнующимся бодибилдерам. Натуралу-любителю достаточно замерить 1 раз в 2-3 месяца. А вес надо учитывать не в отрыве от всего, а относительно силовых показателей. Именно соотношение собственного веса к силовым показателям дает наиболее верную оценку формы человека.
ответить
Здравый
Всем здравия! Заходите на канал, смотрите видео, всё посвящено домашним тренировкам, силовым тренировкам, гиревому фитнесу и атлетизму. Вообщем тренировкам без посещения спортзала. Всем здоровья и силы чем больше будет ваша активность тем больше будет полезных видео. Буду рад стараться)
ответить
Всем здравия! Заходите на канал, смотрите видео, всё посвящено домашним тренировкам, силовым тренировкам, гиревому фитнесу и атлетизму. Вообщем тренировкам без посещения спортзала. Всем здоровья и силы чем больше будет ваша активность тем больше будет полезных видео. Буду рад стараться)
ответить
gnstig
Не считая бицепса и талии я почти как Лось. Удивлён, приятно Будем работать и дальше
Женя, интересно знать твое мнение по поводу интервального питания 16/8 или 14/10 и тд.
Твой земляк Шредер топит за такой тип питания.
ответить
Не считая бицепса и талии я почти как Лось. Удивлён, приятно Будем работать и дальше
Женя, интересно знать твое мнение по поводу интервального питания 16/8 или 14/10 и тд.
Твой земляк Шредер топит за такой тип питания.
ответить
NY
Хотел сделать замер мышц, но глянув на себя в зеркало, как-то перехотелось. Буду полгода заниматься по твоим тренировкам, надеюсь, прогресс о себе даст знать.
ответить
Хотел сделать замер мышц, но глянув на себя в зеркало, как-то перехотелось. Буду полгода заниматься по твоим тренировкам, надеюсь, прогресс о себе даст знать.
ответить
Илья
Армбреслерам глубоко пофиг на соотнршение обхвата предплечья к обхвату грудной клетки. Подогнать грудную клетку под их предплечья не получиться.
ответить
Армбреслерам глубоко пофиг на соотнршение обхвата предплечья к обхвату грудной клетки. Подогнать грудную клетку под их предплечья не получиться.
ответить
Вадим
попробуй сделать сет
20 выходов силой
20 отжиманий на перекладине
20 подтягиваний
( делать без времени, но не слазия с турника )
ответить
попробуй сделать сет
20 выходов силой
20 отжиманий на перекладине
20 подтягиваний
( делать без времени, но не слазия с турника )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
