Накачать большие плечи (с железом)
содержание видео
Дата: 2021-12-25
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
BXX
Евгений, буду очень благодарен за совет-схему от тебя, как выстраивать график тренировок на месяц.
Понятно, что этого может и не захочешь делать, но, расскажи, пожалуйста, о своём графике. Режим дня ты уже показывал в ролике Рацион, а покажи, пожалуйста, кратко, свой месяц (или просто расскажи о нём.
Интересует, сколько дней подряд ты ставишь тренировки, и какие тренировки идут в эти дни, сколько дней ты отводишь на отдых ( понятно, что дикие не устают, в твоём случае, это просто ослабленные тренировки, сколько дней отводишь только на поддерживающие тренировки, как эти дни чередуешь.
Заранее, спасибо, твоё творчество сильно вдохновило заниматься своей физической формой, хочу больше узнать о том, как ты тренируешься, продолжая путь к всё более мощным высотам.
ответить
Евгений, буду очень благодарен за совет-схему от тебя, как выстраивать график тренировок на месяц.
Понятно, что этого может и не захочешь делать, но, расскажи, пожалуйста, о своём графике. Режим дня ты уже показывал в ролике Рацион, а покажи, пожалуйста, кратко, свой месяц (или просто расскажи о нём.
Интересует, сколько дней подряд ты ставишь тренировки, и какие тренировки идут в эти дни, сколько дней ты отводишь на отдых ( понятно, что дикие не устают, в твоём случае, это просто ослабленные тренировки, сколько дней отводишь только на поддерживающие тренировки, как эти дни чередуешь.
Заранее, спасибо, твоё творчество сильно вдохновило заниматься своей физической формой, хочу больше узнать о том, как ты тренируешься, продолжая путь к всё более мощным высотам.
ответить
Safe
Hello Wild Moose
What with Covid (gyms may close again) and just for a change, I'd like to see how you work out with elastic bands.
It took me some time to get used to them but they are interesting as you get resistance in any plane. Thanks
Привет, дикий лось
Что с Covid (тренажерные залы могут снова закрыться, и для разнообразия я хотел бы посмотреть, как вы тренируетесь с резинками.
Мне потребовалось время, чтобы привыкнуть к ним, но они интересны, потому что в любом самолете есть сопротивление. Спасибо
ответить
Hello Wild Moose
What with Covid (gyms may close again) and just for a change, I'd like to see how you work out with elastic bands.
It took me some time to get used to them but they are interesting as you get resistance in any plane. Thanks
Привет, дикий лось
Что с Covid (тренажерные залы могут снова закрыться, и для разнообразия я хотел бы посмотреть, как вы тренируетесь с резинками.
Мне потребовалось время, чтобы привыкнуть к ним, но они интересны, потому что в любом самолете есть сопротивление. Спасибо
ответить
Алексей
Показывать одно, но объяснять выполнение элементов было бы более информативно. На просторах ютуба и инета есть более шире база знаний на выполнение упражнений дельт. Посмотри тренировки Майкла О'Хёрна с Алексеем Мокшин.
ответить
Показывать одно, но объяснять выполнение элементов было бы более информативно. На просторах ютуба и инета есть более шире база знаний на выполнение упражнений дельт. Посмотри тренировки Майкла О'Хёрна с Алексеем Мокшин.
ответить
winner
Женя привет! Можешь запустить челендж как у Лехи Шредера присяд, только со штангой 75 килограмм на 100 повторений, то есть как вес твоего тела? Интересно за сколько тренировок дойдешь до ста повторений со штангой 75 кг.
ответить
Женя привет! Можешь запустить челендж как у Лехи Шредера присяд, только со штангой 75 килограмм на 100 повторений, то есть как вес твоего тела? Интересно за сколько тренировок дойдешь до ста повторений со штангой 75 кг.
ответить
Евгений
3: 10 так тоже правильно. Это отведения лыжника. Это ещё стоя делают. А вот как раз, правильный ваш вариант неверный. Вы работаете трапецией очень сильно, задние дельты в статическом напряжении
ответить
3: 10 так тоже правильно. Это отведения лыжника. Это ещё стоя делают. А вот как раз, правильный ваш вариант неверный. Вы работаете трапецией очень сильно, задние дельты в статическом напряжении
ответить
TheVados84
Впервые критикую лося) начинать надо всегда с задней дельты (махи на скамье лёжа) затем отведения в блоке( средняя дельта) и только потом жим сидя.
ответить
Впервые критикую лося) начинать надо всегда с задней дельты (махи на скамье лёжа) затем отведения в блоке( средняя дельта) и только потом жим сидя.
ответить
Филипп
Жека, спасибо за видос и у упражнения. давно собирался подкачать дельты, а не знал как, и видосов об прокачке с железом, в инете, ну совсем нету )
ответить
Жека, спасибо за видос и у упражнения. давно собирался подкачать дельты, а не знал как, и видосов об прокачке с железом, в инете, ну совсем нету )
ответить
Исихий
Жим штанги смело можно заменять протяжкой! 5 упр лишнее, или вместо лежа с гантелями. Не указаны подходы, что очень важно в цикле.
ответить
Жим штанги смело можно заменять протяжкой! 5 упр лишнее, или вместо лежа с гантелями. Не указаны подходы, что очень важно в цикле.
ответить
Макс
Линдовер сказал лучше жать стоя при работе на задние дельты желательно отключить мышцы спины, видно что они у вас работают
ответить
Линдовер сказал лучше жать стоя при работе на задние дельты желательно отключить мышцы спины, видно что они у вас работают
ответить
Лион
Я тоже делаю сидя. Так нагрузки на позвоночник больше даже. И важно делать плечами, а не трицепсом. Вам решать.
ответить
Я тоже делаю сидя. Так нагрузки на позвоночник больше даже. И важно делать плечами, а не трицепсом. Вам решать.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
