zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Влад Литвиненко

Жир внизу живота. 7 фактов, о которых вам не скажут

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Семь фактов о жире внизу живота, которые вам стоит знать в этом видео! 1 Гормоны, которые запускают липолиз, то есть процесс расщепления жиров, доставляются к клеткам через кровь. Но в разных частях тела кровоток разный. И в зоне живота он слабее, чем, например, на лице или руках. И это одна из причин, почему жир внизу живота сжигается медленнее. Плюс, жировые клетки в этой зоне крупнее по размеру, и они менее восприимчивые к липолизу. Что усложняет сжигание жира внизу живота. Да, мы можем улучшить кровообращение за счёт массажей, сауны или делая кардио после силовой. Но полного контроля над этим процессом у нас нет. 2 Жировые клетки даже на самом животе не равны между собой. Говоря простым языком, некоторые из них лучше отдают жир, а другие почти не реагируют. Это связано с бета- и альфа- рецепторами. Бета-рецепторы стимулируют расщепление жиров. А вот альфа- замедляют его и именно их внизу живота больше. Это ещё одна причина, почему жир отсюда уходит в последнюю очередь. И неудобная правда в том, что ни тренировки, ни питание не могут изменить соотношение этих рецепторов. И потому чтобы убрать жир внизу живота нужно гораздо больше времени и усилий. 3 Генетика играет важную роль в двух вещах. Первое это то, где именно ваш организм хранит жир приоритетно. У кого-то это бёдра, у кого-то заметно полнеет лицо и шея, появляется второй подбородок. Но чаще всего, это бока и живот. Особенно его нижняя часть. Но соотношение у каждого разное. И если у вас жир внизу живота задерживается дольше, чем у кого-то, это не всегда значит, что вы что-то делаете не так. Возможно, вам просто нужно больше времени в силу вашей генетической особенности. И второй фактор это форма пресса. А именно, точки крепления мышц и их пересечения сухожилиями. Это на 100% генетика. И когда вы уберёте жир внизу живота вы этим не сформируете кубики. Вы проявите то, что у вас генетически уже есть. Люди с одинаковым процентом жира могут иметь совершенно разный пресс и его строение от нас не зависит. Потому важно сравнивать себя с собой. 4 Наш организм устроен так, чтобы сохранить себя, а не худеть. И когда мы ему предлагаем дефицит калорий, он начинает
Дата: 2025-02-06

← Как сделать плечи шире и больше: техника упражнений

Как накачать широкую спину. Упражнения для тренировки спины →

Похожие видео

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 13

Dachnikkk
Здравствуйте, Влад. Смотрю Ваши ролики давно, только сегодня заметил, что не был подписан Исправил это Спасибо Вам большое за интересные и весьма содержательные ролики! И главное, приятную подачу инфы! У многих спорт-блогеров стиль изложения неприятный, от которого чувствуешь отторжение информационного материала) А у Вас всё позитивно, по-дружески, что ли) Это мотивирует) Благодарю за Ваш труд и успехов Вам!
ответить

DeepSoulCH
Очень рад, что в своё время нашел Вас и купил программу тренировок и питания. Тренировки делаю через день. План питания немного изменил. И выглядеть стал очень для себя приятно в отражении зеркала. А чувствую себя вообще прекрасно. Проблема с повышенным давлением ушла.
Спасибо Вам за полезную информацию и Вашу поддержку к здоровому образу жизни!
ответить

stasa. 8636
Основная причина жира внизу живота и по бокам - это его физиологическое расположение, центр тяжести, не мешает человеку при движении. Соответственно избавляться от этого стратегического запаса организм будет в последнюю очередь
ответить

wolfich4684
Есть секрет
Сделать липосакцию низа живота
Убрать вот эти клетки которые отвечают за образование жира
Хоть у вас там небольшая прослойка. но уберите и проще будет удерживать низкий процент в этой области
ответить

pashkapavlov6575
Видео интересное, но не раскрыта тема как пробить плато при сбросе абдоминального жира, у каждого какие-то свои методы, хотелось бы узнать ваши.
ответить

pustogachev584
Как правило жир это неумеренное поьребление какой плпало еды, в какое попало время.
Начните кушать правильно, делайте зарядку и жир уйдет
ответить

NikolayBalyshev
Круто, что сделали акцент на фарме
Проще набрать в сиськах, чтобы живот на их фоне не так выпирал, чем этот жир внизу живота убрать: )
ответить

iiuhrbuh702
Первое твоё видео которое мне реально понравилось
Возможно я просто хотел услышать то что ты сказал)
Но соглашусь с каждым словом
ответить

litvinenko
Супер! Давно смотрю вас! Все четко и понятно и очень приятно смотреть. Больше видео ждём
ответить

litvinenko
просто палец, занимайтесь собой и получайте удовольствие, от правильных тренировок
ответить

Elf777222
У меня после 35 лет в сидячем положении появляется жировая складочка, стоя ее нет
ответить

litvinenko
А ты брат классно набрал массу! Красавчик! Так держать руки мощьно смотряться
ответить

Elf777222
Один из самых приятных и правдивых блогеров из всех что есть на ютубе
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала