Как отжаться 100 раз и больше? (Все советы в одном видео)
содержание видео
Дата: 2021-08-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Smekta
Лучше отжиматься с ошибками чем не отжиматься, ведь даже так будет прогресс, затем когда вы уже немного научились отжиматься делаем все правильно. Я так и научился, сначало даже один раз не мог но теперь делаю 4 раза по 4 подхода отдых минута не более, 2 раза в день когда отжимаюсь, отдых пока не пройдет боль + 1/2 дня.
Да мало но хотя бы что-то. Плюс начинаю использовать скакалку.
Кстати рекорд 7 отжиманий за раз, больше не пробовал но думаю и 8 смог бы.
ответить
Лучше отжиматься с ошибками чем не отжиматься, ведь даже так будет прогресс, затем когда вы уже немного научились отжиматься делаем все правильно. Я так и научился, сначало даже один раз не мог но теперь делаю 4 раза по 4 подхода отдых минута не более, 2 раза в день когда отжимаюсь, отдых пока не пройдет боль + 1/2 дня.
Да мало но хотя бы что-то. Плюс начинаю использовать скакалку.
Кстати рекорд 7 отжиманий за раз, больше не пробовал но думаю и 8 смог бы.
ответить
Клим
Мой максимум это 81, когда начался карантин в том году, то в начале апреля начал отжиматься, было 50 максимум, так как впринципе занимаюсь спортом, но за год простоя решил возобновить тренировки, и к июню я уже отжался 81 раз, как раз тренировался на скорость, сейчас опять с того лета был простой, но опять занимаюсь и хочу дойти до сотни)
ответить
Мой максимум это 81, когда начался карантин в том году, то в начале апреля начал отжиматься, было 50 максимум, так как впринципе занимаюсь спортом, но за год простоя решил возобновить тренировки, и к июню я уже отжался 81 раз, как раз тренировался на скорость, сейчас опять с того лета был простой, но опять занимаюсь и хочу дойти до сотни)
ответить
sue
Приветсвую всех! Меня интересует вопрос: по какой системе лучше тренироваться? Я тренируюсь 1. 5 месяца (если нужно могу дать более подробную инфу о себе, просмотрел множество видео, форумов на эту тему, но не могу определиться. Где-то топят за фулбади, кто-то за сплит и из-за всех этих споров я запутываюсь. Заранее спасибо за ответ.
ответить
Приветсвую всех! Меня интересует вопрос: по какой системе лучше тренироваться? Я тренируюсь 1. 5 месяца (если нужно могу дать более подробную инфу о себе, просмотрел множество видео, форумов на эту тему, но не могу определиться. Где-то топят за фулбади, кто-то за сплит и из-за всех этих споров я запутываюсь. Заранее спасибо за ответ.
ответить
Олег
6: 33 у нас в 10 классе это на номатив было(для 12 балов хватило бы 12 таких отжиманий)
Я сделал 30 предмет защита отечества, плюс ко всему у меня спец группа и просто решил делать норматив на отжимания вместо того чтобы накладывать шину (первая мед. помощь) на норматив.
ответить
6: 33 у нас в 10 классе это на номатив было(для 12 балов хватило бы 12 таких отжиманий)
Я сделал 30 предмет защита отечества, плюс ко всему у меня спец группа и просто решил делать норматив на отжимания вместо того чтобы накладывать шину (первая мед. помощь) на норматив.
ответить
Сергей
Прошу совета. Я обнаружил что можно сделать гипервентиляцию лёгких и потом получается большее количество отжиманий. Это правильно? Я думал что таким образом сжигается больше калорий. Потому как больше кислорода потребляется.
ответить
Прошу совета. Я обнаружил что можно сделать гипервентиляцию лёгких и потом получается большее количество отжиманий. Это правильно? Я думал что таким образом сжигается больше калорий. Потому как больше кислорода потребляется.
ответить
Bay
Мне 61, отжимаюсь до 150 раз, по 50 в три подхода между ними приседания по 25-30 раз! И этот комплекс во время ходьбы утром 4. 5-5 км! Быстрым шагом!
ответить
Мне 61, отжимаюсь до 150 раз, по 50 в три подхода между ними приседания по 25-30 раз! И этот комплекс во время ходьбы утром 4. 5-5 км! Быстрым шагом!
ответить
Legendary
35 раз без отдыха, 115 раз с отдыхом после 35 раз в стойке отдыхаю 5 секунд, делаю ещё 5 раз, отдыхаю ещё 5 сек и ещё 5 раз
ответить
35 раз без отдыха, 115 раз с отдыхом после 35 раз в стойке отдыхаю 5 секунд, делаю ещё 5 раз, отдыхаю ещё 5 сек и ещё 5 раз
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
