ФРЭНК МЕДРАНО. 6 БАЗОВЫХ упражнений для НАЧИНАЮЩИХ с собственным весом в КАЛИСТЕНИКЕ #GymFit INFO
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Артём
Отличное видео! Помню его еще в англоязычном варианте смотрел, и вот перевод ) Спасибо!
Единственный момент - мне кажется, четвертое упражнение - это флаг дракона, а не стрекоза. По крайней мере, все атлеты такой подъем корпуса называют именно флагом дракона. Просто в английском эти слова звучат похоже (а Френк еще и говорит слишком тихо) - драгон флэг и драгонфлай
ответить
Отличное видео! Помню его еще в англоязычном варианте смотрел, и вот перевод ) Спасибо!
Единственный момент - мне кажется, четвертое упражнение - это флаг дракона, а не стрекоза. По крайней мере, все атлеты такой подъем корпуса называют именно флагом дракона. Просто в английском эти слова звучат похоже (а Френк еще и говорит слишком тихо) - драгон флэг и драгонфлай
ответить
Саймон
Перед брусьями только советую не полениться и хотя бы 5 минут (лучше 10) разогреть плечевой пояс в целом и шейный отдел (саму шею и трапеции. Спустя какое то время после тренировки лучше тоже провести заминку подобным образом. Так вы, скорее всего, избежите проблем с шеей, в том числе и спазмов мышц.
ответить
Перед брусьями только советую не полениться и хотя бы 5 минут (лучше 10) разогреть плечевой пояс в целом и шейный отдел (саму шею и трапеции. Спустя какое то время после тренировки лучше тоже провести заминку подобным образом. Так вы, скорее всего, избежите проблем с шеей, в том числе и спазмов мышц.
ответить
qqqqq4877
Ха! При всём уважении к великому спорццмену, не могу не сказать, что 20 подтягиваний и 30 отжиманий на брусьях для выходов на 2 не нужны. Хватит и вдвое меньше. Вот выходы на 1 до них не помешало бы освоить. Хотя тоже не обязательно, просто должна быть крепкой большая круглая мышца
ответить
Ха! При всём уважении к великому спорццмену, не могу не сказать, что 20 подтягиваний и 30 отжиманий на брусьях для выходов на 2 не нужны. Хватит и вдвое меньше. Вот выходы на 1 до них не помешало бы освоить. Хотя тоже не обязательно, просто должна быть крепкой большая круглая мышца
ответить
Win
Ооооо, тут читают комменты. Тогда я скажу, что нужно больше информации об отдыхе. Тут много видео для начинающих, но я так и не услышал про отдых, типа - каждый день тренить или через день, или же одну часть тренировать столько то дней. Думаю ты поймёшь о чем я. Спасибо за видео
ответить
Ооооо, тут читают комменты. Тогда я скажу, что нужно больше информации об отдыхе. Тут много видео для начинающих, но я так и не услышал про отдых, типа - каждый день тренить или через день, или же одну часть тренировать столько то дней. Думаю ты поймёшь о чем я. Спасибо за видео
ответить
Йцукен
Главное техника ребята, что бы научиться выходу на две, по своему опыту, нужно уметь подтягиваться 15 раз, отжиматься на брусьях около 20 раз и отжиматься от земли примерно 35 раз. Этого хватает) Я сам научился этому элементу в 14 лет)
ответить
Главное техника ребята, что бы научиться выходу на две, по своему опыту, нужно уметь подтягиваться 15 раз, отжиматься на брусьях около 20 раз и отжиматься от земли примерно 35 раз. Этого хватает) Я сам научился этому элементу в 14 лет)
ответить
AKTIDA
Что за хрень, какая к чёрту стрекоза, он что сам название придумал. Это упражнение было придумано Брюсом Ли и оно называется Хвост дракона, кстати как и это упражнение, флаг совершенно не для новичков
ответить
Что за хрень, какая к чёрту стрекоза, он что сам название придумал. Это упражнение было придумано Брюсом Ли и оно называется Хвост дракона, кстати как и это упражнение, флаг совершенно не для новичков
ответить
Igor
Это упражнения для начинающих! Смешно! Выход силой, стрекоза, флажок! Он с ума сошёл! Ну ладно, просто подтягивания и брусья это куда не шло, но остальные упражнения это для профи. Минисую.
ответить
Это упражнения для начинающих! Смешно! Выход силой, стрекоза, флажок! Он с ума сошёл! Ну ладно, просто подтягивания и брусья это куда не шло, но остальные упражнения это для профи. Минисую.
ответить
S.
Статус Вегана это тоже самое что и статус мать восьми детей, или еще нет! Что крутого в том чтобы жрать овощи? Ну это каждый может! Невероятное достижение, нужно везде об этом говорить!
ответить
Статус Вегана это тоже самое что и статус мать восьми детей, или еще нет! Что крутого в том чтобы жрать овощи? Ну это каждый может! Невероятное достижение, нужно везде об этом говорить!
ответить
Cortes
как постоянный зритель, выражаю просьбу) большинство видео по калистенике предназначены для начинающих, а хотелось бы для более продвинутых пользователей) и спасибо за работу)
ответить
как постоянный зритель, выражаю просьбу) большинство видео по калистенике предназначены для начинающих, а хотелось бы для более продвинутых пользователей) и спасибо за работу)
ответить
Win
И ещё. Какой протеин принимать для восстановления) а то те которых я знаю, принимают протеин, или что-то там, для роста мышц что ли. Я в этом полный ноль. Разъясните добрые люди.
ответить
И ещё. Какой протеин принимать для восстановления) а то те которых я знаю, принимают протеин, или что-то там, для роста мышц что ли. Я в этом полный ноль. Разъясните добрые люди.
ответить
Евгений
Добрый вечер. Спасибо вам за ваши качественные переводы.
У меня вопрос. Не могли бы вы сделать перевод про правильное питание от Криса Херии?
Заранее спасибо
ответить
Добрый вечер. Спасибо вам за ваши качественные переводы.
У меня вопрос. Не могли бы вы сделать перевод про правильное питание от Криса Херии?
Заранее спасибо
ответить
EVGENIY
Крутое видео но если перевод правильный то наверное те кто качается с железом поспорил бы с ним относительно того, какое движение какие мышцы качают
ответить
Крутое видео но если перевод правильный то наверное те кто качается с железом поспорил бы с ним относительно того, какое движение какие мышцы качают
ответить
Ёбарь
я думал что Фрэнк Медрано натурал но оказывается он использует протеин, хорошо что я не на протеине, достаточно просто много есть
ответить
я думал что Фрэнк Медрано натурал но оказывается он использует протеин, хорошо что я не на протеине, достаточно просто много есть
ответить
Никита
Называть флаг дракона стрекоза не похоже на то что упражнение Брюс ли на пресс по заимствовали назвав стрекоза
ответить
Называть флаг дракона стрекоза не похоже на то что упражнение Брюс ли на пресс по заимствовали назвав стрекоза
ответить
Омар
А кто может подсказать? Тренировки с собственным весом эффективнее, если каждый день или через день заниматься?
ответить
А кто может подсказать? Тренировки с собственным весом эффективнее, если каждый день или через день заниматься?
ответить
Maks
Выключил видео в самом начале, музыка вообще отстой и столько текста! Чувак пожалуйста поучись монтировать видео!
ответить
Выключил видео в самом начале, музыка вообще отстой и столько текста! Чувак пожалуйста поучись монтировать видео!
ответить
Омар
А кто может подсказать? Тренировки с собственным весом эффективнее, если каждый день или через день заниматься?
ответить
А кто может подсказать? Тренировки с собственным весом эффективнее, если каждый день или через день заниматься?
ответить
Тёма
Спасибо за хорошие видео ролики. Только недавно думал что не хватает ролика с Медрано и вот он вышел.
ответить
Спасибо за хорошие видео ролики. Только недавно думал что не хватает ролика с Медрано и вот он вышел.
ответить
Артем
Ох уж эти веганы сидящие на порошке. Я типа весь такой натуральный, ем только овощи и фрукты, ляляля
ответить
Ох уж эти веганы сидящие на порошке. Я типа весь такой натуральный, ем только овощи и фрукты, ляляля
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
