КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом #GymFit INFO
содержание видео
Я выучил передний вис так: тренил флаг дракона, дошел до уровня, когда смог ровно держать себя параллельно земле и потом начал делать вис сначала с разведенными ногами, потом сводил всё больше ноги попытками, сводил, сводил и буквально за пару недель смог держать ноги вместе. Немного кривовато ещё, но суть остается сутью.
В висе главное почувствовать правильную позицию спины, и напрягайте свои булочки, друзья, что бы ноги не падали и вуаля: будете висеть как миленькие.
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Дмитрий
3: 25 уголок в висе
4: 37 удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
5: 35 становая тяга вверх ногами
7: 38 удержание положения вверх ногами в висе
9: 06 Подъемы вверх ногами с одной ногой
11: 13 усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
12: 31 удержание переднего виса с одной ногой
13: 55 мороженица
14: 53 подъемы в передний вис с одной ногой
16: 50 удержание переднего виса
ответить
3: 25 уголок в висе
4: 37 удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
5: 35 становая тяга вверх ногами
7: 38 удержание положения вверх ногами в висе
9: 06 Подъемы вверх ногами с одной ногой
11: 13 усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
12: 31 удержание переднего виса с одной ногой
13: 55 мороженица
14: 53 подъемы в передний вис с одной ногой
16: 50 удержание переднего виса
ответить
Qwe
А можно ли выполнять только эти тренировки, без других? Если я хочу научиться только переднему вису. Без всяких отжиманий и других более базовых вещей. Можно ли достичь результата только выполнением показанных в видео упражнений?
ответить
А можно ли выполнять только эти тренировки, без других? Если я хочу научиться только переднему вису. Без всяких отжиманий и других более базовых вещей. Можно ли достичь результата только выполнением показанных в видео упражнений?
ответить
NI
Меня смущает тот факт что могу в лёгкую делать все это, но не умею сам вис, могу ласточку любым хватом долго время держать, негативные подъёмы с прямым телом и опускания в переднем висе, при этом сам вис не даётся
ответить
Меня смущает тот факт что могу в лёгкую делать все это, но не умею сам вис, могу ласточку любым хватом долго время держать, негативные подъёмы с прямым телом и опускания в переднем висе, при этом сам вис не даётся
ответить
Edem
Я летом держал 8 сек вис, потом сорвал спину и слил, до сих пор не могу вернуть, оказывается дело в прессе, я уголок начал сливать) все из подводящих упражнений могу сделать, кроме уголка
ответить
Я летом держал 8 сек вис, потом сорвал спину и слил, до сих пор не могу вернуть, оказывается дело в прессе, я уголок начал сливать) все из подводящих упражнений могу сделать, кроме уголка
ответить
Рыбалка-
А у меня вообще не получался, я его не тренил, потом в один день получился и держу теперь секунд 10, странно канеш, видимо база была для него, а мышцы не понимали как делать)
ответить
А у меня вообще не получался, я его не тренил, потом в один день получился и держу теперь секунд 10, странно канеш, видимо база была для него, а мышцы не понимали как делать)
ответить
Дмитрий
Да все упражнения одинаковые, нет никаких секретов. Вис с 1 ногой и ноги врозь, другие подводящие вообще никак не поможет, только попытки самого виса дадут результат
ответить
Да все упражнения одинаковые, нет никаких секретов. Вис с 1 ногой и ноги врозь, другие подводящие вообще никак не поможет, только попытки самого виса дадут результат
ответить
никита
Не всегда надо уметь эти упражнения! Друг умеет вис 5-7 сек, ровный, а уголок около 10 всего, я держу больше чем раза в 2 лучше уголок и дольше, а вис умею раз в 5 хуже.
ответить
Не всегда надо уметь эти упражнения! Друг умеет вис 5-7 сек, ровный, а уголок около 10 всего, я держу больше чем раза в 2 лучше уголок и дольше, а вис умею раз в 5 хуже.
ответить
Saidazim
Я себе накачал все части тела и улушил навыки по калистенике с помошью Криса. Большое спасибо. Он самый талантливый атлет во всем мире. Спасибо!
ответить
Я себе накачал все части тела и улушил навыки по калистенике с помошью Криса. Большое спасибо. Он самый талантливый атлет во всем мире. Спасибо!
ответить
Павел
Освоил вис совсем недавно, но даже не тренировал его специально, просто делал базу на турнике и брусьях и решил сделать вис и он получился
ответить
Освоил вис совсем недавно, но даже не тренировал его специально, просто делал базу на турнике и брусьях и решил сделать вис и он получился
ответить
Ryuboy
да для переднего виса достаточно одного упражнения, удержания пер виса с согнутыми ногами. Для этого конечно же нужна хорошая база
ответить
да для переднего виса достаточно одного упражнения, удержания пер виса с согнутыми ногами. Для этого конечно же нужна хорошая база
ответить
Sport
Голда я свожу лопатки, идёт сильное довлеете на поясницу и я ее не могу удержать, должно быть давления на поясницу?
ответить
Голда я свожу лопатки, идёт сильное довлеете на поясницу и я ее не могу удержать, должно быть давления на поясницу?
ответить
mrNobody
один мужик из видео спину распрямляет, а у криса сгорбленная спина, как будто планш делает. ХЗ как правильно
ответить
один мужик из видео спину распрямляет, а у криса сгорбленная спина, как будто планш делает. ХЗ как правильно
ответить
Адиль
Ребята подскажите пожалуйста, что делать если болят плечевой сустав при простом поднятии руки вверх?
ответить
Ребята подскажите пожалуйста, что делать если болят плечевой сустав при простом поднятии руки вверх?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
