Как Накачать Бицепс и Трицепс Новичку (ТРЕНИРОВКА РУК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ)
содержание видео
Затем пошел в колледж и там тоже удержания на оценку
Парни висят по 5-15 сек и сдыхают. Это лет 16-18.
Я как человек который тренируется висел максимум 110 кажется сек, но у меня потом волела спина, руки, поясница, ноги дергались
Я не понимаю зачем это делают здесь. В России я такого ни разу не встречал. Наверное преподы сами не знают зачем нужно это упражнение
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Mr
1: 03 Бриллиантовые отжимания 12 раз
1: 50 Подтягивания обратным хватом за головой 8 раз
2: 24 Французский жим на трицепс от пола
2: 59 Подтягивания команда 5 раз на каждую сторону
4: 12 Удержания верхней точке обратным хватом на максимум
4: 49 Французский жим на трицепс 10 повторений
5: 21 Подтягивания на бицепс от кольца на одной руке 5 раз на каждую руку
ответить
1: 03 Бриллиантовые отжимания 12 раз
1: 50 Подтягивания обратным хватом за головой 8 раз
2: 24 Французский жим на трицепс от пола
2: 59 Подтягивания команда 5 раз на каждую сторону
4: 12 Удержания верхней точке обратным хватом на максимум
4: 49 Французский жим на трицепс 10 повторений
5: 21 Подтягивания на бицепс от кольца на одной руке 5 раз на каждую руку
ответить
Денис
Подтягиваться обратным хватом, да ещё и за голову? Вы что показываете, суставам хана от таких упражнений! Всё что нужно обычные подтягивания, базовые упражнения и главное профицит калорий. Не морочте голову людям, ведь вас смотрят в основном новички!
ответить
Подтягиваться обратным хватом, да ещё и за голову? Вы что показываете, суставам хана от таких упражнений! Всё что нужно обычные подтягивания, базовые упражнения и главное профицит калорий. Не морочте голову людям, ведь вас смотрят в основном новички!
ответить
Василий
Комплекс упражнений интересный, однако новичку в них может быть сложно прочувтвовать целевую мышцу. Я бы все-таки предпочел давать новичку что-то более простое и традиционное (ПШНБ, ПГНБ, может быть работу в тренажерах)
ответить
Комплекс упражнений интересный, однако новичку в них может быть сложно прочувтвовать целевую мышцу. Я бы все-таки предпочел давать новичку что-то более простое и традиционное (ПШНБ, ПГНБ, может быть работу в тренажерах)
ответить
La
Ребят, если можно группу тренировок бы увидеть для тех кто в СИЗО. Часть безусловно подходит, хотелось бы грудь без тренажеров, турниров и брусьев, бриллиантовые отжимания - ясно, как ещё можно проработать грудь в камере
ответить
Ребят, если можно группу тренировок бы увидеть для тех кто в СИЗО. Часть безусловно подходит, хотелось бы грудь без тренажеров, турниров и брусьев, бриллиантовые отжимания - ясно, как ещё можно проработать грудь в камере
ответить
Александр
Заеб. сь, жаль только мышцу грудную надорвал, ска, никогда бы не подумал, что любовь к калистенике, к турникам, и брусьям, может быть такой сильной, пока мышцы на восстановлении - душа плачет по тренировкам(
ответить
Заеб. сь, жаль только мышцу грудную надорвал, ска, никогда бы не подумал, что любовь к калистенике, к турникам, и брусьям, может быть такой сильной, пока мышцы на восстановлении - душа плачет по тренировкам(
ответить
MIMotivation
Огонь. Самые желанные мышечные группы 99% посетителей ТЗ. У меня хоть и все в порядке с этими двумя мышечными группами, но я всегда принимаю во внимание советы этих ребят, спасибо за перевод.
ответить
Огонь. Самые желанные мышечные группы 99% посетителей ТЗ. У меня хоть и все в порядке с этими двумя мышечными группами, но я всегда принимаю во внимание советы этих ребят, спасибо за перевод.
ответить
Mr.
Дайте совет плиз! У меня раньше грудь свисала как у толстяка, когда я начал качаться, жир ушёл, и грудь наоборот стала меньше. Как накачать грудь, чтобы она была как к примеру у Крис Херии?
ответить
Дайте совет плиз! У меня раньше грудь свисала как у толстяка, когда я начал качаться, жир ушёл, и грудь наоборот стала меньше. Как накачать грудь, чтобы она была как к примеру у Крис Херии?
ответить
Валера
ЧУШЬ! не будут они расти. тренировка да! Роста как такового не увидите. Укрепите или порвёте себе суставы. ребята вам нужна треня? или рост. вы уже определитесь что в итоге хотите?
ответить
ЧУШЬ! не будут они расти. тренировка да! Роста как такового не увидите. Укрепите или порвёте себе суставы. ребята вам нужна треня? или рост. вы уже определитесь что в итоге хотите?
ответить
Serhio
А в следующем видео мы хотим увидеть полный распорядок и сопоставление, расстановку по дням тренировки всего тела. Например понедельник спина и ноги, вторник бицепс и пресс и т. д.
ответить
А в следующем видео мы хотим увидеть полный распорядок и сопоставление, расстановку по дням тренировки всего тела. Например понедельник спина и ноги, вторник бицепс и пресс и т. д.
ответить
Nostromo
Ну да. Жестко конечно для новичка. Заявляю как 37 летний старпер. Казалось бы самое легкое оказалось жестким-французский жим от пола. У кого слабая пресуха -будет тяжело
ответить
Ну да. Жестко конечно для новичка. Заявляю как 37 летний старпер. Казалось бы самое легкое оказалось жестким-французский жим от пола. У кого слабая пресуха -будет тяжело
ответить
Иван
Добрый день. Клёвые упражнения, реально убивают бицепс с трицепсом. Скажите пожалуйста, а какие лучшие упражнения на пресс, для ежедневных тренировок дома?
ответить
Добрый день. Клёвые упражнения, реально убивают бицепс с трицепсом. Скажите пожалуйста, а какие лучшие упражнения на пресс, для ежедневных тренировок дома?
ответить
Andrew
эти упражнения дают какой то эффект только для толсто костных кабанов как он, новичек без мышц только суставы угробит в большинстве из упражнений
ответить
эти упражнения дают какой то эффект только для толсто костных кабанов как он, новичек без мышц только суставы угробит в большинстве из упражнений
ответить
Евгений
Подтягивания обратным хватом за голову - в них трапеции больше бицепса участвуют. Управления хорошие, но это далеко не на руки тренировки
ответить
Подтягивания обратным хватом за голову - в них трапеции больше бицепса участвуют. Управления хорошие, но это далеко не на руки тренировки
ответить
Андрей
Одни понты у этих ребят в ролике. Во первых какой нафиг новочку? Во вторых нормально рассказывайте про программы по дням недели
ответить
Одни понты у этих ребят в ролике. Во первых какой нафиг новочку? Во вторых нормально рассказывайте про программы по дням недели
ответить
JamesArtist
может я что-то не правильно понял но это не для новичка(практически все управления сложные для новичка)
ответить
может я что-то не правильно понял но это не для новичка(практически все управления сложные для новичка)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
