Делай ЭТО Каждый День для Плоского Низа Живота (100% РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 12
Вяче
Делал так за долго до того, как это стало мейнстримом)
Ходя в таком состоянии по пол часа, не обращая внимания. Вдох, выдох и прогулка продолжалась.
Со временем заметил что разучился выпячивать - надувать живот.
Врачь сказал, что такое бывает, а значит я не один занимался втягиванием)
ответить
Делал так за долго до того, как это стало мейнстримом)
Ходя в таком состоянии по пол часа, не обращая внимания. Вдох, выдох и прогулка продолжалась.
Со временем заметил что разучился выпячивать - надувать живот.
Врачь сказал, что такое бывает, а значит я не один занимался втягиванием)
ответить
ThePositivemann
Делал его непрерывно в течение двух недель, 30-40 секунд, 15 повторов. И знаете что? Нихрена не изменилось. На вид правильно, втягивал как мог, фокусировался на нижней части, но по итогу просто тратил 15-20 минут утром. Потом сократил до 5 повторов. Так же. Не знаю что я не так делаю.
ответить
Делал его непрерывно в течение двух недель, 30-40 секунд, 15 повторов. И знаете что? Нихрена не изменилось. На вид правильно, втягивал как мог, фокусировался на нижней части, но по итогу просто тратил 15-20 минут утром. Потом сократил до 5 повторов. Так же. Не знаю что я не так делаю.
ответить
Валериан
Что-то подобное я уже знал. Держать низ живота в постоянном напряжении. Я так делаю постоянно. И это настолько вошло в привычку, что мой животик не видно. А он есть. Но! Жрать без меры, скакать на скакалке и поднимать ноги на турнике всё равно надо.
ответить
Что-то подобное я уже знал. Держать низ живота в постоянном напряжении. Я так делаю постоянно. И это настолько вошло в привычку, что мой животик не видно. А он есть. Но! Жрать без меры, скакать на скакалке и поднимать ноги на турнике всё равно надо.
ответить
СПЕКТР
А что делать если процент жира 10 % а живот все равно видно? если виден пресс, ребра и вены по всему телу, но в нижней части живот все же виден? Если можешь подтянуться 20 раз, пробежать 12 км и т д! Это может быть какое-то заболевание? Рост 170 а вес 61кг
ответить
А что делать если процент жира 10 % а живот все равно видно? если виден пресс, ребра и вены по всему телу, но в нижней части живот все же виден? Если можешь подтянуться 20 раз, пробежать 12 км и т д! Это может быть какое-то заболевание? Рост 170 а вес 61кг
ответить
Алексей
Я наверно как-то не так делаю, но когда я набираю воздух в легкие я намного сильнее втягиваю живот, если выпускать из легких воздух получается просто плоский живот, но вот с набитыми легкими я очень хорошо втягиваю живот, странно.
ответить
Я наверно как-то не так делаю, но когда я набираю воздух в легкие я намного сильнее втягиваю живот, если выпускать из легких воздух получается просто плоский живот, но вот с набитыми легкими я очень хорошо втягиваю живот, странно.
ответить
Vital
Отличная подсказка. У меня вот прямо сейчас паховая грыжа. Ищу упражнения на разные мышцы для укрепления передней стенки. Вот только боюсь излишнего давления в животе. Как быть? А как ты справился с грыжей?
ответить
Отличная подсказка. У меня вот прямо сейчас паховая грыжа. Ищу упражнения на разные мышцы для укрепления передней стенки. Вот только боюсь излишнего давления в животе. Как быть? А как ты справился с грыжей?
ответить
Сергей
Блин, 9 минут мне ссали в уши про элементарное упражнение из хатха-йоги. Там за минуту можно объяснить. Автору перевода и озвучки желаю персональный котел в аду.
ответить
Блин, 9 минут мне ссали в уши про элементарное упражнение из хатха-йоги. Там за минуту можно объяснить. Автору перевода и озвучки желаю персональный котел в аду.
ответить
Brennende
Ещё есть спичаг, березка и планка - если выполнять их правильно, то поперечная будет как раз будет отлично тренироваться
ответить
Ещё есть спичаг, березка и планка - если выполнять их правильно, то поперечная будет как раз будет отлично тренироваться
ответить
Василий
Помимо того, что сделать его плоским, надо еще и жир сжечь. Низ живота, как показывает практика, очень проблемная зона!
ответить
Помимо того, что сделать его плоским, надо еще и жир сжечь. Низ живота, как показывает практика, очень проблемная зона!
ответить
Niki
Вакуум - такое себе упражнение: пока ты будешь делать это - эффект будет, прекратишь - все вернётся к прежним результатам
ответить
Вакуум - такое себе упражнение: пока ты будешь делать это - эффект будет, прекратишь - все вернётся к прежним результатам
ответить
Hkm-li
Последнее время я заметил что у меня после брусьев начали сильно выператъ ребра можете сделать видео про эту тему
ответить
Последнее время я заметил что у меня после брусьев начали сильно выператъ ребра можете сделать видео про эту тему
ответить
ЛютаяЛю
Что если талия от природы широкая, поможет ли вакуум её сузить. Замечу, что процент жира почти ни какой
ответить
Что если талия от природы широкая, поможет ли вакуум её сузить. Замечу, что процент жира почти ни какой
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:20
15:54
10:7
3:21
14:43