ДЕЛАЙ ЭТО 20 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И УВИДИШЬ 6 КУБИКОВ ПРЕССА.
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Garik
Для тех кто хочет понять эффективна ли тренеровка
Да результат чувствуется главное не сдаваться
Я делал 2. 5 месяца
Был немного жирным поэтому
С тренеровкой ещё и сидел на диете
Сейчас также немного жирный но уже меньше и пресс немного видно тоесть если напрячь пресс то тогда видно
Ещё советую раз в 3 месяца менять тренеровку
Эта тренеровка классная но мышцы привыкают к этим упражнениям и нужно их менять (можно не все)
ответить
Для тех кто хочет понять эффективна ли тренеровка
Да результат чувствуется главное не сдаваться
Я делал 2. 5 месяца
Был немного жирным поэтому
С тренеровкой ещё и сидел на диете
Сейчас также немного жирный но уже меньше и пресс немного видно тоесть если напрячь пресс то тогда видно
Ещё советую раз в 3 месяца менять тренеровку
Эта тренеровка классная но мышцы привыкают к этим упражнениям и нужно их менять (можно не все)
ответить
Иван
Тренировка огненная, давно не делал пресс и решил заняться, спустя 3-4 упражнения, понял что начинаю сдыхать, самое главное стараться выполнять по технике, ваша цель проработать пресс, а не устраивать гонки. Eсли у вас не получается сразу - это нормально.
Обычные скручивания и подьемы ног рядом не стоят, здесь задействованы все мышцы нашего брюшка
Всем спорт!
ответить
Тренировка огненная, давно не делал пресс и решил заняться, спустя 3-4 упражнения, понял что начинаю сдыхать, самое главное стараться выполнять по технике, ваша цель проработать пресс, а не устраивать гонки. Eсли у вас не получается сразу - это нормально.
Обычные скручивания и подьемы ног рядом не стоят, здесь задействованы все мышцы нашего брюшка
Всем спорт!
ответить
Ramil
По утрам иногда делаю эти упражнения перед тем как пойти на работу. Не спортсмен, просто похудел до этого со 100 до 85 на интервале, короче пот льется ручьем) потом холодный душ и вуаля.
ответить
По утрам иногда делаю эти упражнения перед тем как пойти на работу. Не спортсмен, просто похудел до этого со 100 до 85 на интервале, короче пот льется ручьем) потом холодный душ и вуаля.
ответить
illinka
Пока не могу ходить на тренировки
Ибо повреждены связки на ноге
И сама нога распухла)
Пока дома занимаюсь по тренировкам Криса
Спасибо за перевод
ответить
Пока не могу ходить на тренировки
Ибо повреждены связки на ноге
И сама нога распухла)
Пока дома занимаюсь по тренировкам Криса
Спасибо за перевод
ответить
Арно
9: 27
Мущыка вообще то что надо
Я уже уставший и запыхавшийся, в такой момент бы мотивирующий фонк или трэп.
Но нет блть, как насчёт джаза.
ответить
9: 27
Мущыка вообще то что надо
Я уже уставший и запыхавшийся, в такой момент бы мотивирующий фонк или трэп.
Но нет блть, как насчёт джаза.
ответить
wiggaz
Этот комплекс упражнений просто уничтожит ваш пресс. Жаль что при таких тяжелых тренеровках тело получается просто средне атлетическое.
ответить
Этот комплекс упражнений просто уничтожит ваш пресс. Жаль что при таких тяжелых тренеровках тело получается просто средне атлетическое.
ответить
Арно
4: 12
Мне 15 лет и поясница уже хочет сказать пока.
Что с моей спиной не так
(и нет, я не сижу в этих ваших компоюхтерах по 10 часов)
ответить
4: 12
Мне 15 лет и поясница уже хочет сказать пока.
Что с моей спиной не так
(и нет, я не сижу в этих ваших компоюхтерах по 10 часов)
ответить
ictor
Большое спасибо Крис, из всех где я видел упражнения, одни из лучших действительно рабочих это твои. Ну шо пацана ГОУ пресс качать
ответить
Большое спасибо Крис, из всех где я видел упражнения, одни из лучших действительно рабочих это твои. Ну шо пацана ГОУ пресс качать
ответить
Олег
Даже не знаю что у меня больше дохнет, ноги от русских скручиваний, или руки от боковой планки, а ну да пресс тоже немного болит.
ответить
Даже не знаю что у меня больше дохнет, ноги от русских скручиваний, или руки от боковой планки, а ну да пресс тоже немного болит.
ответить
Pawe
Вы меня простите, но это не Крис, это конь какой-то! Я и до половины тренировки еле выдерживаю, чтобы видео на паузу не поставить
ответить
Вы меня простите, но это не Крис, это конь какой-то! Я и до половины тренировки еле выдерживаю, чтобы видео на паузу не поставить
ответить
Autumn
Спасибо крис выполняю эту тренировку каждый день очень нравится хотя и нет привычного слова фух это было первое упражнение
ответить
Спасибо крис выполняю эту тренировку каждый день очень нравится хотя и нет привычного слова фух это было первое упражнение
ответить
Alex
А зачем видео Криса удаляют, типо авторские права? Я искал свои любимые тренировки с крисом, нефига не нашёл тк удалили видео
ответить
А зачем видео Криса удаляют, типо авторские права? Я искал свои любимые тренировки с крисом, нефига не нашёл тк удалили видео
ответить
Maks
Я повторил нормально болит весь пресс даже устаёшь когда делаешь все эти упражнения огонь
Советую всем кто хочет пресс
ответить
Я повторил нормально болит весь пресс даже устаёшь когда делаешь все эти упражнения огонь
Советую всем кто хочет пресс
ответить
James
Сразу напишу, данный комплекс не для новичков, а для продвинутых. Если вы новичок, то поищите другое видео для занятий.
ответить
Сразу напишу, данный комплекс не для новичков, а для продвинутых. Если вы новичок, то поищите другое видео для занятий.
ответить
[BAN]
Здорово Крис Спасибо тебе Я начинающий но меня уже начинает болеть пресс Так что ребята занимайтесь не ленитесь
ответить
Здорово Крис Спасибо тебе Я начинающий но меня уже начинает болеть пресс Так что ребята занимайтесь не ленитесь
ответить
KENJI
Ахххх как же все горит, с трудом терпел боли в мышцах во время тренировки но было круто что я смог сделать всё)
ответить
Ахххх как же все горит, с трудом терпел боли в мышцах во время тренировки но было круто что я смог сделать всё)
ответить
Армат
Будет ли за месяц прогресс, если у меня не так много жира на животе? и делать ли каждый день или после 1 дня?
ответить
Будет ли за месяц прогресс, если у меня не так много жира на животе? и делать ли каждый день или после 1 дня?
ответить
Garik
А что делать если после планки чувствую дикое напряжение в руках но не на пресс а после поднятя ног в ногах
ответить
А что делать если после планки чувствую дикое напряжение в руках но не на пресс а после поднятя ног в ногах
ответить
Тимур
Классная тренировка ) правда пока только через день, така как на следующей день мышцы пресса ещё болят,
ответить
Классная тренировка ) правда пока только через день, така как на следующей день мышцы пресса ещё болят,
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
12:33
