План тренировок и питания Зака Эфрона при подготовке к съемкам фильма Спасатели Малибу
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Felix
Короче есть одна маленькая проблема о которой не говорилось.
Большие веса, больше массы тела ( мышечной массы, в итоге:
Если забросить это всё, то набранная масса тела плавно или быстро, перерастет в жирное тело.
Поэто му, это всё надо делать постоянно и не бросать.
Поэтому слишком большие веса должны быть дополнением и не увеличиваться постоянно.
Тренировка своим весом тела и плюс гиря, это то что надо.
И ударникам подойдет и борцам.
ответить
Короче есть одна маленькая проблема о которой не говорилось.
Большие веса, больше массы тела ( мышечной массы, в итоге:
Если забросить это всё, то набранная масса тела плавно или быстро, перерастет в жирное тело.
Поэто му, это всё надо делать постоянно и не бросать.
Поэтому слишком большие веса должны быть дополнением и не увеличиваться постоянно.
Тренировка своим весом тела и плюс гиря, это то что надо.
И ударникам подойдет и борцам.
ответить
оман
А понял почему звезды за короткие сроки набирают супер форму, потому, что они звезды, поерили, конечно нет, потому, что без фармы не достич журнальной формы. Тогда зачем нужна фарма, если так легко и за КОРОТКИЕ сроки достигают таких результатов?
ответить
А понял почему звезды за короткие сроки набирают супер форму, потому, что они звезды, поерили, конечно нет, потому, что без фармы не достич журнальной формы. Тогда зачем нужна фарма, если так легко и за КОРОТКИЕ сроки достигают таких результатов?
ответить
Руслан
Зак в одном из интервью сам признался что ради таких форм пожертвовал здоровьем, сидел на жестком курсе не говоря о конкретных препаратах, ну и конечн говорил что сейчас очень жалеет и этот опыт был печален для его здоровья
ответить
Зак в одном из интервью сам признался что ради таких форм пожертвовал здоровьем, сидел на жестком курсе не говоря о конкретных препаратах, ну и конечн говорил что сейчас очень жалеет и этот опыт был печален для его здоровья
ответить
turnik
Мое мнение: не существует не то что идеальной даже нормальной диеты для набора мышечной массы в любом случае дискомфорт, невозможно удовольствия получать или не получать негатива, дискомфорта при избытке калорий.
ответить
Мое мнение: не существует не то что идеальной даже нормальной диеты для набора мышечной массы в любом случае дискомфорт, невозможно удовольствия получать или не получать негатива, дискомфорта при избытке калорий.
ответить
ЭТО
Ну я правильно понимаю, речь идет о сплите, который не умножен на 2, это сплит при котором каждая мышечная группа прорабатывается раз в неделю, тоесть пн спина, ср грудь, пт ноги и суббота и вск выходные и все по новой?
ответить
Ну я правильно понимаю, речь идет о сплите, который не умножен на 2, это сплит при котором каждая мышечная группа прорабатывается раз в неделю, тоесть пн спина, ср грудь, пт ноги и суббота и вск выходные и все по новой?
ответить
Мурат
Да дох. ума не нужно, чтобы понять что если хочешь выглядеть стройным и накаченым, нужно тренироваться и держать спортивную диету. Перестанешь это делать, перестанешь иметь такое тело. По себе знаю
ответить
Да дох. ума не нужно, чтобы понять что если хочешь выглядеть стройным и накаченым, нужно тренироваться и держать спортивную диету. Перестанешь это делать, перестанешь иметь такое тело. По себе знаю
ответить
smile
Все гораздо проще, надо потратить от 100к баксов на тренеров, врачей и диетологов и будете как Зак Эфрон, а слушать этих блогеров, быстрее здоровье убьете такими тренировками в натураху
ответить
Все гораздо проще, надо потратить от 100к баксов на тренеров, врачей и диетологов и будете как Зак Эфрон, а слушать этих блогеров, быстрее здоровье убьете такими тренировками в натураху
ответить
sciAthlete
в натурашку 5-7 кг чистых за год даже генетически одаренный с идеальным режимом не факт что наберет, ясно что на стероидах, да и то 5кг еще может быть, но чтобы 7 это вообще хз
ответить
в натурашку 5-7 кг чистых за год даже генетически одаренный с идеальным режимом не факт что наберет, ясно что на стероидах, да и то 5кг еще может быть, но чтобы 7 это вообще хз
ответить
Oleg
Чет я сомневаюсь, что там все натурально, он весит 75-77 кг, я набираю по 1-1. 5 кг в ГОД, за этот год вообще на месте и я вешу 83-84 при том что у меня ног нету а выгляжу меньше его
ответить
Чет я сомневаюсь, что там все натурально, он весит 75-77 кг, я набираю по 1-1. 5 кг в ГОД, за этот год вообще на месте и я вешу 83-84 при том что у меня ног нету а выгляжу меньше его
ответить
turnik
По сути с Заком не произошло то что произошло с Тейлором но Эфрон стал похудел после этого но чуток набрал пару кг для новой роли, но уже как в Малибу не выглядит.
ответить
По сути с Заком не произошло то что произошло с Тейлором но Эфрон стал похудел после этого но чуток набрал пару кг для новой роли, но уже как в Малибу не выглядит.
ответить
DAGRAUND
Сахар ( и скрытый тоже) в мусорку! 2 месяца- минус 20 кг. Интервальное голодание( кетодиета. Физические нагрузки. Минус всех токсичных личностей и информации.
ответить
Сахар ( и скрытый тоже) в мусорку! 2 месяца- минус 20 кг. Интервальное голодание( кетодиета. Физические нагрузки. Минус всех токсичных личностей и информации.
ответить
Тимофій
Тренировки и питание это конечно важно, но камон ребята, очевидный факт что у Эфрона ещё и был высококласный фармаколог помимо тренера и диетолога
ответить
Тренировки и питание это конечно важно, но камон ребята, очевидный факт что у Эфрона ещё и был высококласный фармаколог помимо тренера и диетолога
ответить
Thunder
Не знаю, что там с неуважением к его усилиям, но стероиды он использовал. Наверное, он тяжело работал, но это не достаточно для такой трансформации.
ответить
Не знаю, что там с неуважением к его усилиям, но стероиды он использовал. Наверное, он тяжело работал, но это не достаточно для такой трансформации.
ответить
metis
Че то перевод такой или я ничего не понял. Зак Эфрон и Тэйлор Лотнер сравнивать их как то не то. Разные же телосложерия и возраст роль играет
ответить
Че то перевод такой или я ничего не понял. Зак Эфрон и Тэйлор Лотнер сравнивать их как то не то. Разные же телосложерия и возраст роль играет
ответить
thisIsVasilius
Название некорректно: План приема фармы, тренировок и питания Зака Эфрона при подготовке к съемкам фильма Спасатели Малибу. Во!
ответить
Название некорректно: План приема фармы, тренировок и питания Зака Эфрона при подготовке к съемкам фильма Спасатели Малибу. Во!
ответить
МАЛЫШ
Когда много бабла и у тебя личный тренер, который полностью занимается тобой, составляет диету, занятия-я думаю это легко.
ответить
Когда много бабла и у тебя личный тренер, который полностью занимается тобой, составляет диету, занятия-я думаю это легко.
ответить
Борзенков
Этот Чётр Носастый Всио Время Тараторил но Так и Не Показал Ни Одного Видео с Дойч-Тренировки Зака Эфрона!
ответить
Этот Чётр Носастый Всио Время Тараторил но Так и Не Показал Ни Одного Видео с Дойч-Тренировки Зака Эфрона!
ответить
Александр
У Джефа форма намного лучше!
А у парня о котором идёт речь заплывшие водой мышцы - на анаболиках сидит
ответить
У Джефа форма намного лучше!
А у парня о котором идёт речь заплывшие водой мышцы - на анаболиках сидит
ответить
Цефаш
Ну с питанием Конечно у меня проблема Я люблю там в McDonald's сходить, так что Пожалуй я буду жирным
ответить
Ну с питанием Конечно у меня проблема Я люблю там в McDonald's сходить, так что Пожалуй я буду жирным
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
