Как Увеличить Количество Отжиманий - Рабочая Программа
содержание видео
Дата: 2023-07-08
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Сергій
Не знаю на счет эффективности программы, но то что она не универсальная это факт. Мой максимум 40 раз. 90% - 36 раз. 300-36 = 264 раза. Еще 9 подходов по 30 раз, что бы сделать норму. Для того что бы делать подходы по 30 повторений нужно делать перерывы между подходами 1-2 часа. Плюс, возможность травмы возрастает очень сильно (дважды травмировался, бездумно! используя схожие схемы. Рекомендовал бы пересмотреть и унифицировать систему, типа: отдельно для тех кто делает более и менее 50 повторений max; или какое то процентное соотношение (60% от max, например.
ответить
Не знаю на счет эффективности программы, но то что она не универсальная это факт. Мой максимум 40 раз. 90% - 36 раз. 300-36 = 264 раза. Еще 9 подходов по 30 раз, что бы сделать норму. Для того что бы делать подходы по 30 повторений нужно делать перерывы между подходами 1-2 часа. Плюс, возможность травмы возрастает очень сильно (дважды травмировался, бездумно! используя схожие схемы. Рекомендовал бы пересмотреть и унифицировать систему, типа: отдельно для тех кто делает более и менее 50 повторений max; или какое то процентное соотношение (60% от max, например.
ответить
Алан
Есть ещё одна рабочая схема: отжиматься через 2 дня на максимум в первом подходе, потом ещё 4 подхода на максимум каждый, но негативно(опускаться 3сек, подниматься рывком.
Сам лично с 40 до 112 дошёл за 4 месяца не напрягаясь.
ответить
Есть ещё одна рабочая схема: отжиматься через 2 дня на максимум в первом подходе, потом ещё 4 подхода на максимум каждый, но негативно(опускаться 3сек, подниматься рывком.
Сам лично с 40 до 112 дошёл за 4 месяца не напрягаясь.
ответить
CANAL
Привет! Сделал только что этот комплекс за 18: 36 сек. правда на кулоках ) отдыхал 1 мин. первые 3 подхода затем, 1 подход - 2 мин. 2 по 3 мин. отдыха и 1 - 4 минуты, отдыха. Свой вес 63 кг. А КАКОЙ У ТЕБЯ ВЕС
Всеволод? Спасибо за видео!
ответить
Привет! Сделал только что этот комплекс за 18: 36 сек. правда на кулоках ) отдыхал 1 мин. первые 3 подхода затем, 1 подход - 2 мин. 2 по 3 мин. отдыха и 1 - 4 минуты, отдыха. Свой вес 63 кг. А КАКОЙ У ТЕБЯ ВЕС
Всеволод? Спасибо за видео!
ответить
Ildar
Отжимание это не твоё друг. Мне 56 и мой рекорд за один подход 820раз. Тут для каждого нужен индивидуальный подход. Я отжимался каждый день 5лет подряд
А на кулаках 250 всего
Там есть нюансы, про них ты не знаешь
ответить
Отжимание это не твоё друг. Мне 56 и мой рекорд за один подход 820раз. Тут для каждого нужен индивидуальный подход. Я отжимался каждый день 5лет подряд
А на кулаках 250 всего
Там есть нюансы, про них ты не знаешь
ответить
Cherniy
Всеволод, я достиг 100 отжиманий по твоей программе за 2 месяца. Начало - 13 февраля с 77 отжиманий. Конец - 17 апреля, 104 отжимания! Спасибо, мужик! ;)
Вся тренировка в 300 отжиманий ушла за 13 минут 30 секунд!
ответить
Всеволод, я достиг 100 отжиманий по твоей программе за 2 месяца. Начало - 13 февраля с 77 отжиманий. Конец - 17 апреля, 104 отжимания! Спасибо, мужик! ;)
Вся тренировка в 300 отжиманий ушла за 13 минут 30 секунд!
ответить
Женя
Всеволод а что ты думаешь на щет схемы для увеличения отжиманий от Игоря Войтенко(делать каждое утро 10 подходов по 25 раз, медленно опускаясь вниз и максимально быстро вверх?
ответить
Всеволод а что ты думаешь на щет схемы для увеличения отжиманий от Игоря Войтенко(делать каждое утро 10 подходов по 25 раз, медленно опускаясь вниз и максимально быстро вверх?
ответить
Zahar
Один вопрос можно отжиматься каждый день? Я отжимаюсь каждый день уже 11 дней по 250 раз но разные упражнения на грудь и нормальные отжимания короче 3 дня и разные упражнения
ответить
Один вопрос можно отжиматься каждый день? Я отжимаюсь каждый день уже 11 дней по 250 раз но разные упражнения на грудь и нормальные отжимания короче 3 дня и разные упражнения
ответить
Alexandr
Ура, Сева походу полностью возвращается)
Круто) будет интересно и познавательно как ты будешь возвращать базу, советы и тд. Очень ждал возвращения) удачи)
ответить
Ура, Сева походу полностью возвращается)
Круто) будет интересно и познавательно как ты будешь возвращать базу, советы и тд. Очень ждал возвращения) удачи)
ответить
Roman
Привет, не совсем понятно, ты занимаешься по этой программе раз в неделю, и остальные 6 дней вообще не занимаешься? или какие-то отдельные упражнения делаешь?
ответить
Привет, не совсем понятно, ты занимаешься по этой программе раз в неделю, и остальные 6 дней вообще не занимаешься? или какие-то отдельные упражнения делаешь?
ответить
right
Здравствуйте. такой вопрос. Сыну 4 года. Начал отжиматься. скажите пожалуйста. Сколько раз в день и по сколько раз можно делать в этом возрасте? Спасибо!
ответить
Здравствуйте. такой вопрос. Сыну 4 года. Начал отжиматься. скажите пожалуйста. Сколько раз в день и по сколько раз можно делать в этом возрасте? Спасибо!
ответить
VAMPIRENOK
Я новичёк и даже 30 не могу сделать так что я урезал общий объем до 100 потом буду повышать до 300 постепенно. Будет от этого прок?
ответить
Я новичёк и даже 30 не могу сделать так что я урезал общий объем до 100 потом буду повышать до 300 постепенно. Будет от этого прок?
ответить
Дмитрий
Сева лучший) Мне нравится, он спокойный не надменный, не как большинство блогеров фитнеса, лишнего не говорит! Красава
ответить
Сева лучший) Мне нравится, он спокойный не надменный, не как большинство блогеров фитнеса, лишнего не говорит! Красава
ответить
Qinvor
Здравствуй, Всеволод! Рад видеть тебя снова в деле! Бодряк! Скажи, пожалуйста, а такая схема с подтягиваниями сработает?
ответить
Здравствуй, Всеволод! Рад видеть тебя снова в деле! Бодряк! Скажи, пожалуйста, а такая схема с подтягиваниями сработает?
ответить
turnik
Сева опять мотивирует нас! Уррра!
Выпускай почаще видео со своим прогрессом из списка своих упражнений.
ответить
Сева опять мотивирует нас! Уррра!
Выпускай почаще видео со своим прогрессом из списка своих упражнений.
ответить
хеда
я девчонка делаю 30 качиственых оджеманий стремлюсь к 100 оджиманий очень памагают такие видео
ответить
я девчонка делаю 30 качиственых оджеманий стремлюсь к 100 оджиманий очень памагают такие видео
ответить
Каким
Молодец. Я тоже отжимаюсь только на время и один подход. За 54. 5 секунд Я зделал 60 отжимании
ответить
Молодец. Я тоже отжимаюсь только на время и один подход. За 54. 5 секунд Я зделал 60 отжимании
ответить
Саша
Всеволод, а если я отжимаюсь максимум 35 раз, то по сколько в подходах делать? Не по 30 же раз)
ответить
Всеволод, а если я отжимаюсь максимум 35 раз, то по сколько в подходах делать? Не по 30 же раз)
ответить
Адильбек
помню я как то отжался в глазах потемнело и голова закружилась. теперь не отжимаюсь
ответить
помню я как то отжался в глазах потемнело и голова закружилась. теперь не отжимаюсь
ответить
MIHAMIX
класс сегодня тоже отжимался сделал 75 за подход когда нибудь тоже попробую 300 на время
ответить
класс сегодня тоже отжимался сделал 75 за подход когда нибудь тоже попробую 300 на время
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
