Что Будет Если Подтягиваться Каждый День?
содержание видео
Дата: 2020-02-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
John
На самом деле всё несколько иначе. Пока все гонятся за развитием мышц, они забывают, что связки и сухожилия не успевают расти с той же скоростью что и мышцы. Скорость их роста меньше почти в 8 раз. Перетренированность приводит к микротравмам связок и сухожилий, ухудшают их кровообращение и замедляют их рост. Предложенная же методика 1. решает проблемы с кровоснабжением мышц, связок и сухожилий. 2. Избегает травм (что в спорте важнее чем кратковременный рекорд. 3. Ведет к росту сухожилий. 4. Держит мышцы в разогретом состоянии весь день. Что повышает их тонус и переводит из режима кратковременная интенсивная, травмоопасная нагрузка в режим жизнь например ноги у нас под нагрузкой всегда, а руки иногда. Предложенный подход исправляет этот перекос. и потом. количество подтягиваний это вопрос не силы, а выносливости.
ответить
На самом деле всё несколько иначе. Пока все гонятся за развитием мышц, они забывают, что связки и сухожилия не успевают расти с той же скоростью что и мышцы. Скорость их роста меньше почти в 8 раз. Перетренированность приводит к микротравмам связок и сухожилий, ухудшают их кровообращение и замедляют их рост. Предложенная же методика 1. решает проблемы с кровоснабжением мышц, связок и сухожилий. 2. Избегает травм (что в спорте важнее чем кратковременный рекорд. 3. Ведет к росту сухожилий. 4. Держит мышцы в разогретом состоянии весь день. Что повышает их тонус и переводит из режима кратковременная интенсивная, травмоопасная нагрузка в режим жизнь например ноги у нас под нагрузкой всегда, а руки иногда. Предложенный подход исправляет этот перекос. и потом. количество подтягиваний это вопрос не силы, а выносливости.
ответить
Виталий
Я не пойму, а зачем всем нужно увеличить количество подтягивания до цифр 20, 30, 40? Дрищ может подтянуться 20 раз и без мышц, а чтобы такие грудные нарастить, как у автора ролика, нужно штангу жать на горизонталке. Автор вам об этом не рассказывает. Одних подтягивания не достаточно, чтобы построить хорошую фигуру. Врубаетесь? Турник, брусья, отжимания, штанга, гантели - вот вам набор. А подтягиваться нужно качественно, без рывков и с идеальной техникой, чтобы спину укрепить и широчайшие пробить. Не надо ставить рекорды на подтягиваниях. Это не полезно. Ты легко можешь подтянуться 10 раз? Отлично. Не подтягивался 11, а отдохни и сделай второй подход, третий и четвертый.
ответить
Я не пойму, а зачем всем нужно увеличить количество подтягивания до цифр 20, 30, 40? Дрищ может подтянуться 20 раз и без мышц, а чтобы такие грудные нарастить, как у автора ролика, нужно штангу жать на горизонталке. Автор вам об этом не рассказывает. Одних подтягивания не достаточно, чтобы построить хорошую фигуру. Врубаетесь? Турник, брусья, отжимания, штанга, гантели - вот вам набор. А подтягиваться нужно качественно, без рывков и с идеальной техникой, чтобы спину укрепить и широчайшие пробить. Не надо ставить рекорды на подтягиваниях. Это не полезно. Ты легко можешь подтянуться 10 раз? Отлично. Не подтягивался 11, а отдохни и сделай второй подход, третий и четвертый.
ответить
Дмитрий
Все работает, - если что то делать. Я после аварии уже полтора года, на костылях хожу. начал каждый день, систематически, каждый день, а с марта месяца, уже 7 месяц, так же на релаксе. Изначально мог, - подтягиваться: 5 раз, теперь могу 15. Пресс 50 мог 20Отжимания, - мог 20 теперь 50Вес у меня 65, после ДТП похуделВсё делаю в комплексе с не курением, обязательной утренней зарязкой, употреблением каши с утра, выполнением прочих процедур. Всем здоровья, работаем над собой.
ответить
Все работает, - если что то делать. Я после аварии уже полтора года, на костылях хожу. начал каждый день, систематически, каждый день, а с марта месяца, уже 7 месяц, так же на релаксе. Изначально мог, - подтягиваться: 5 раз, теперь могу 15. Пресс 50 мог 20Отжимания, - мог 20 теперь 50Вес у меня 65, после ДТП похуделВсё делаю в комплексе с не курением, обязательной утренней зарязкой, употреблением каши с утра, выполнением прочих процедур. Всем здоровья, работаем над собой.
ответить
Индиана
ты можешь подтягиваться как хочешь. но если хочешь подтягиваться полностью профессионально, то делай так чтобы ноги не заходили за перекладину. во время подтягивания старайся висеть прямо и еще один момент подбородок должен быть над перекладиной но не поднимай его. а также не должно быть рывков и раскачки. это если говорить про общегородские соревнования там где тебя могут осудить по всей строгости выполнения подтягиваний.
ответить
ты можешь подтягиваться как хочешь. но если хочешь подтягиваться полностью профессионально, то делай так чтобы ноги не заходили за перекладину. во время подтягивания старайся висеть прямо и еще один момент подбородок должен быть над перекладиной но не поднимай его. а также не должно быть рывков и раскачки. это если говорить про общегородские соревнования там где тебя могут осудить по всей строгости выполнения подтягиваний.
ответить
Леонид
Подскажите в чем дело примерно неделю назад подтягивался с весом сделал три подхода на отказ и 4 тоже только на бицепс, потом через 2 дня сыграл в лесенку до 10 и теперь с 15 раз я упал до 11 вроде и дал мышца отдохнуть 2 дня но было тяжело я подождал ещё день но все ещё немогу сделать больше 11, мотивация пропадает после такого
ответить
Подскажите в чем дело примерно неделю назад подтягивался с весом сделал три подхода на отказ и 4 тоже только на бицепс, потом через 2 дня сыграл в лесенку до 10 и теперь с 15 раз я упал до 11 вроде и дал мышца отдохнуть 2 дня но было тяжело я подождал ещё день но все ещё немогу сделать больше 11, мотивация пропадает после такого
ответить
Diego
Максимум - 11 подтягиваний (только что подтянулся. Вес - 76 кг, рост 169 см, 30 лет. Опробую систему, но только 5 дней в неделю смогу, в выходные - столько подходов, сколько получится. Через месяц отпишусь о результатах. Если вдруг сольюсь по обстоятельствам - тоже отпишусь.
ответить
Максимум - 11 подтягиваний (только что подтянулся. Вес - 76 кг, рост 169 см, 30 лет. Опробую систему, но только 5 дней в неделю смогу, в выходные - столько подходов, сколько получится. Через месяц отпишусь о результатах. Если вдруг сольюсь по обстоятельствам - тоже отпишусь.
ответить
Александр
Игорь Войтенко. Контент конечно убедительный. Но совсем не убедительно, что при твоем небольшом весе и такой убедительной физ. форме твой максимум составлял 16 раз. Это визуально видно наметанным глазом. Больше похоже что 16 чистыми это и есть твои 50%.
ответить
Игорь Войтенко. Контент конечно убедительный. Но совсем не убедительно, что при твоем небольшом весе и такой убедительной физ. форме твой максимум составлял 16 раз. Это визуально видно наметанным глазом. Больше похоже что 16 чистыми это и есть твои 50%.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
