ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!
Устрани эти 5 ошибок и твоя Масса Попрет

Устрани эти 5 ошибок и твоя Масса Попрет

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Устрани эти 5 ошибок и твоя Масса Попрет Amir: Я дома установил турник и брусья. Вот тогда я понял что стал мешок. По молодости (до 24 года) мог с средним хватом 26 раз без раскачки чисто подтягиватся, 8 силовых. По 5 на каждую руку не спускаясь полусиловых. 10 подьем переворота. А вот мне 34 и я профукал все. Ели как 10 делаю. Ужас. Купил штангу и гантели. 5 день дома занимаюсь. Мышцы ноют. Руки не сгибаются. Ноги не выплямляются. Все стенуло. Но тренировки продолжаю каждый день. Жена говорит угробишь себя) в первый день 16 кг на бицепс, второй день 13 кг итд. Вчера 8 кг ели поднял. Утром кружку чая ели поднимаю) что то очень сильно забил. Видать что то не так делаю. Может нагрузка пошла. Как бы не разорвать что то. Всё таки давно не занимался с весами.
Дата: 2021-12-23

Комментарии и отзывы: 7


Требует лошадиные дозы стэрроидов! А до этого грамотного врачебного осмотра и плана! И конешно же установлено будет кем ты стать можешь, не все могут стать квардрытными качками, просто природа не та. А уже потом можно одним ухом послушать половину того что говорит афтар. Советую Варгунина, он после инфаркта очень грамотно обьясняет как себя довёл к нему в 23 года.
ответить

Ошибка 1 - перестань искать лучший предлог для того чтобы лучше начать заниматься. Это эволюционная уловка мозга созданная для того чтобы ты не терял энергию. Эта штука прекратится сама когда выработается условный рефлекс, желание тренироваться будет приходить само автоматически
ответить

Дарова мужик, будь добр проинформируй неопытного юнца, при классическом занятии 3 раза в неделю в зале увеличится ли челюсть в объеме и появятся ли скулы? Я прост ходил в зал и так удивительно совпало, что в то время у меня были шедевральные скулы. И как это вообще работает
ответить

Я не хочу что бы мои мышцы росли. Мне будет достаточно обычных стандартных мышц. но я хочу усилить мышечные ткани. сделать их в не сколько раз жесче. Меч крепкий не изза метала в нем а от того сколько времени он обрабатывался.
ответить

Что эффективнее трёхдневный сплит или работать таким образом:
Понедельник Руки
Вторник Ноги-пресс
Среда Грудь
Четверг Ноги-пресс
Пятница Руки
Суббота грудь.
Что эффективнее?

ответить

Всегда интересует вопрос с семечками в них белка больше чем в мясо, но и жиров и углеводов предостаточно. Так насколько полезны семечки при наборе мыщечной массы и в каком количестве?
ответить

Тоесть я не понел, если мы будем делать отказы и так будет продолжатся, то прогресса не будет? Если я в день буду делать 30, и так будет продолжатся, то я останусь на том же уровне
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала