zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

#1 Как Накачать Ноги Бегом

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

#1 Как Накачать Ноги Бегом Do: Привет) Хочу снизить свой вес, спортом занимаюсь довольно давно. Придумал себе программу тренировок на 2-3 недели, силовая вечером, сразу после нее кардио тренировка, потом ложусь спать на голодный желудок, а потом делаю утреннее кардио, и только после кушаю ( и то белковую пищу), ( получается 3 силовых вечерних и 3 вечерних кардио тренировок, и 6 утренних пробежек в неделю ) Вопрос в том уходят ли мышци, можно ли вообще так тренироваться, и можно ли ложиться спать на голодный желудок после силовой и кардио тренировки? Не делаю ли я тренировки во вред?
Дата: 2021-12-23

← Почему НЕЛЬЗЯ есть СЛАДКОЕ на НОЧЬ (даже Худым Эктоморфам)

Почему Гейнер помогает НАБИРАТЬ МАССУ →

Похожие видео

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 3

Человек
Подскажите пожалуйста! У меня необычная ситуация, я эктоморф, у меня левая нога(икровидная мышца) худее правой, всё из-за того что в детстве была операция, гипс, в общем был нарушен рост, как можно максимально эффективно набрать мышцу на ноге? Выглядит очень не эстетично, да еще и у эктоморфа.
ответить

Evil
Видно я мутант! Александр у меня после бега ноги вообще не работают! Еле как домой прихожу! Бегаю не много 10 - 10. 5 км каждый день, а в воскресение выходной, темп средний 5 минут на км. Что я делаю не так?
ответить

Vlad
бегаю трусцой, спринтом, и раз в неделю тренировка ног, прыжки, выпрыгивания, присед своим весом, на одной ноге, выпады.
ответить

Добавить отзыв, комментарий