Как выйти из ПЛАТО. Застой в тренировках
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Tatjana
Саша, вы конечно же знаете об особенностях в программе тренировок для парня и девочки и о различии в питании соответственно. Не могли бы Вы сказать о системе для девушек, (21 год, пилатес, силовые тренировки, а вес уходит с трудом, отеки ног сопровождают, занятия спортом начала давно, лет 6 назад, постоянная борьба слишним весом. спасибо
ответить
Саша, вы конечно же знаете об особенностях в программе тренировок для парня и девочки и о различии в питании соответственно. Не могли бы Вы сказать о системе для девушек, (21 год, пилатес, силовые тренировки, а вес уходит с трудом, отеки ног сопровождают, занятия спортом начала давно, лет 6 назад, постоянная борьба слишним весом. спасибо
ответить
Olegas
Здравствуйте. Заметил такое, что когда качаю например бицепс или делаю жим лежа раз в неделю, то тренировки даются тяжелее. Если не позанимаюсь неделю, дам отдохнуть мышцам, то тренировка проходит легче, и веса берутся больше. В чем может быть причина? плохо восстанавливаюсь?
ответить
Здравствуйте. Заметил такое, что когда качаю например бицепс или делаю жим лежа раз в неделю, то тренировки даются тяжелее. Если не позанимаюсь неделю, дам отдохнуть мышцам, то тренировка проходит легче, и веса берутся больше. В чем может быть причина? плохо восстанавливаюсь?
ответить
Eugene
Мой пример выхода из плато - перешел со сплита на интенсивную круговую. Моя цель не столько сила сколько выносливость (т. к. склонен к полноте, поэтому стараюсь делать треню максимально интенсивной, но в итоге прогресс пошел во всем. Может кому-то пригодится.
ответить
Мой пример выхода из плато - перешел со сплита на интенсивную круговую. Моя цель не столько сила сколько выносливость (т. к. склонен к полноте, поэтому стараюсь делать треню максимально интенсивной, но в итоге прогресс пошел во всем. Может кому-то пригодится.
ответить
Без
У меня как раз застой, особенно в жиме. Личный рекорд - 95 кг на раз. А последнее время вообще регресс пошел. В принципе сделал все как сказано в ролике, увеличил время отдыха, несколько уменьшил интенсивность, добавил углеводов. Посмотрим на результат.
ответить
У меня как раз застой, особенно в жиме. Личный рекорд - 95 кг на раз. А последнее время вообще регресс пошел. В принципе сделал все как сказано в ролике, увеличил время отдыха, несколько уменьшил интенсивность, добавил углеводов. Посмотрим на результат.
ответить
zxc
Александр, у меня возникла проблема. Занимаюсь более 3 лет, всё было нормально росли и масса и сила и вот сейчас уже три месяца растут только силовые, а масса как вкопаная стоит на месте. Может подскажите что нибудь. Заранее благодарен.
ответить
Александр, у меня возникла проблема. Занимаюсь более 3 лет, всё было нормально росли и масса и сила и вот сейчас уже три месяца растут только силовые, а масса как вкопаная стоит на месте. Может подскажите что нибудь. Заранее благодарен.
ответить
Катлер
Александр, спасибо за полезные видео, но у меня вопрос. Можете записать видео об отстающих, проблемных мышечных группах, такие как голень например? Если Вам не сложно. Естественно можно еще что то обсудить.
ответить
Александр, спасибо за полезные видео, но у меня вопрос. Можете записать видео об отстающих, проблемных мышечных группах, такие как голень например? Если Вам не сложно. Естественно можно еще что то обсудить.
ответить
Рустем
Доброго времени суток. Мне 44 года. Начал заниматься год назад. Жим от груди начинал с 60 ти килограмм. Сейчас жму 125 на 12 раз. Дальше пока не могу продвинуться. Что можете подсказать? Спасибо.
ответить
Доброго времени суток. Мне 44 года. Начал заниматься год назад. Жим от груди начинал с 60 ти килограмм. Сейчас жму 125 на 12 раз. Дальше пока не могу продвинуться. Что можете подсказать? Спасибо.
ответить
Zevs
Хороший канал у вас Александр смотрю ваши видео с удовольствием, хотя и занимаюсь только второй год но начал что-то подчеркивать для себя, всем мышечной гепертрофии
ответить
Хороший канал у вас Александр смотрю ваши видео с удовольствием, хотя и занимаюсь только второй год но начал что-то подчеркивать для себя, всем мышечной гепертрофии
ответить
Flaw
Здравствуйте! Вы говорили что после тренировки нужно ждать неделю а если мышцы восстановятся полностью (если боль исчезнет, можно мне начать тренироваться?
ответить
Здравствуйте! Вы говорили что после тренировки нужно ждать неделю а если мышцы восстановятся полностью (если боль исчезнет, можно мне начать тренироваться?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
