5 Грехов Тренировки Спины. Частые Ошибки - Исправь и Накачай Спину
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Акимов
5 ошибок в тренировке спины:
- отсутствие в программе становой тяги
- отсутствие приседаний на плечах
- отсутствие подтягиваний на турнике
- тяга толчковая или тяга рывковая - маст хэв
- фронтальные приседания, как бонус, вы будете удивлены, как они дополнят ваши ваши приседания на плечах.
Удачи вам!
ответить
5 ошибок в тренировке спины:
- отсутствие в программе становой тяги
- отсутствие приседаний на плечах
- отсутствие подтягиваний на турнике
- тяга толчковая или тяга рывковая - маст хэв
- фронтальные приседания, как бонус, вы будете удивлены, как они дополнят ваши ваши приседания на плечах.
Удачи вам!
ответить
azazakek
Ох вот и ответ на вопрос который меня мучал последние несколько дней. Первыми у меня все время устают предплечья и наламывают все подтягивания. Потому что они реально перетренировываются и не отдыхают должным образом. И я все думал как же их выключить во время подтягиваний, потому что спина не тренируется
ответить
Ох вот и ответ на вопрос который меня мучал последние несколько дней. Первыми у меня все время устают предплечья и наламывают все подтягивания. Потому что они реально перетренировываются и не отдыхают должным образом. И я все думал как же их выключить во время подтягиваний, потому что спина не тренируется
ответить
Скептикон
Самого главного греха нет. Часто при тяге не выводят плечевой сустав, растягивая мышцы спины, и не начинают движение с привидения плечевого сустава. В результате, движение делается за счёт сгибания рук. Очень распространённая ошибка.
ответить
Самого главного греха нет. Часто при тяге не выводят плечевой сустав, растягивая мышцы спины, и не начинают движение с привидения плечевого сустава. В результате, движение делается за счёт сгибания рук. Очень распространённая ошибка.
ответить
kirroyall
Делал тягу в блоке сидя на скамье. хоть и знал что маятником быть не нужно и амплитуда движения телом была небольшая. то теперь буду ещё больше внимания уделять отсутствию энерции. спасибо Джеф.
ответить
Делал тягу в блоке сидя на скамье. хоть и знал что маятником быть не нужно и амплитуда движения телом была небольшая. то теперь буду ещё больше внимания уделять отсутствию энерции. спасибо Джеф.
ответить
Андрей
всегда на уровне инстинкта старался так выполнять упражнения, джеф обьяснил почему, потому что тело хочет развиваться. очень полезное видео. парень молодец спасибо за информативность!
ответить
всегда на уровне инстинкта старался так выполнять упражнения, джеф обьяснил почему, потому что тело хочет развиваться. очень полезное видео. парень молодец спасибо за информативность!
ответить
Алексей
Вы включили на гиперэкстензию и розтягивание жгута, но не лучше сосредоточиться на одном упражнении? Мы говорим о эффективности упражнения!
ответить
Вы включили на гиперэкстензию и розтягивание жгута, но не лучше сосредоточиться на одном упражнении? Мы говорим о эффективности упражнения!
ответить
Ilya
Стараюсь каждую тренировку делать на 100%. Без халтуры и читинга. Зато после каждой тренировки я чувствую как мышцы ноют.
ответить
Стараюсь каждую тренировку делать на 100%. Без халтуры и читинга. Зато после каждой тренировки я чувствую как мышцы ноют.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
