Типичная Ошибка В Приседаниях - Причины и Как Исправить
содержание видео
Спина, при этом, прямая.
Но я не понимаю, как можно приседать в пол, а не делать этот кивок.
Возможно, что дело в старой травме обоих бицепсов бедра, и они сами страхуют себя.
Но я даже не знаю, является ли это проблемой.
Почти полностью убрать кивок я могу только выводя колени вперед.
Но этот вариант для меня кажется еще более опасным, так как нагрузка на коленные суставы и бедренные, очень возрастает.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 3
Per
Тут Джеф ошибся, бицепс Берда не имеет ничего общего с этой проблемой, здесь скорее нужно смотреть на постановку ног, для высоких ноги шире для низких уже, колени смотрят больше в бок, а не вперёд, как многие приседают и гибкость голени, икр, именно это не даёт коленям выйти достаточно вперёд, что компенсируется сгибанием таза, для поддержания равновесия.
ответить
Тут Джеф ошибся, бицепс Берда не имеет ничего общего с этой проблемой, здесь скорее нужно смотреть на постановку ног, для высоких ноги шире для низких уже, колени смотрят больше в бок, а не вперёд, как многие приседают и гибкость голени, икр, именно это не даёт коленям выйти достаточно вперёд, что компенсируется сгибанием таза, для поддержания равновесия.
ответить
LordRaven
а можно сделать все гораздо проще - не уходить ниже, останавливаться до клевка задом и подниматься - эффект тот же на мышцы будет но поясницу вы себе сохраните и на веса это ни как не отразится!
ответить
а можно сделать все гораздо проще - не уходить ниже, останавливаться до клевка задом и подниматься - эффект тот же на мышцы будет но поясницу вы себе сохраните и на веса это ни как не отразится!
ответить
Andrew
Спасибо за твои труды и отдельное спасибо за то, что оставляешь сразу в шапке ссылку на оригинал! А то бывает напереводят чужой контент и даже ссылку не укажут)
ответить
Спасибо за твои труды и отдельное спасибо за то, что оставляешь сразу в шапке ссылку на оригинал! А то бывает напереводят чужой контент и даже ссылку не укажут)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
