Тренировка Пресса Челлендж - 400 Повторений Со Своим Весом
содержание видео
1. При поднятых ногах работают сгибатели бедра, которые и удерживают ноги на весу. Пресс только помогает косым мышцам при поворотах, но НЕ сокращается на всю амплитуду.
2. Подъём всего туловища также происходит за счёт сгибателей бедра. Вместо приближения бедер к телу, наоборот тело приближается к бёдрам. Мышца работает та же самая. Пресс только немного напряжён.
3. Ножницы -- это тоже удержание ног на весу с помощью сгибателей бедра. Пресс не особо работает, ведь не происходит сгибания позвоночника (это основная работа пресса. Он только напрягается для стабилизации тела во время упражнения, но не сокращается.
4. Приближение ног к телу -- ну, вы поняли ) Повороты торса -- косые. Пресс напряжён для стабилизации.
Сокращения пресса НЕ происходит.
Странно, ведь у него есть видео, где он показывает КАК правильно качать пресс.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 3
Сергей
делал на пресс и по 2, 5 тыс повторений, а в молодости подобные упражнения по пол часа на пресс на борьбе делал, но таких кубиков не было, хотя был достаточно сухой, генетика только дает показательный пресс, у некоторых и без занятий на пресс его четко видно, конечно питанием тоже можно что то добиться, но это в ущерб мышечной массе
ответить
делал на пресс и по 2, 5 тыс повторений, а в молодости подобные упражнения по пол часа на пресс на борьбе делал, но таких кубиков не было, хотя был достаточно сухой, генетика только дает показательный пресс, у некоторых и без занятий на пресс его четко видно, конечно питанием тоже можно что то добиться, но это в ущерб мышечной массе
ответить
Евгений
В зале услышал от мужиков о Биорич спортивном питании Энергия - типа природный натуральный протеин. Попробовал, эффект есть очень ощутимый. И для организма очень полезная вещь. Советую. Потому что сам не доверяю химическим добавкам
ответить
В зале услышал от мужиков о Биорич спортивном питании Энергия - типа природный натуральный протеин. Попробовал, эффект есть очень ощутимый. И для организма очень полезная вещь. Советую. Потому что сам не доверяю химическим добавкам
ответить
ЛЕО
Судя по огромному количеству статей и видео про пресс, никто о прессе так толком ничего и не знает. если бы знали, давно уже успокоились бы.
ответить
Судя по огромному количеству статей и видео про пресс, никто о прессе так толком ничего и не знает. если бы знали, давно уже успокоились бы.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
