Сумасшедшая Тренировка Бицепса (Бешеный Памп)
содержание видео
До этого никак не получалось вернуть объем бицепса в результате похудения на 15 кг. Но после первой такой тренировки мышцы вернулись к прежнему объёму. Супер хорошая и очень-очень простая тренировка на бицепс. Спасибо тренируйте за передачу бесплатно такого опыта. Хорошее дело делает.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 6
IZEIK
Ребят, важно помнить вот что: да, эти советы помогут вам натренировать свои руки очень эффективно, НО скорее всего, у вас никогда не будет таких же битков, как у Джеффа. Генетика его бицепса невероятна, я бы даже сказал, что она идеальна!
ответить
Ребят, важно помнить вот что: да, эти советы помогут вам натренировать свои руки очень эффективно, НО скорее всего, у вас никогда не будет таких же битков, как у Джеффа. Генетика его бицепса невероятна, я бы даже сказал, что она идеальна!
ответить
Аскер
У всех своя генетика. Одна тренировка для бицепса для меня ничего не значит. Я каждый день качаю бицепс. Уже месяц, чуть чуть есть результат. До конца лета потренируюсь так. А потом сведу тренировку через раз. Зимой по одной а день.
ответить
У всех своя генетика. Одна тренировка для бицепса для меня ничего не значит. Я каждый день качаю бицепс. Уже месяц, чуть чуть есть результат. До конца лета потренируюсь так. А потом сведу тренировку через раз. Зимой по одной а день.
ответить
Аскер
Он говорит в неделю две три тренировки на бицепс это бесполезно. А ск тренировок нужно? Я утром и вечером по 5 подходов делал по 20 повторений с весом 35кг. Это нормально? Уже месяц тренируюсь так.
ответить
Он говорит в неделю две три тренировки на бицепс это бесполезно. А ск тренировок нужно? Я утром и вечером по 5 подходов делал по 20 повторений с весом 35кг. Это нормально? Уже месяц тренируюсь так.
ответить
unknown
я жуткий эктоморф, чтобы мои руки набрали объем, мне пришлось насиловать их в конце каждой тренировки, аля 2 упражнения на биц и 2 на триц до отказа +-10 раз
ответить
я жуткий эктоморф, чтобы мои руки набрали объем, мне пришлось насиловать их в конце каждой тренировки, аля 2 упражнения на биц и 2 на триц до отказа +-10 раз
ответить
Roli
. не хочу много рассказывать, сам я физиотерапевт, слушая перевод, просто поражаюсь как всё в точности переведено, спасибо огромное за вашу работу
ответить
. не хочу много рассказывать, сам я физиотерапевт, слушая перевод, просто поражаюсь как всё в точности переведено, спасибо огромное за вашу работу
ответить
Savage
я качал один раз в неделю на протяжении двух лет бицепс так и не вырос, стал качать каждый день с 37см до 42см поднялся за месяц!
ответить
я качал один раз в неделю на протяжении двух лет бицепс так и не вырос, стал качать каждый день с 37см до 42см поднялся за месяц!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
