ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ
содержание видео
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
kilha228
Я совершенно не спортивная и любые тренировки даются мне очень сложно сделала тренировку впервые не до конца правильно и пропускала некоторое время, я буду делать эту тренировку около недели надеюсь что я смогу делать ее адекватно и полностью и надеюсь на минус несколько килограммов я вешу 74кг (вчера взвесилась на полный желудок было 74. 8) сегодня не взвешивалась взвешусь завтра утром, я хотела бы весить 65кг до конца лета (мой рост 172) я буду очень стараться что бы сделать это дополню через пару дней как я себя чувствую и получается ли у меня и да я соблюдаю питание сократила еду ем более полезную и ем только исключительно по голоду
ответить
Я совершенно не спортивная и любые тренировки даются мне очень сложно сделала тренировку впервые не до конца правильно и пропускала некоторое время, я буду делать эту тренировку около недели надеюсь что я смогу делать ее адекватно и полностью и надеюсь на минус несколько килограммов я вешу 74кг (вчера взвесилась на полный желудок было 74. 8) сегодня не взвешивалась взвешусь завтра утром, я хотела бы весить 65кг до конца лета (мой рост 172) я буду очень стараться что бы сделать это дополню через пару дней как я себя чувствую и получается ли у меня и да я соблюдаю питание сократила еду ем более полезную и ем только исключительно по голоду
ответить
Eliza
Наташа, огромное спасибо за эту тренировку На третьем месяце кручения обруча пришла стагнация и результатов как в начале практически уже не было. Тут я наткнулась на это видео - палочка выручалочка! Было очень приятно на протяжении четырех недель ежедневно с Вами встречаться: . Лёгкая подача, суперские упражнения, приятная музыка. А результат -1, 5кг, -2см талии, -4! см низа живота (наконец он подтянулся. Следующий месяц буду далее с Вами встречаться только уже с другим видео (кардио стоя)
ответить
Наташа, огромное спасибо за эту тренировку На третьем месяце кручения обруча пришла стагнация и результатов как в начале практически уже не было. Тут я наткнулась на это видео - палочка выручалочка! Было очень приятно на протяжении четырех недель ежедневно с Вами встречаться: . Лёгкая подача, суперские упражнения, приятная музыка. А результат -1, 5кг, -2см талии, -4! см низа живота (наконец он подтянулся. Следующий месяц буду далее с Вами встречаться только уже с другим видео (кардио стоя)
ответить
Инга
Ура, всем спасибо кто участвовал! Я после тяжёлой болезни была полностью обездвижена. Заново училась ходить. Так что мне пока тяжко делать эти упражнения, но как говорят: дело и труд всё перетрут! Буду делать упражнения насколько меня хватает, а там надеюсь, что и всё наладится. Тем более что упражнения не очень сложные. Спасибо вам.
ответить
Ура, всем спасибо кто участвовал! Я после тяжёлой болезни была полностью обездвижена. Заново училась ходить. Так что мне пока тяжко делать эти упражнения, но как говорят: дело и труд всё перетрут! Буду делать упражнения насколько меня хватает, а там надеюсь, что и всё наладится. Тем более что упражнения не очень сложные. Спасибо вам.
ответить
Юлия
Мне очень понравилась тренировка. Эффект виден уже после 4занятия. Стараюсь выполнять эту и другие тренировки каждый день. Занимаюсь сегодня в пятый раз по пол часа и уже вижу как подтянулись мои мышцы, осанка выпрямилась. Спасибо, Наташа.
ответить
Мне очень понравилась тренировка. Эффект виден уже после 4занятия. Стараюсь выполнять эту и другие тренировки каждый день. Занимаюсь сегодня в пятый раз по пол часа и уже вижу как подтянулись мои мышцы, осанка выпрямилась. Спасибо, Наташа.
ответить
Юлия
Я уровень чайник) ни разу не была в спортзале. Тренируюсь сама дома. От 30 мин до 4 часов) гантели 4 кг. Почувствовала усталость. Сделала эту зарядку, море удовольствия и позитива сделаю ещё раз.
ответить
Я уровень чайник) ни разу не была в спортзале. Тренируюсь сама дома. От 30 мин до 4 часов) гантели 4 кг. Почувствовала усталость. Сделала эту зарядку, море удовольствия и позитива сделаю ещё раз.
ответить
Tamil
Здравствуйте! Для меня эта тренировка показалась слишком простой, никакого жжения и труда для упражнений не было, может быть мне не подошло, но это не так эффективно как кажется сначала.
ответить
Здравствуйте! Для меня эта тренировка показалась слишком простой, никакого жжения и труда для упражнений не было, может быть мне не подошло, но это не так эффективно как кажется сначала.
ответить
Соня
тренировка очень классная! всем советую! несложные упражнения и ещё отдых два раза, просто не ленитесь, выделите 10 мин своему теле, потом будете довольны! всем удачи!
ответить
тренировка очень классная! всем советую! несложные упражнения и ещё отдых два раза, просто не ленитесь, выделите 10 мин своему теле, потом будете довольны! всем удачи!
ответить
Olga
За два дня почувствовала косые мышцы живота! Очень круто! Вообще не люблю пресс качать лёжа, то поясница болит, то попа! А тут очень понравилось! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ
ответить
За два дня почувствовала косые мышцы живота! Очень круто! Вообще не люблю пресс качать лёжа, то поясница болит, то попа! А тут очень понравилось! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ
ответить
Ира
попробовала, наверно кому-то подойдет, но не мне, упраженения со скручиваниями сразу сказались неприятной реакцией позвоночника, кто будет делать - имейте в виду
ответить
попробовала, наверно кому-то подойдет, но не мне, упраженения со скручиваниями сразу сказались неприятной реакцией позвоночника, кто будет делать - имейте в виду
ответить
Полина
тренировка просто потрясающая спасибо! очень понравилось что в процессе вообще не чувствуется усталость. обязательно продолжу ее выполнять
ответить
тренировка просто потрясающая спасибо! очень понравилось что в процессе вообще не чувствуется усталость. обязательно продолжу ее выполнять
ответить
Жанна
Наверное, я как- то не так устроена - руки болят(хотя это может и от вчерашнего отжимания, бедра нагрузила, а пресс вообще не почувствовала
ответить
Наверное, я как- то не так устроена - руки болят(хотя это может и от вчерашнего отжимания, бедра нагрузила, а пресс вообще не почувствовала
ответить
Lana
Вчера сделала тренировку, было очень легко, вообще мышцы не прочувствовала, но зато сегодня я не могу разогнуться у меня всё тело болит.
ответить
Вчера сделала тренировку, было очень легко, вообще мышцы не прочувствовала, но зато сегодня я не могу разогнуться у меня всё тело болит.
ответить
Ольга
Благодарю вас за комплекс этих упражнений! Смотивировали, своим примером( буду стараться. Всех благ вам и дальнейших успехов!
ответить
Благодарю вас за комплекс этих упражнений! Смотивировали, своим примером( буду стараться. Всех благ вам и дальнейших успехов!
ответить
Intc
Доброе утро, Наталья, спасибо огромное за прекрасные упражнения. Занимаюсь с удовольствием. Хорошего дня и отличного настроения
ответить
Доброе утро, Наталья, спасибо огромное за прекрасные упражнения. Занимаюсь с удовольствием. Хорошего дня и отличного настроения
ответить
Асемай
Мне 12 лет
Рост 160
Вес 63
Талия 85
Низ живота 90
Буду делать 1-2 месяца если не буду лениться и напишу результат
ответить
Мне 12 лет
Рост 160
Вес 63
Талия 85
Низ живота 90
Буду делать 1-2 месяца если не буду лениться и напишу результат
ответить
tea
Тренировка хорошая, но вот фраза на последнем упражнении просто убила худшая поддержка которую я когла либо слышала
ответить
Тренировка хорошая, но вот фраза на последнем упражнении просто убила худшая поддержка которую я когла либо слышала
ответить
Maria
Буду робити 2 тижні а також кожен вечір тримати планку 1-2 мін)
Талія 73.
Низ живота 83.
1 день: 1п. 45сек планка
ответить
Буду робити 2 тижні а також кожен вечір тримати планку 1-2 мін)
Талія 73.
Низ живота 83.
1 день: 1п. 45сек планка
ответить
Лариса
Спасибо большое. Понравилось. Без напряга. 10 минут пролетели. Упражнения для рук тоже понравились.
ответить
Спасибо большое. Понравилось. Без напряга. 10 минут пролетели. Упражнения для рук тоже понравились.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
