ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ ДОВОДИМ ДО ЖЖЕНИЯ И УБИРАЕМ УШКИ
содержание видео
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Darya
устрою себе мини челлендж, буду делать 7 дней:
1)сделала 2 подхода и еще сделала тренировку на внутреннюю часть бедра 5 мин тоже 2 подхода. Ноги забились!
2)сделала 2 подхода, забыла отметить, и 3 подхода на внутреннюю часть! было не тяжело
3) сделала 2 подхода и на 2 подхода той тренировки
4)также 2 подхода и на внутреннюю часть 2 подхода
5) сделала 2 подхода, пока что маленькие изменения
6) сделала также 2подхода уже вижу небольшие результаты
7) день сделала 1 подход и растяжку, завтра сделаю замеры и напишу
ответить
устрою себе мини челлендж, буду делать 7 дней:
1)сделала 2 подхода и еще сделала тренировку на внутреннюю часть бедра 5 мин тоже 2 подхода. Ноги забились!
2)сделала 2 подхода, забыла отметить, и 3 подхода на внутреннюю часть! было не тяжело
3) сделала 2 подхода и на 2 подхода той тренировки
4)также 2 подхода и на внутреннюю часть 2 подхода
5) сделала 2 подхода, пока что маленькие изменения
6) сделала также 2подхода уже вижу небольшие результаты
7) день сделала 1 подход и растяжку, завтра сделаю замеры и напишу
ответить
chedyrek
Вот всё пишут тренировка супер лёгкая! А Я как человек который 7 лет занимался черлидингом так не скажу, ушки очень сильно жгли! Но это такое прикольное чувство, мотивирует делать эту тренировку. Вчера сделала на ночь 2 раза (меня больше притягивает делать ночью) на утро проснулась и. Это какое то волшебство! За ночь ноги не могли так сильно похудеть! + ещё сделала другую тренировку на ноги. Очень хорошая тренировка
ответить
Вот всё пишут тренировка супер лёгкая! А Я как человек который 7 лет занимался черлидингом так не скажу, ушки очень сильно жгли! Но это такое прикольное чувство, мотивирует делать эту тренировку. Вчера сделала на ночь 2 раза (меня больше притягивает делать ночью) на утро проснулась и. Это какое то волшебство! За ночь ноги не могли так сильно похудеть! + ещё сделала другую тренировку на ноги. Очень хорошая тренировка
ответить
Евгений
Не знаю у кого как, но у меня бёдра не горели и не чувствовался никакой эффект. Разве что сухожилия болят от растяжки, и то, только потому, что делал это не в лайт, а напрягал мышечный кор и бёдра изо всех сил для макс. эффекта. Вспотел? Да. А вот какое-то напряжение в мышцах после тренировки - едва ли. И вот вопрос. это для совсем уж толстых? Потому что для средних фигур (как у Наташи и у меня, это не работает.
ответить
Не знаю у кого как, но у меня бёдра не горели и не чувствовался никакой эффект. Разве что сухожилия болят от растяжки, и то, только потому, что делал это не в лайт, а напрягал мышечный кор и бёдра изо всех сил для макс. эффекта. Вспотел? Да. А вот какое-то напряжение в мышцах после тренировки - едва ли. И вот вопрос. это для совсем уж толстых? Потому что для средних фигур (как у Наташи и у меня, это не работает.
ответить
Lure
А может получиться так, что комплекс упражнений через какое-то время перестает быть достаточно эффективным, например, потому что мышцы привыкают? И что тогда делать? Я повторяю по Вашему видео каждый день, но через определённое время ушки снова начинают расти, несмотря на упражнения( тогда беру день паузы и после него начинаю снова (но что-то мне подсказывает, что это неправильно.
ответить
А может получиться так, что комплекс упражнений через какое-то время перестает быть достаточно эффективным, например, потому что мышцы привыкают? И что тогда делать? Я повторяю по Вашему видео каждый день, но через определённое время ушки снова начинают расти, несмотря на упражнения( тогда беру день паузы и после него начинаю снова (но что-то мне подсказывает, что это неправильно.
ответить
аска
очень люблю именно твои тренировки, после них больше не хочется делать какие либо другие, потому что привыкла к твоей атмосфере и чувствам внутри ног. второй день делаю тренировку на наружнюю часть бедра, только что сделала на внутрюю (третий день) и уже минус 1 см! я довольна, мне нравятся твои тренировки, потому тчо после них ощущаешь результат)
ответить
очень люблю именно твои тренировки, после них больше не хочется делать какие либо другие, потому что привыкла к твоей атмосфере и чувствам внутри ног. второй день делаю тренировку на наружнюю часть бедра, только что сделала на внутрюю (третий день) и уже минус 1 см! я довольна, мне нравятся твои тренировки, потому тчо после них ощущаешь результат)
ответить
Berry
Добрый день! У меня такая проблема, занимаюсь дома общими физическими нагрузками на все тело уже долгое время, стала замечать, что передняя поверхность бедра стала какой-то неровной, сильно бугристой, не пойму в чем проблема. Как ярко выраженный целлюлит, хотя совсем недавно этого не было. Может делаю что-то неправильно? Спасибо.
ответить
Добрый день! У меня такая проблема, занимаюсь дома общими физическими нагрузками на все тело уже долгое время, стала замечать, что передняя поверхность бедра стала какой-то неровной, сильно бугристой, не пойму в чем проблема. Как ярко выраженный целлюлит, хотя совсем недавно этого не было. Может делаю что-то неправильно? Спасибо.
ответить
Кассия
Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши тренировки и Вашу работу! Ваши экспресс тренировки - лучшее, что я видела на спортивном ютубе! Хотела спросить. У меня есть ямки на бедрах. Это из-за разницы в бедрах и в боках. Подскажите, у Вас есть тренировки, направленные на бока?
ответить
Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши тренировки и Вашу работу! Ваши экспресс тренировки - лучшее, что я видела на спортивном ютубе! Хотела спросить. У меня есть ямки на бедрах. Это из-за разницы в бедрах и в боках. Подскажите, у Вас есть тренировки, направленные на бока?
ответить
Круглова
Занимаюсь по этой тренировке+ на внешнюю часть бедра и + ягодичный мостик всего дня 4 и уже виден результат, минус 1-2 см)
Хочу ещё марафон на пресс попробовать)
Было бы здорово, если бы сделали марафон на ноги и ягодицы, за 7 дней) это моя проблемная зона.
ответить
Занимаюсь по этой тренировке+ на внешнюю часть бедра и + ягодичный мостик всего дня 4 и уже виден результат, минус 1-2 см)
Хочу ещё марафон на пресс попробовать)
Было бы здорово, если бы сделали марафон на ноги и ягодицы, за 7 дней) это моя проблемная зона.
ответить
Диана
Очень понравилась тренировка, не ожидала, что за 5 минут будет такое жжение, и приятная боль в мышцах, твои тренировки нравятся тем, что нет прыжков, очень хотелось бы чтобы сделали бесплатный марафон худые ноги за 21 деньили что-нибудь подобное
Спасибо
ответить
Очень понравилась тренировка, не ожидала, что за 5 минут будет такое жжение, и приятная боль в мышцах, твои тренировки нравятся тем, что нет прыжков, очень хотелось бы чтобы сделали бесплатный марафон худые ноги за 21 деньили что-нибудь подобное
Спасибо
ответить
Мария
Очень хорошая тренировка! И особенно ценно то, что Вы не просто показываете упражнения, но и объясняете технику! Поскольку на Ютубе вроде тренировок навалом, но вот таких, где бы еще и объясняли, как эти упражнения делать, не так много. Спасибо большое!
ответить
Очень хорошая тренировка! И особенно ценно то, что Вы не просто показываете упражнения, но и объясняете технику! Поскольку на Ютубе вроде тренировок навалом, но вот таких, где бы еще и объясняли, как эти упражнения делать, не так много. Спасибо большое!
ответить
workoutvlog
Бёдра 105, 5
Ляшки 55; 56
[буду делать до 30 декабря]
День 1 (+)
День 2 (+)
День 3 (+)
Rest (отдыхаю по воскресеньям)
День 5 (+)
День 6 (+)
Rest (сегодня не делала, голова сильно болела)
День 7 (+)
Rest (не успела)
День 8 (+) (+)
День 9 (+) (+) (+) (+) (+)
ответить
Бёдра 105, 5
Ляшки 55; 56
[буду делать до 30 декабря]
День 1 (+)
День 2 (+)
День 3 (+)
Rest (отдыхаю по воскресеньям)
День 5 (+)
День 6 (+)
Rest (сегодня не делала, голова сильно болела)
День 7 (+)
Rest (не успела)
День 8 (+) (+)
День 9 (+) (+) (+) (+) (+)
ответить
toka_dora_boka
у меня ничего не получается, делаю я каждый день, разные ваши тренировки, но результатов нет, у меня наоборот такое чувство, что ноги стали только толстее
ответить
у меня ничего не получается, делаю я каждый день, разные ваши тренировки, но результатов нет, у меня наоборот такое чувство, что ноги стали только толстее
ответить
Daniela
От лица лентяйки респект! Тренировки супер легкие и чувствуется нагрузка, главное мне не лениться и продолжать в том же духе! Спасибочки за видео
ответить
От лица лентяйки респект! Тренировки супер легкие и чувствуется нагрузка, главное мне не лениться и продолжать в том же духе! Спасибочки за видео
ответить
yuppedo
что делать если на 2 упражнении хруст в бедре? такое ощущение, что оно резко то-ли выпадает, то-ли выворачивается. так ещё и больно и неприятно.
ответить
что делать если на 2 упражнении хруст в бедре? такое ощущение, что оно резко то-ли выпадает, то-ли выворачивается. так ещё и больно и неприятно.
ответить
Ольга
Наташенька, я с вами занимаюсь чуть больше недели каждое утро! Вы замечательный тренер, тренировки потрясающие, эффективные и позитивные
ответить
Наташенька, я с вами занимаюсь чуть больше недели каждое утро! Вы замечательный тренер, тренировки потрясающие, эффективные и позитивные
ответить
Tatyana
12. 08. 22 Бедро справа в районе ушек - 53, слева - 52, ОБ в районе ямок - 93
09. 09. 22 Поставлю напоминание, чтобы не забыть отписаться. как некоторые
ответить
12. 08. 22 Бедро справа в районе ушек - 53, слева - 52, ОБ в районе ямок - 93
09. 09. 22 Поставлю напоминание, чтобы не забыть отписаться. как некоторые
ответить
Элина
Спасибо огромное тренировка супер! А почему последнее упражнение делаем в первый раз на прямой руке а второй на согнутой в локте?
ответить
Спасибо огромное тренировка супер! А почему последнее упражнение делаем в первый раз на прямой руке а второй на согнутой в локте?
ответить
AlexAndAlisa
Капец, так жжёт всё. Не ожидала. Если буду выполнять это целую неделю, то точно ноги будут меньше. Если что напишу результаты)
ответить
Капец, так жжёт всё. Не ожидала. Если буду выполнять это целую неделю, то точно ноги будут меньше. Если что напишу результаты)
ответить
Любовь
Добрый день. Подскажите пожалуйста, если мне с первого раза легко и практически не горит, нет смысла тренировку эту делать?
ответить
Добрый день. Подскажите пожалуйста, если мне с первого раза легко и практически не горит, нет смысла тренировку эту делать?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
