Как накачать ягодицы без приседаний
содержание видео
Дата: 2019-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
jokey78able
Как накачать ягодицы без приседаний. Становая тяга, выпады, ягодичный мостик, для всего этого нужны веса а с гантельками вы только похудеете и попа кстати тоже похудеет. Чтобы нарастить формы, нужен профицит калорий, плюс силовые упражнения, связанные с растяжением ягодичных мышц с большим весом в диапазоне от 20-40 секунд и если вы смогли физический преодолеть этот временной промежуток, значит вес маленький. И значит нужно вес увеличить и увеличивать его нужно по мере того как ваши мышцы будут этот временной промежуток преодолевать. Не за что)
ответить
Как накачать ягодицы без приседаний. Становая тяга, выпады, ягодичный мостик, для всего этого нужны веса а с гантельками вы только похудеете и попа кстати тоже похудеет. Чтобы нарастить формы, нужен профицит калорий, плюс силовые упражнения, связанные с растяжением ягодичных мышц с большим весом в диапазоне от 20-40 секунд и если вы смогли физический преодолеть этот временной промежуток, значит вес маленький. И значит нужно вес увеличить и увеличивать его нужно по мере того как ваши мышцы будут этот временной промежуток преодолевать. Не за что)
ответить
Майя Пчёлка
Девочки, попа она либо есть, либо её нет. Если она есть, то её просто можно сделать крепче. Но когда её нет, можно жить в спортзале - попа не появится. Девушка из ролика имеет такую попу с рождения фактически. Такая попа скорее всего у её мамы и бабушки. Такая же попа у моей 18-летней дочери, которая вообще ничего не делает. Она есть и всё. Так что прекратите мучить себя и терзать иллюзиями. Примите себя нынешних. Потому что кому то из мужчин нужна именно вы, и именно с такой попой, как у вас. И неважно, большая она, маленькая.
ответить
Девочки, попа она либо есть, либо её нет. Если она есть, то её просто можно сделать крепче. Но когда её нет, можно жить в спортзале - попа не появится. Девушка из ролика имеет такую попу с рождения фактически. Такая попа скорее всего у её мамы и бабушки. Такая же попа у моей 18-летней дочери, которая вообще ничего не делает. Она есть и всё. Так что прекратите мучить себя и терзать иллюзиями. Примите себя нынешних. Потому что кому то из мужчин нужна именно вы, и именно с такой попой, как у вас. И неважно, большая она, маленькая.
ответить
Gggg555 Ggg
Не знаю о чем вы говорите, но за себя я точно могу сказать. Столько перепробовала, но на попу никогда ничего не действовала, то есть попа не болела, болели ноги и т. д Я влюбилась в эти занятия, сегодня 2 день как занимаюсь, мышцы попы болят, значит действует Я очень очень довольна И весьма рада была бы увидеть такой же комм от других девочек занятия эффективны, могу сказать точно, главное не лениться, вчера пробовала 2кг, сегодня хочу 3кг.
ответить
Не знаю о чем вы говорите, но за себя я точно могу сказать. Столько перепробовала, но на попу никогда ничего не действовала, то есть попа не болела, болели ноги и т. д Я влюбилась в эти занятия, сегодня 2 день как занимаюсь, мышцы попы болят, значит действует Я очень очень довольна И весьма рада была бы увидеть такой же комм от других девочек занятия эффективны, могу сказать точно, главное не лениться, вчера пробовала 2кг, сегодня хочу 3кг.
ответить
Екатерина Мисюра
Отличные упражнения, я делала выпады и приседания месяц стали болеть колени, очень не хочется в молодом возрасте с коленями мучатся, нашла эти упр, они очень хорошие, сделала 2 подхода по 30 р, буду делать через день как рекомендуют на видео, посмотрим что будет через месяц, главное ноги качаются и колени не болят, кстати в качестве утяжелителя я использую моя маленькую дочку вес 9700кг) и маме хорошо и доче нравится качаться)
ответить
Отличные упражнения, я делала выпады и приседания месяц стали болеть колени, очень не хочется в молодом возрасте с коленями мучатся, нашла эти упр, они очень хорошие, сделала 2 подхода по 30 р, буду делать через день как рекомендуют на видео, посмотрим что будет через месяц, главное ноги качаются и колени не болят, кстати в качестве утяжелителя я использую моя маленькую дочку вес 9700кг) и маме хорошо и доче нравится качаться)
ответить
Ярослав Фесенко
народ пишет, что упражнения хрень, скажу сразу специальнопроверял два из них- махи согнутой ногой с гантелей и ягодичный мостик со штангой так вот, за 2 месяца с нормальными весами, результат бешенный, взял на заметку что это одни из самых лучших упражнений на ягодицы.
ответить
народ пишет, что упражнения хрень, скажу сразу специальнопроверял два из них- махи согнутой ногой с гантелей и ягодичный мостик со штангой так вот, за 2 месяца с нормальными весами, результат бешенный, взял на заметку что это одни из самых лучших упражнений на ягодицы.
ответить
Магнит ДляДенег
Вот если приседания запрещены, то и стоять на коленях тоже многим нельзя поэтому это заменяем стоя у стены с отягощением у щиколоток. Махи медленно назад, удерживаем руками тело за стену. Так же махи в сторону. Медленные подъёмы ног по очереди дают лучший результат
ответить
Вот если приседания запрещены, то и стоять на коленях тоже многим нельзя поэтому это заменяем стоя у стены с отягощением у щиколоток. Махи медленно назад, удерживаем руками тело за стену. Так же махи в сторону. Медленные подъёмы ног по очереди дают лучший результат
ответить
Валерия Маркграф
Ребята, начинаю сегодня их комплекс из создания пресса (видео называется 6 минут для идеального пресса, и этого видео. Заниматься буду каждый день, и соблюдать ПП. В Новый год отпишусь, какие результаты, чего удалось добиться. Пожелайте удачи
ответить
Ребята, начинаю сегодня их комплекс из создания пресса (видео называется 6 минут для идеального пресса, и этого видео. Заниматься буду каждый день, и соблюдать ПП. В Новый год отпишусь, какие результаты, чего удалось добиться. Пожелайте удачи
ответить
Анна Капитурова
Можно ли добиться такой формы/объемов, как, например, у девушки из видео, если делать конкретно эти упражнения с регулярностью или всё-таки нужна работа с весом в тренажёрном зале?
ответить
Можно ли добиться такой формы/объемов, как, например, у девушки из видео, если делать конкретно эти упражнения с регулярностью или всё-таки нужна работа с весом в тренажёрном зале?
ответить
мария копаева
Посмотрела и поняла что нужно покупать гантель наконец то, у девушки фигура закачаешься а у меня попа сама по себе круглая, так подкачаю и вообще прекрасно будет: )
ответить
Посмотрела и поняла что нужно покупать гантель наконец то, у девушки фигура закачаешься а у меня попа сама по себе круглая, так подкачаю и вообще прекрасно будет: )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
