Жим лёжа: как пожать правильно и побольше! Екатерина Абрамова
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 17
Александр
Везде говорят предплечья в нижнем положении должны быть перпендикулярны полу что бы вектор нагрузки не распадался на вертикальный и горизонтальный. Мне совсем недавно посчастливилось найти новую технику жима лежа - направлять усилие не вертикально а в стороны так вы натягиваете гриф и просто сводите локти отталкиваясь от грифа в скамью. Дополнительно можно прижать подбородок к груди.
ответить
Везде говорят предплечья в нижнем положении должны быть перпендикулярны полу что бы вектор нагрузки не распадался на вертикальный и горизонтальный. Мне совсем недавно посчастливилось найти новую технику жима лежа - направлять усилие не вертикально а в стороны так вы натягиваете гриф и просто сводите локти отталкиваясь от грифа в скамью. Дополнительно можно прижать подбородок к груди.
ответить
PASTOOSHENKO
Без обид, что за бред? Она сама понимает что говорит? Локализует работу мышцы, включается внутренняя часть мышцы, включается внешняя часть, если опускать на верх груди, то работает верхняя часть. Что это? Мышца включается вся сразу! От солнечного сплетения до подмышки! А верх низ меняется в зависимости от угла скамьи!
ответить
Без обид, что за бред? Она сама понимает что говорит? Локализует работу мышцы, включается внутренняя часть мышцы, включается внешняя часть, если опускать на верх груди, то работает верхняя часть. Что это? Мышца включается вся сразу! От солнечного сплетения до подмышки! А верх низ меняется в зависимости от угла скамьи!
ответить
Dimon
Никогда не понимал женщин, которые занимаются силовыми видами спорта профессионально, сидят на гормонах и выглядят брутальнее среднестатистических мужчин, которые посещают зал. Вы представители прекрасного пола, неужели вам не хочется сделать красивую подтянутую фигуру, ведь сила это не ваша стихия.
ответить
Никогда не понимал женщин, которые занимаются силовыми видами спорта профессионально, сидят на гормонах и выглядят брутальнее среднестатистических мужчин, которые посещают зал. Вы представители прекрасного пола, неужели вам не хочется сделать красивую подтянутую фигуру, ведь сила это не ваша стихия.
ответить
79WildFire
небольшая оговорка - силовой жим непоходит не только людям с проблемами нижней части спины, но и для всех новичков! не имея проблем их можно легко заработать, причём весьма серьёзных. силовой жим подходит только подготовленным спортсменам. и ещё! перед силовой тренировкой нужно хорошо разогреться!
ответить
небольшая оговорка - силовой жим непоходит не только людям с проблемами нижней части спины, но и для всех новичков! не имея проблем их можно легко заработать, причём весьма серьёзных. силовой жим подходит только подготовленным спортсменам. и ещё! перед силовой тренировкой нужно хорошо разогреться!
ответить
Алексей
Ну, что у Ведущей от природы, генетически досталиcь хорошие грудные мышцы, сама масса мышечных волокон. Не каждого мужичка и подростка такой массив есть. Как правильно у кого стильные плечи, руки, грудь у того слабые ноги, ягодичные и ровно наоборот. Так вот. Исключение: Мезаморфы.
ответить
Ну, что у Ведущей от природы, генетически досталиcь хорошие грудные мышцы, сама масса мышечных волокон. Не каждого мужичка и подростка такой массив есть. Как правильно у кого стильные плечи, руки, грудь у того слабые ноги, ягодичные и ровно наоборот. Так вот. Исключение: Мезаморфы.
ответить
Владимир
Так гриф ниже грудных надо фиксировать в мёртвой точке, а не на сиськах, пауза до 2 секунд и команда судьи, на руках максимальный вес не удержать так просто без майки. Если ещё не обращать внимания на голос, то видео вполне годно: )
ответить
Так гриф ниже грудных надо фиксировать в мёртвой точке, а не на сиськах, пауза до 2 секунд и команда судьи, на руках максимальный вес не удержать так просто без майки. Если ещё не обращать внимания на голос, то видео вполне годно: )
ответить
S.
А что скажете про супинацию, при жиме гантелей?
20 лет назад, большой дядя, сказал мне, делай так, это правильно с тех пор я как то и не задумываюсь, но смотря по сторонам в зале замечаю, что почти никто так не делает.
ответить
А что скажете про супинацию, при жиме гантелей?
20 лет назад, большой дядя, сказал мне, делай так, это правильно с тех пор я как то и не задумываюсь, но смотря по сторонам в зале замечаю, что почти никто так не делает.
ответить
Vika
Я хожу на пауэрлифтинг уже месяц, вешу я 40 кг в 15 лет. И 28 апреля меня берут на областные соревнования по жиму лёжа 30-35 кг. И я надеюсь, что с помощью этого видео, я смогу пожать отлично)
ответить
Я хожу на пауэрлифтинг уже месяц, вешу я 40 кг в 15 лет. И 28 апреля меня берут на областные соревнования по жиму лёжа 30-35 кг. И я надеюсь, что с помощью этого видео, я смогу пожать отлично)
ответить
workoutvlog
Шикарная девочка! и тело обалденное) Раз чемпионка, значит работает с большими весами - наглядный пример, что железо только улучшает фигуру девушки!
ответить
Шикарная девочка! и тело обалденное) Раз чемпионка, значит работает с большими весами - наглядный пример, что железо только улучшает фигуру девушки!
ответить
Никита
Екатерина, простите пожалуйста за откровенный вопрос, но посмотрев видео, он напрашивается сам собой) А у Вас грудь мягкая) Не сочтите за пошлость: )
ответить
Екатерина, простите пожалуйста за откровенный вопрос, но посмотрев видео, он напрашивается сам собой) А у Вас грудь мягкая) Не сочтите за пошлость: )
ответить
Excellent
Екатерина забыла раскрыть свой секрет, как ей сиськи помогают жать больше! Еще хотелось бы задать вопрос, а грудь натуральная или подкаченная)
ответить
Екатерина забыла раскрыть свой секрет, как ей сиськи помогают жать больше! Еще хотелось бы задать вопрос, а грудь натуральная или подкаченная)
ответить
Kamsil
Катя, добрый день. Вы, демонстрируя в начале ролика, говорите о прижатой пояснице к лавке. Давайте будем правдивы и скажем, что это не возможно.
ответить
Катя, добрый день. Вы, демонстрируя в начале ролика, говорите о прижатой пояснице к лавке. Давайте будем правдивы и скажем, что это не возможно.
ответить
AvtoproekT
Самое дельное видео про жим лежа на ютюбе. Девушка знает больше чем мужики. Позор качкам нашим. Спасибо очень дельно и информативно.
ответить
Самое дельное видео про жим лежа на ютюбе. Девушка знает больше чем мужики. Позор качкам нашим. Спасибо очень дельно и информативно.
ответить
Андрей
Все обратили внимание на красоту ведущей. А вот то что хват слишком широкий (риски штанги по кончики больших пальцев) - нет.
ответить
Все обратили внимание на красоту ведущей. А вот то что хват слишком широкий (риски штанги по кончики больших пальцев) - нет.
ответить
Denis
а если гриф касается пресса, то вы качаете пресс! все видео отвлекался на челку: интересно, она сама себе ее так обрезала?
ответить
а если гриф касается пресса, то вы качаете пресс! все видео отвлекался на челку: интересно, она сама себе ее так обрезала?
ответить
NoName
Девушка учит делать жим лёжа. Дожили. пойду займусь стиркой и уборкой квартиры и на по следок борщ варить!
ответить
Девушка учит делать жим лёжа. Дожили. пойду займусь стиркой и уборкой квартиры и на по следок борщ варить!
ответить
sport
спину так выгибать при жиме нормально? сама ж говорит поясница должна быть плотно прижата? конфьюзинг
ответить
спину так выгибать при жиме нормально? сама ж говорит поясница должна быть плотно прижата? конфьюзинг
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
