Ты видишь в себе ДРИЩА и пытаешься его убить! Марк Иванов
содержание видео
Столько замечаний.
1. 5 дней тренировок в неделю. Пфф. Мнение таково - поскольку ты качаешься в натурашку, ни о каком пятидневном сплите и речи не может быть, иначе- если дрищ, пришедший взал и имеющий желание накачаться, будет пахать 5 раз в неделю, то он только все свои запасы витаминов в организме исчерпает и никакой мышечной массы не наберет. Ему нужен как-минимум день отдыха между тренировками. В добавок если ты эктоморф то тем более.
2. Спортпит не является обязательным. Ха. В том то и суть, чтобы сдвинуть анаболические процессы в организме нужно пить спортивные добавки( Креатин, BCAA, Protein, иначе зачем качки сидят на фарме, курсят.
3. Насчет питания, согласен, кушать нужно 4-5 раз, можно 6-7( кто как по времени могет.
4. Быстрые угли - КАША овсяная и греча. лучше бы я этого не слышал
5. Принимать 10-15 грамм креатина. Тут я не обладаю обширными знаниями, но так как качаюсь в натурашку, принимаю ежедневно креатина объем со стандартную скупу( мерную ложку) и вполне хватает, силовые показатели заметно выросли и выносливость.
6. Не делаю становую, потому что и так спина растет норм, ну тут даже не знаю, что и сказать. Да хоть ты самый крутой качок, становую, я считаю, нужно делать.
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Сергей
жопу рвеш на тренеровке? я не против химки но вот утверждать что можно постояно расти не стоит. локти здохнут полюбому это 1. будеш накидывать в жиме и гдето после 140кг полюбому потянеш плечо это2 а вот с химкой все проще. я за натураху но не верю людям которые за год типа накачались ребята ну это бред. я 9 лет занимаюсь и знаю о чем говорю.
ответить
жопу рвеш на тренеровке? я не против химки но вот утверждать что можно постояно расти не стоит. локти здохнут полюбому это 1. будеш накидывать в жиме и гдето после 140кг полюбому потянеш плечо это2 а вот с химкой все проще. я за натураху но не верю людям которые за год типа накачались ребята ну это бред. я 9 лет занимаюсь и знаю о чем говорю.
ответить
#Годнота
Полностью согласен за переоценку БЦА - не может три аминокислоты делать погоду. Если мне нужно 9 строителей: каменщик, сантехник, электрик, монтажник и т. д. чтобы построить дом. как я обойдусь тремя? Все знают чем это заканчивается. Парень молоток! епашить надо в спортзале а не в телефончике приложениями обмениваться.
ответить
Полностью согласен за переоценку БЦА - не может три аминокислоты делать погоду. Если мне нужно 9 строителей: каменщик, сантехник, электрик, монтажник и т. д. чтобы построить дом. как я обойдусь тремя? Все знают чем это заканчивается. Парень молоток! епашить надо в спортзале а не в телефончике приложениями обмениваться.
ответить
Sergey
На счет спорт зала правильно сказано, не нужно жить ради спорт зала. Спорт зал должен быть дополняющей составной вашей жизни. И кстати на счет его натуральности я очень сомневаюсь, ведь сам сказал что руки тренирует раз в две недели. Будь он натуралом то его руки с таким подходом хрен росли бы.
ответить
На счет спорт зала правильно сказано, не нужно жить ради спорт зала. Спорт зал должен быть дополняющей составной вашей жизни. И кстати на счет его натуральности я очень сомневаюсь, ведь сам сказал что руки тренирует раз в две недели. Будь он натуралом то его руки с таким подходом хрен росли бы.
ответить
Horny
Станислав Линдовер говорил в каком-то интервью, которое он магазине давал, что как раз протеин нужно бахать после трены и объяснял все это с точки зрения науки, грамотно, по полочкам. Что то я чуваку с 30+ лет тренерского стажа, огромной доказательной и опытной базой больше доверяю, чем Марку.
ответить
Станислав Линдовер говорил в каком-то интервью, которое он магазине давал, что как раз протеин нужно бахать после трены и объяснял все это с точки зрения науки, грамотно, по полочкам. Что то я чуваку с 30+ лет тренерского стажа, огромной доказательной и опытной базой больше доверяю, чем Марку.
ответить
ZSwogu
Краткий обзор видео:
можно накачаться без базы,
гречка это быстрые угли,
мотивируйся, смотря в зеркало,
в одной тренировке качай только дельты,
работай на износ,
кушать надо 8-9 раз в день,
качайся по науке,
йа нотурал.
Спасибо, Марк, пойду йобну винстрольчика.
ответить
Краткий обзор видео:
можно накачаться без базы,
гречка это быстрые угли,
мотивируйся, смотря в зеркало,
в одной тренировке качай только дельты,
работай на износ,
кушать надо 8-9 раз в день,
качайся по науке,
йа нотурал.
Спасибо, Марк, пойду йобну винстрольчика.
ответить
lili
Ну правильно. Зачем Марку стимулировать базой выброс гармонов. У него совсем другие стимуляторы. Ребята! Все кто начинает! Тренируйтесь натурально. Читайте литературу. И получайте удовольствие от жизни. И у вас и стоять будет и расти. Может не быстро, но стабильно и долго.
ответить
Ну правильно. Зачем Марку стимулировать базой выброс гармонов. У него совсем другие стимуляторы. Ребята! Все кто начинает! Тренируйтесь натурально. Читайте литературу. И получайте удовольствие от жизни. И у вас и стоять будет и расти. Может не быстро, но стабильно и долго.
ответить
Юрий
Парень уже достиг потолка своего гормонального фона. Не ясно о каком прогрессе может тогда идти речь? Я не верю в то, что можно стимулировать выработку гормонов без тяжелых базовых движений и тренируясь сплитами. В остальном со всем согласен - респект и уважуха!
ответить
Парень уже достиг потолка своего гормонального фона. Не ясно о каком прогрессе может тогда идти речь? Я не верю в то, что можно стимулировать выработку гормонов без тяжелых базовых движений и тренируясь сплитами. В остальном со всем согласен - респект и уважуха!
ответить
workoutvlog
Не поел, не поспал, болит голова -иди тренируйся Да что за бред несет этот парень. Какая может быть тренировка если ты не готов к ней. Понятно если ты на витаминах, то тебе выбора нет и ты должен отработать это, а когда ты на кашке это пойдет наоборот во вред.
ответить
Не поел, не поспал, болит голова -иди тренируйся Да что за бред несет этот парень. Какая может быть тренировка если ты не готов к ней. Понятно если ты на витаминах, то тебе выбора нет и ты должен отработать это, а когда ты на кашке это пойдет наоборот во вред.
ответить
Илья
пляжники все такие умные, база типо не нужна ляляля, дрищам да, не нужна, спору нет. а свыше 100кг на изолирующих, эти упоротые не наберут массы никогда, если еще и на натурашке, то вобще можно забыть о прогрессе, не популяризируйте пляжнятину
ответить
пляжники все такие умные, база типо не нужна ляляля, дрищам да, не нужна, спору нет. а свыше 100кг на изолирующих, эти упоротые не наберут массы никогда, если еще и на натурашке, то вобще можно забыть о прогрессе, не популяризируйте пляжнятину
ответить
Alexei
Весь такой кругленький, типа, натуральный атлет. :-)
А где жилистость, присущая всем натуральным атлетам, у которых малый % жира? Вижу, что жира мало, а жилистости, сепарации и детализации мышц по волокнам - ноль. Такой вот натурал. )
ответить
Весь такой кругленький, типа, натуральный атлет. :-)
А где жилистость, присущая всем натуральным атлетам, у которых малый % жира? Вижу, что жира мало, а жилистости, сепарации и детализации мышц по волокнам - ноль. Такой вот натурал. )
ответить
Альберт
Кстати, по мне так на заставке 1 фотка у него лучше. Мышц мало, зато хороший рельеф. И дрыщем такого не назовёшь. А после перехода на тёмную сторону у него мышц стало больше, но они стали водянистыми.
ответить
Кстати, по мне так на заставке 1 фотка у него лучше. Мышц мало, зато хороший рельеф. И дрыщем такого не назовёшь. А после перехода на тёмную сторону у него мышц стало больше, но они стали водянистыми.
ответить
workoutvlog
Говорит, что некоторые отдыхают 3-4 минуты.
Им наверно виднее восстановилось ли у них дыхание, пульс и т. д и т. п. Блин поприседай хорошо и я посмотрю на тебя как ты полторы минутки будешь отдыхать!
ответить
Говорит, что некоторые отдыхают 3-4 минуты.
Им наверно виднее восстановилось ли у них дыхание, пульс и т. д и т. п. Блин поприседай хорошо и я посмотрю на тебя как ты полторы минутки будешь отдыхать!
ответить
Anatoly
Самое интересное на заднем фоне происходит: то мужик бицепс забивает, а рядом парень с девушкой на лавках болтают, то другая особь женская сидит и смотрит как герой заднюю дельту разогревает)
ответить
Самое интересное на заднем фоне происходит: то мужик бицепс забивает, а рядом парень с девушкой на лавках болтают, то другая особь женская сидит и смотрит как герой заднюю дельту разогревает)
ответить
unci
Очень не грамотный товарищ. Представления какое-то имеет, но у самого в голове бардак. БЦА он считает переоцененной добавкой, гречка быстрые угли и прочая ерунда. Поменьше таких ребят, спасибо!
ответить
Очень не грамотный товарищ. Представления какое-то имеет, но у самого в голове бардак. БЦА он считает переоцененной добавкой, гречка быстрые угли и прочая ерунда. Поменьше таких ребят, спасибо!
ответить
USP
Что? кушать после тренировки сладкое? Соматропный гармон выделяется в организме при низком сахаре в крове. Конец тренировки = пик выделения. И для натурала, кушать сладенькое после трени?
ответить
Что? кушать после тренировки сладкое? Соматропный гармон выделяется в организме при низком сахаре в крове. Конец тренировки = пик выделения. И для натурала, кушать сладенькое после трени?
ответить
Эдуард
Я удивляюсь. с завистников. те кто ХАЯТ не мужики а БАБЫ сплетничают.
пративно за большую часть парней. пичально.
не пиво надо по вечерам пить. а заниматься
ответить
Я удивляюсь. с завистников. те кто ХАЯТ не мужики а БАБЫ сплетничают.
пративно за большую часть парней. пичально.
не пиво надо по вечерам пить. а заниматься
ответить
StopFanatix
Сколько он чуши наговорил.
Большие веса и малые повторы на выносливость. выносливость Карл! 11
Молодо-зелено, допинг уколол, весь день свободен.
ответить
Сколько он чуши наговорил.
Большие веса и малые повторы на выносливость. выносливость Карл! 11
Молодо-зелено, допинг уколол, весь день свободен.
ответить
workoutvlog
Есть люди куда компетентнее Марка, которые говорят, что после тренировки пить протеин, а не быстрые углеводы, гликоген за раз не восстановится!
ответить
Есть люди куда компетентнее Марка, которые говорят, что после тренировки пить протеин, а не быстрые углеводы, гликоген за раз не восстановится!
ответить
TvoyJeka
Тренируюсь 2 через 2
1) грудь, плечи, трицепс.
2) ноги, спина, бицепс.
Без приседания, и становой тяги
За 2 месяца набрал 6. 5 кг
+2 кг гейнера.
ответить
Тренируюсь 2 через 2
1) грудь, плечи, трицепс.
2) ноги, спина, бицепс.
Без приседания, и становой тяги
За 2 месяца набрал 6. 5 кг
+2 кг гейнера.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
