Топ-5 глупых ошибок новичков в зале! Линдовер, Миронов, Ложников
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Никита
Ну эшо ёсть:
Пропускач- всо пропускает если не может выполнить что-то например отжимания то он вечно пропускает а от этого мало результата.
Усложнятель-даже если самое тяжёлое невозможно зделать то они в упор пытаютса выполнить если например новичку предложили 30 отжиманий то он только усложняет и увеличивает до невозможности и это плохо после мишцы ноги и прочее будет болеть после тренировки ну для кого привично но у меня 1 было только ноги( нет не судороги ) ну крч только усложняет.
(Изменено: если вы не можете или не хотите то просто пропустите или замените вы можете это зделать когда хотите)
ответить
Ну эшо ёсть:
Пропускач- всо пропускает если не может выполнить что-то например отжимания то он вечно пропускает а от этого мало результата.
Усложнятель-даже если самое тяжёлое невозможно зделать то они в упор пытаютса выполнить если например новичку предложили 30 отжиманий то он только усложняет и увеличивает до невозможности и это плохо после мишцы ноги и прочее будет болеть после тренировки ну для кого привично но у меня 1 было только ноги( нет не судороги ) ну крч только усложняет.
(Изменено: если вы не можете или не хотите то просто пропустите или замените вы можете это зделать когда хотите)
ответить
ванёк
Мало повторений с весом побольше или вес поменьше но больше повторений? Рост будет и там и там главное это соблюдение техники. Ну а вообще стоит гнаться не за цифрами веса а за идеальной техникой которая позволяет максимально локализовать группу мышц. Нет смысла от 15кг на бицуху когда ты гантели чуть ли не подкидываешь. Возьми 10 и плавно, полностью разгибая до прямой руки, почувствуй как работает мышца. В этом сила и рост.
ответить
Мало повторений с весом побольше или вес поменьше но больше повторений? Рост будет и там и там главное это соблюдение техники. Ну а вообще стоит гнаться не за цифрами веса а за идеальной техникой которая позволяет максимально локализовать группу мышц. Нет смысла от 15кг на бицуху когда ты гантели чуть ли не подкидываешь. Возьми 10 и плавно, полностью разгибая до прямой руки, почувствуй как работает мышца. В этом сила и рост.
ответить
Александр
в этой рубрике мне нравятся 2 человека-по именам не скажу(простите, здоровый седок мужик с часами, браслетом и цепочкой и медик. качек(простите за такое) грамотный, внушает доверие, спокойно говорит, без лишних понтов, пафоса. может он и блатной, с понятиями, без разницы. с ним приятно общаться. медик. блин, тут без слов все ясно. очень грамотно, очень. всем спасибо. всем здоровья
ответить
в этой рубрике мне нравятся 2 человека-по именам не скажу(простите, здоровый седок мужик с часами, браслетом и цепочкой и медик. качек(простите за такое) грамотный, внушает доверие, спокойно говорит, без лишних понтов, пафоса. может он и блатной, с понятиями, без разницы. с ним приятно общаться. медик. блин, тут без слов все ясно. очень грамотно, очень. всем спасибо. всем здоровья
ответить
Utilitas,
Главная ошибка всех кто начинает, тренироваться для внешнего вида, а не для себя самого. Когда человек сам для себя решит что ему ЭТО надо он не бросит, потому что он пришёл заниматься спортом для своего здоровья, а не для понтов.
Нужно жить для себя ставить свои цели, жить своей жизнью.
ответить
Главная ошибка всех кто начинает, тренироваться для внешнего вида, а не для себя самого. Когда человек сам для себя решит что ему ЭТО надо он не бросит, потому что он пришёл заниматься спортом для своего здоровья, а не для понтов.
Нужно жить для себя ставить свои цели, жить своей жизнью.
ответить
Аман
Самая главная ошибка новичков это самоувереность во всем, знают как накачаться и т. д. На самом деле все не так просто и есть риск травмироваться и попрощаться с залом, для этого и есть такие спецы, тренеры которые грамотно подберут программу тренировок без риска для здоровья.
ответить
Самая главная ошибка новичков это самоувереность во всем, знают как накачаться и т. д. На самом деле все не так просто и есть риск травмироваться и попрощаться с залом, для этого и есть такие спецы, тренеры которые грамотно подберут программу тренировок без риска для здоровья.
ответить
GirvonD
Хочу пойти в зал. Мне 18 лет, опыта нет, с чего начать (упражнения и тд. Говорят что нужно подготовить свое тело к нагрузкам, для этого по началу прорабатывают на одной тренировке все группы мышц. Напишите пример таких тренировок кому не сложно, заранее спасибо)
ответить
Хочу пойти в зал. Мне 18 лет, опыта нет, с чего начать (упражнения и тд. Говорят что нужно подготовить свое тело к нагрузкам, для этого по началу прорабатывают на одной тренировке все группы мышц. Напишите пример таких тренировок кому не сложно, заранее спасибо)
ответить
Андрей
Полагаю пренебрежение к тренировке ног - большая ошибка присуща большинству любителей, отсутствие прогресса в рабочих весах или объёме тренировок, питание и сон также. Ну и тренировки на постоянной основе в диапазоне 3-5 повторений.
ответить
Полагаю пренебрежение к тренировке ног - большая ошибка присуща большинству любителей, отсутствие прогресса в рабочих весах или объёме тренировок, питание и сон также. Ну и тренировки на постоянной основе в диапазоне 3-5 повторений.
ответить
Маст
Станислав, скажем так: сконцентрировал соль. В принципе, все люди в ролике глупого ничего не сказали. Все по делу. Плюс-минус эмоции. Станислав - как распаковал из архива - только стержень. Но все равно: все молодцы.
ответить
Станислав, скажем так: сконцентрировал соль. В принципе, все люди в ролике глупого ничего не сказали. Все по делу. Плюс-минус эмоции. Станислав - как распаковал из архива - только стержень. Но все равно: все молодцы.
ответить
Yury
1. техника 2. питания. если там всякие тапочки сланцы, не понимание программ, не знание тренажоров и так далее - в зале вообще делать нечего. то есть всё остальное можно отнести в 3. - Знания
ответить
1. техника 2. питания. если там всякие тапочки сланцы, не понимание программ, не знание тренажоров и так далее - в зале вообще делать нечего. то есть всё остальное можно отнести в 3. - Знания
ответить
Вова
Вы меня простите, но какие первые результаты через три месяца, у меня не было пресса (от слова совсем) спустя месяц (да не полностью сухие но чётко заметные) 6 кубиков
ответить
Вы меня простите, но какие первые результаты через три месяца, у меня не было пресса (от слова совсем) спустя месяц (да не полностью сухие но чётко заметные) 6 кубиков
ответить
Гитарный
Вот именно самое главное правило правильное выполнение упражнений залог успеха. Я не когда не спешу высокому весу. Питание обязательно нужно соблюдать.
ответить
Вот именно самое главное правило правильное выполнение упражнений залог успеха. Я не когда не спешу высокому весу. Питание обязательно нужно соблюдать.
ответить
Max-Pro
Хочу спросить если я буду хадить тока 1 день в понедельник просто у меня Тренеровка по волейболу среда, пятница, воскресенье или среда. Ето нормально
ответить
Хочу спросить если я буду хадить тока 1 день в понедельник просто у меня Тренеровка по волейболу среда, пятница, воскресенье или среда. Ето нормально
ответить
qwerty
Берите пример от Сайтамы, он делает по 100 отживаний, пресса, приседаний, и 10км бега. Каждый божий день, 3 года. Вы добьетесь результатов (облысеете.
ответить
Берите пример от Сайтамы, он делает по 100 отживаний, пресса, приседаний, и 10км бега. Каждый божий день, 3 года. Вы добьетесь результатов (облысеете.
ответить
Nigan
чувак в желтой майке походу ничего из себя не представляет как человек, и накачался лишь чтобы повыеживаться, видать в школе его унижали.
ответить
чувак в желтой майке походу ничего из себя не представляет как человек, и накачался лишь чтобы повыеживаться, видать в школе его унижали.
ответить
Ismail
У меня такое мнение сложилось, видя это всё, пока каждый не пройдёт через эти ошибки, не вкусит плоды тренировок!
ответить
У меня такое мнение сложилось, видя это всё, пока каждый не пройдёт через эти ошибки, не вкусит плоды тренировок!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
