Эффективная планка за 3 минуты! Укрепление мышц кора и похудение! 32
содержание видео
Там кстати в самом конце где типа руки как можно дальше вперед- грудью надо почти покрытия касаться, а руки можно и встороны развести. А так для начинающих нормально, на троечку.
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 5
Елена
Арсений суперская планка, конечно темп для меня пока. ой! Но даже ту часть, что осилила. ощущения не забываемые! Представляю если на улице заниматься. Сделаешь, потом душ и как из спа салона. Мне уже больше чем 50. Думаю после месяца такой планки и сама себя не узнаю в зеркале. Спасибо Вам огромное!
ответить
Арсений суперская планка, конечно темп для меня пока. ой! Но даже ту часть, что осилила. ощущения не забываемые! Представляю если на улице заниматься. Сделаешь, потом душ и как из спа салона. Мне уже больше чем 50. Думаю после месяца такой планки и сама себя не узнаю в зеркале. Спасибо Вам огромное!
ответить
Sofi
Сразу пошла делать. Я тоже так планки делаю. За одно время делаю разные планки. Так например я за 8 минут делаю 8 разных планок. По минуте. Сначала на руках, потом логтях, боковые левое правое, с вытянутыми руками поочерёдно и так же ногами. Очень люблю планки. Сохранила это видео что бы тоже делать
ответить
Сразу пошла делать. Я тоже так планки делаю. За одно время делаю разные планки. Так например я за 8 минут делаю 8 разных планок. По минуте. Сначала на руках, потом логтях, боковые левое правое, с вытянутыми руками поочерёдно и так же ногами. Очень люблю планки. Сохранила это видео что бы тоже делать
ответить
Roman
Арсений, от меня 183 просмотра за год!
Ровно год использую этот комплекс! Строго через день. До сих пор к концу планки в пот бросает)
Спасибо за этот шикарный инструмент для совершенствования тела!
ответить
Арсений, от меня 183 просмотра за год!
Ровно год использую этот комплекс! Строго через день. До сих пор к концу планки в пот бросает)
Спасибо за этот шикарный инструмент для совершенствования тела!
ответить
La
Диагональные вытягивания неполные! После каждого вытяжения еще сводят колено и локоть до касания под животиком
А вот боковую пружинку пока не по зубам.
ответить
Диагональные вытягивания неполные! После каждого вытяжения еще сводят колено и локоть до касания под животиком
А вот боковую пружинку пока не по зубам.
ответить
Айфонутый
Много лет, я не делал такое упражнение. Увидел видео и это было круто. Не каждый так сможет. Понимаю, что это будет не легко, но надо. Спасибо.
ответить
Много лет, я не делал такое упражнение. Увидел видео и это было круто. Не каждый так сможет. Понимаю, что это будет не легко, но надо. Спасибо.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
