Как начать тренироваться после 40 лет
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Johny
очень умный человек, мне 31 а я его смотрю и мне нравится что он говорит=)при росте 192 вешу 95 но спортом не занимаюсь, бывает подрабатыю физически мешки ворочаю 50 кг но чувствую что уже начинает пузо то расти по тихоньку а придти и позаниматся на турники самому смешно наверное уже будет не то что я там исполню кому то )а люди то и после 40 оказывается начинают, не один я поздно понял что нас всех обманули с алкоголем сигаретами и девками
ответить
очень умный человек, мне 31 а я его смотрю и мне нравится что он говорит=)при росте 192 вешу 95 но спортом не занимаюсь, бывает подрабатыю физически мешки ворочаю 50 кг но чувствую что уже начинает пузо то расти по тихоньку а придти и позаниматся на турники самому смешно наверное уже будет не то что я там исполню кому то )а люди то и после 40 оказывается начинают, не один я поздно понял что нас всех обманули с алкоголем сигаретами и девками
ответить
The
Вот самый главный совет - вам нужен автоматический логгер физических активностей, то есть фитнесс браслет и приложение на телефон. Ставите себе ежедневную норму и выполняете её. Даже если это 3 шага или 3 прыжка через скакалку (лучшее кардио в мире. Без этого вы бросите занятия если не через пару недель, то через пару месяцев. Я пока на серии из 700 дней. 8000 шагов в день минимум. 10 минут скакалки - 1600 шагов.
ответить
Вот самый главный совет - вам нужен автоматический логгер физических активностей, то есть фитнесс браслет и приложение на телефон. Ставите себе ежедневную норму и выполняете её. Даже если это 3 шага или 3 прыжка через скакалку (лучшее кардио в мире. Без этого вы бросите занятия если не через пару недель, то через пару месяцев. Я пока на серии из 700 дней. 8000 шагов в день минимум. 10 минут скакалки - 1600 шагов.
ответить
Сердж
первое изменение которые вас ждут, чувство что по вам проехал трактор связки и мышцы непривыкшие к нагрузкам ноют и болят, организм в шоке что произошло и 99 процентов сойдут на этом этапе спорт надо любить со школы а не насильно себя заставлять, нужна супер мотивация в виде молодой любовницы или еще что то если никогда не ходил в зал, нужно отдавать себе отчет что красивое тело это труд и боль
ответить
первое изменение которые вас ждут, чувство что по вам проехал трактор связки и мышцы непривыкшие к нагрузкам ноют и болят, организм в шоке что произошло и 99 процентов сойдут на этом этапе спорт надо любить со школы а не насильно себя заставлять, нужна супер мотивация в виде молодой любовницы или еще что то если никогда не ходил в зал, нужно отдавать себе отчет что красивое тело это труд и боль
ответить
Ivan
Алексей, когда вы пришли к убеждению, что нельзя заниматься до изнеможения? Сколько вам для этого понадобилось времени? А главное, через какое время после того, как вы это поняли, вы смогли перестать тренироваться до упора? Я вот лично ещё со времён службы армии понимал где-то, что так тренироваться нельзя, но даже и сейчас не могу сказать, что у меня получается не убивать себя на тренировке.
ответить
Алексей, когда вы пришли к убеждению, что нельзя заниматься до изнеможения? Сколько вам для этого понадобилось времени? А главное, через какое время после того, как вы это поняли, вы смогли перестать тренироваться до упора? Я вот лично ещё со времён службы армии понимал где-то, что так тренироваться нельзя, но даже и сейчас не могу сказать, что у меня получается не убивать себя на тренировке.
ответить
Пятый
Я уже 5 месяцев не курю. Стаж курения 23 года. Сейчас мне 40 лет. Решил оздоровить тело. Начался шум в ушах или голове. Тининус. Испугался и бросил курить, крепкий алкоголь тоже не пью. Иногда пиво или красное вино, благо живу на юге, вино хорошее, но редко 1 раз в месяц, иногда 2 раза в месяц.
Занялся физкультурой, но бросил через месяц.
ответить
Я уже 5 месяцев не курю. Стаж курения 23 года. Сейчас мне 40 лет. Решил оздоровить тело. Начался шум в ушах или голове. Тининус. Испугался и бросил курить, крепкий алкоголь тоже не пью. Иногда пиво или красное вино, благо живу на юге, вино хорошее, но редко 1 раз в месяц, иногда 2 раза в месяц.
Занялся физкультурой, но бросил через месяц.
ответить
м
спасибо огромное, начну потихонечку. а то в 43 уже диабет 2, позвоночник оперировали, щитовидка, в общем всё запустил, пьянки, сигареты, вот и результат. слава богу пить и курить бросил, 3 года как. сейчас пытаюсь перейти на правильное питание, ох как тяжело. добавлю спорта, и всё будет нормально! не вешайте нос парни!
ответить
спасибо огромное, начну потихонечку. а то в 43 уже диабет 2, позвоночник оперировали, щитовидка, в общем всё запустил, пьянки, сигареты, вот и результат. слава богу пить и курить бросил, 3 года как. сейчас пытаюсь перейти на правильное питание, ох как тяжело. добавлю спорта, и всё будет нормально! не вешайте нос парни!
ответить
Денис
Мне 30, с 23 начались головокружение, подъем давления, пан атаки, мушки в глазах. Бросил курить, бросаю пиво по чуть. Но нагрузки большие не даю, боюсь что это все из за зажатвх артерий позвоночных, хотя врачи говорят врятли. Просто хожу и прес даю, но можно ли это делать с шейным хандроз ом или я хуже сделаю?
ответить
Мне 30, с 23 начались головокружение, подъем давления, пан атаки, мушки в глазах. Бросил курить, бросаю пиво по чуть. Но нагрузки большие не даю, боюсь что это все из за зажатвх артерий позвоночных, хотя врачи говорят врятли. Просто хожу и прес даю, но можно ли это делать с шейным хандроз ом или я хуже сделаю?
ответить
AntiZombie
Мне 40. 3 месяца назад начал ходить в бассейн и на аквааэробику, пропало желание пить пиво каждый вечер, перестали болеть колени, до этого ходил к врачу, выписали таблетки и мази, но это полная хрень. После 3 месяцев тренировок чувствую себя намного лучше. На турник тоже хожу пару раз в неделю.
ответить
Мне 40. 3 месяца назад начал ходить в бассейн и на аквааэробику, пропало желание пить пиво каждый вечер, перестали болеть колени, до этого ходил к врачу, выписали таблетки и мази, но это полная хрень. После 3 месяцев тренировок чувствую себя намного лучше. На турник тоже хожу пару раз в неделю.
ответить
Yri
АуЗНАЛ ПО БОООЛЬШОМУ. СЕКРЕТУ. ШТО. ЛЕХА НЯМАЕТ СЛАДОСТИ, КРАСНЫЙ МОЗЫРЯНИН, ИЗ БЕЛАРУСИИ, спецом. Секретно. Заказывает сучара! ШТОБ. ВЫ. НЕ ЗНАЛИ И РАСТЕТТТ! И СИЛЬНЕЕТ ДЕНЬ ОТ О. ДНЯ! А ВЫ ЖРИТЕ ГАЛИМЫЙ ПРОТЕИН! НЕ ВНЕМ СИЛА. А. В. СЛАДОСТЯХ ИЗ БЕЛОРУСИИ, КРАСНЫЙ МОЗЫРЯНИН, ОТ ТАК!
ответить
АуЗНАЛ ПО БОООЛЬШОМУ. СЕКРЕТУ. ШТО. ЛЕХА НЯМАЕТ СЛАДОСТИ, КРАСНЫЙ МОЗЫРЯНИН, ИЗ БЕЛАРУСИИ, спецом. Секретно. Заказывает сучара! ШТОБ. ВЫ. НЕ ЗНАЛИ И РАСТЕТТТ! И СИЛЬНЕЕТ ДЕНЬ ОТ О. ДНЯ! А ВЫ ЖРИТЕ ГАЛИМЫЙ ПРОТЕИН! НЕ ВНЕМ СИЛА. А. В. СЛАДОСТЯХ ИЗ БЕЛОРУСИИ, КРАСНЫЙ МОЗЫРЯНИН, ОТ ТАК!
ответить
Пятый
Хочу похудеть, поменять образ жизни. Пытаюсь бросить курить. Курил 23 года. Сейчас, 12 день без сигарет. Мне 40 лет.
Далее хочу похудеть. Рост 177 см, а вес аж 100 кг. Стал стелить за питанием. От курева отвыкну, начну спорт вводить в свою жизнь. Главное не сдаться.
ответить
Хочу похудеть, поменять образ жизни. Пытаюсь бросить курить. Курил 23 года. Сейчас, 12 день без сигарет. Мне 40 лет.
Далее хочу похудеть. Рост 177 см, а вес аж 100 кг. Стал стелить за питанием. От курева отвыкну, начну спорт вводить в свою жизнь. Главное не сдаться.
ответить
DV
Спасибо, сначала не очень понравились ваши видео, маленькие и т. д. Однако начал заниматься просмотрел много видео, и понял ваши видео просто без пафоса и понтов, именно поэтому они значительно короче тех которые гуляют по ютубу. Спасибо за старания.
ответить
Спасибо, сначала не очень понравились ваши видео, маленькие и т. д. Однако начал заниматься просмотрел много видео, и понял ваши видео просто без пафоса и понтов, именно поэтому они значительно короче тех которые гуляют по ютубу. Спасибо за старания.
ответить
EgenGl
Всё от нетерпения, желания достичь результата очень быстро, во чтобы-то ни стало. Прежде, чем начать бегать, я целый месяц ходил пешком - начинал с 2 км, в конце уже ходил до 15 км за раз, укрепил связки, тонус в мышцах, на бег перешел легко.
ответить
Всё от нетерпения, желания достичь результата очень быстро, во чтобы-то ни стало. Прежде, чем начать бегать, я целый месяц ходил пешком - начинал с 2 км, в конце уже ходил до 15 км за раз, укрепил связки, тонус в мышцах, на бег перешел легко.
ответить
Александр
Я Не начинающий но мне за 40. На счет того что не доводить себя до изнеможения. - я часто не чувствую усталость и только в конце тренировки понимаю что до него ( изнеможения) себя и довел. Как следствие часто перетренированость.
ответить
Я Не начинающий но мне за 40. На счет того что не доводить себя до изнеможения. - я часто не чувствую усталость и только в конце тренировки понимаю что до него ( изнеможения) себя и довел. Как следствие часто перетренированость.
ответить
Михаил
Увы и ах. Я тоже в возрасте. Пол года назад приступил к тренировкам до отказа. До этого был обычным относительно здоровым человеком. Теперь же давление 200130. После тренировки постоянно идёт кровь из носа. Стоит ли продолжать?
ответить
Увы и ах. Я тоже в возрасте. Пол года назад приступил к тренировкам до отказа. До этого был обычным относительно здоровым человеком. Теперь же давление 200130. После тренировки постоянно идёт кровь из носа. Стоит ли продолжать?
ответить
Железный
Блин хорошее видео, я полгода потратил на то чтоб определить когда и сколько делать, скорость восстановления и подходы, а мог бы за месяц справиться. И ещё раз в подтверждение слов! не нужно резко начинать!
ответить
Блин хорошее видео, я полгода потратил на то чтоб определить когда и сколько делать, скорость восстановления и подходы, а мог бы за месяц справиться. И ещё раз в подтверждение слов! не нужно резко начинать!
ответить
Дмитрий
Ой а сколько людей от даже небольших нагрузок оставили этот мир, думаю нужно сначала начать с того что вредит в питании, проверяться у врача, а то у нас итак мужик живет 50лет в среднем.
ответить
Ой а сколько людей от даже небольших нагрузок оставили этот мир, думаю нужно сначала начать с того что вредит в питании, проверяться у врача, а то у нас итак мужик живет 50лет в среднем.
ответить
Dan
В 39 возвращаюсь в фитнес) купил турник, грушу заказал, велик купил) пока что подтягивания 7раз при весе 75, в 20 лет было 25 при весе 57. Мечтаю бегать, но боюсь за суставы, пока скакалку изучаю)
ответить
В 39 возвращаюсь в фитнес) купил турник, грушу заказал, велик купил) пока что подтягивания 7раз при весе 75, в 20 лет было 25 при весе 57. Мечтаю бегать, но боюсь за суставы, пока скакалку изучаю)
ответить
Ivan
Алексей, ну как так не могу поверить что на фото ты и то что за короткое время ты достиг таких результатов, думаю что ты и был в приличной форме просто подзапустил себя в какое-то время.
ответить
Алексей, ну как так не могу поверить что на фото ты и то что за короткое время ты достиг таких результатов, думаю что ты и был в приличной форме просто подзапустил себя в какое-то время.
ответить
Майра
Мне 42, рост 162 вес 63. начала я с приседание. в день 4 или 5 раза по 15 раз. мне очень нравится или сама обман, незнаю. чуствую себя легко и здоровая. думаете серьезно самовнушение?
ответить
Мне 42, рост 162 вес 63. начала я с приседание. в день 4 или 5 раза по 15 раз. мне очень нравится или сама обман, незнаю. чуствую себя легко и здоровая. думаете серьезно самовнушение?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
