Вредно ли тренироваться после сна
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Серго
С 10 утра тренировка самое то, организм в это время находится на пике своей активности. А прям с утра трениться можно, но если кто желает большего эффекта от тренинга, то лучше с 10ти, проверено лично. Не это главное, ГЛАВНОЕ ТО, ЧТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НУЖНО ЗА ЧЕТЫРЕ ЧАСА ДО СНА. ПЕРЕД СНОМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ОЧЕНЬ ВРЕДНО ДЛЯ СЕРДЕЧНО СОСУДИСТОЙ Системы. Опять же проверено лично.
ответить
С 10 утра тренировка самое то, организм в это время находится на пике своей активности. А прям с утра трениться можно, но если кто желает большего эффекта от тренинга, то лучше с 10ти, проверено лично. Не это главное, ГЛАВНОЕ ТО, ЧТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НУЖНО ЗА ЧЕТЫРЕ ЧАСА ДО СНА. ПЕРЕД СНОМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ОЧЕНЬ ВРЕДНО ДЛЯ СЕРДЕЧНО СОСУДИСТОЙ Системы. Опять же проверено лично.
ответить
mishel
Всё правильно сказал Алексей. И в принципе полчаса вполне хватает чтобы прийти в боевую готовность. Единственно очень важная вещь! Тело не получало воды 7-8 часов, кровь густая, и поэтому сразу после пробуждения нужно выпить хотя бы 2 стакана воды, можно с ложечкой меда, и через полчаса как раз в кровь уйдет. А то действительно можно что-нибудь навредить
ответить
Всё правильно сказал Алексей. И в принципе полчаса вполне хватает чтобы прийти в боевую готовность. Единственно очень важная вещь! Тело не получало воды 7-8 часов, кровь густая, и поэтому сразу после пробуждения нужно выпить хотя бы 2 стакана воды, можно с ложечкой меда, и через полчаса как раз в кровь уйдет. А то действительно можно что-нибудь навредить
ответить
Hua
Здравствуйте. Я с лёгкостью встаю с утра, но делать утром физ. нагрузки в виде бега, скакалки и т. д. тяжко, после этого чувствую себя разбитой и уставшей. Максимум на что согласен организм утром, это растяжка и нибольшое колличество упражнений ( 10 раз сделать повороты корпуса и т. д.. Но вечером, я могу бегать и т. д. Как быть в этой ситуации?
ответить
Здравствуйте. Я с лёгкостью встаю с утра, но делать утром физ. нагрузки в виде бега, скакалки и т. д. тяжко, после этого чувствую себя разбитой и уставшей. Максимум на что согласен организм утром, это растяжка и нибольшое колличество упражнений ( 10 раз сделать повороты корпуса и т. д.. Но вечером, я могу бегать и т. д. Как быть в этой ситуации?
ответить
workoutvlog
По поводу питания перед тренировкой. Речь идёт именно об утренней тренировке. Заметил одну закономерность. Углеводы с утра абсолютно никаких сил и энергий не дают. Эффект обратный. А вот легкая порция быстрого белка типа сывороточного очень даже хорошо идёт. И тренироваться калистеникой, и на велосипеде ехать намного легче.
ответить
По поводу питания перед тренировкой. Речь идёт именно об утренней тренировке. Заметил одну закономерность. Углеводы с утра абсолютно никаких сил и энергий не дают. Эффект обратный. А вот легкая порция быстрого белка типа сывороточного очень даже хорошо идёт. И тренироваться калистеникой, и на велосипеде ехать намного легче.
ответить
Дмитрий
С утра натощак, самое оно! Если ты конечно, жаворонок! Пробовал вечером, энергии не хватает и на полчаса, с утра, просыпаюсь в 6-00: час-час 15, контрастный душ, летом- плаваю 1, 5-2км в течение часа(это плюсом к занятиям на спортгородке, брусья, турник, заряда хватает на весь день с лихвой, за то настроение, а мне 63!
ответить
С утра натощак, самое оно! Если ты конечно, жаворонок! Пробовал вечером, энергии не хватает и на полчаса, с утра, просыпаюсь в 6-00: час-час 15, контрастный душ, летом- плаваю 1, 5-2км в течение часа(это плюсом к занятиям на спортгородке, брусья, турник, заряда хватает на весь день с лихвой, за то настроение, а мне 63!
ответить
эСэНХэ
У с утра зарядка типа суставной разминки (кручу, верчу, тяну слегка, потом легкое кардио типа джампинджека, а потом упал отжался, встал подтянулся, поприседал, но не до упора, так до легкой усталости, типа кровь погонять, ну и пресс еще качнуть и растяжка легкая. В общем почти тренька
ответить
У с утра зарядка типа суставной разминки (кручу, верчу, тяну слегка, потом легкое кардио типа джампинджека, а потом упал отжался, встал подтянулся, поприседал, но не до упора, так до легкой усталости, типа кровь погонять, ну и пресс еще качнуть и растяжка легкая. В общем почти тренька
ответить
Виктор
Здравствуйте, я вот что скажу, когда вечерами единоборствами занимался, не мог долго уснуть ночью и в следующий день был разбитый и все болело постоянно. После утренних тренировок состояние замечательное и спится потом ночью хорошо! На следующий день ничего не болит. Вот так вот.
ответить
Здравствуйте, я вот что скажу, когда вечерами единоборствами занимался, не мог долго уснуть ночью и в следующий день был разбитый и все болело постоянно. После утренних тренировок состояние замечательное и спится потом ночью хорошо! На следующий день ничего не болит. Вот так вот.
ответить
DEMS
Вот проснулся я, встал с дивана и сразу упал на пол и начал, упражнения со своим весом, между подходами зарядка, растяжка, и прочее. После упражнений на полу уже бодрый иду на турник. Если в таком режиме? Никак именно этот момент найти и уточнить не могу
ответить
Вот проснулся я, встал с дивана и сразу упал на пол и начал, упражнения со своим весом, между подходами зарядка, растяжка, и прочее. После упражнений на полу уже бодрый иду на турник. Если в таком режиме? Никак именно этот момент найти и уточнить не могу
ответить
Daniel
Здравствуйте, Алексей! Ответьте пожалуйста на вопрос. Вы за последние 5 лет тренировок, сколько набрали мышечной массы? Или весь Ваш прогресс в увеличении количества повторений в упражнении? Ваша масса тела меняется за годы тренировок?
ответить
Здравствуйте, Алексей! Ответьте пожалуйста на вопрос. Вы за последние 5 лет тренировок, сколько набрали мышечной массы? Или весь Ваш прогресс в увеличении количества повторений в упражнении? Ваша масса тела меняется за годы тренировок?
ответить
Вадим
Обычно занимаюсь после работы. Но если на работе очень сильно устал то не хочется. Если встать в 5 утра сразу позавтракать и с 6 до 7 позаниматься, это нормально? Не будешь ли потом на работе чувствовать себя усталым и разбитым?
ответить
Обычно занимаюсь после работы. Но если на работе очень сильно устал то не хочется. Если встать в 5 утра сразу позавтракать и с 6 до 7 позаниматься, это нормально? Не будешь ли потом на работе чувствовать себя усталым и разбитым?
ответить
Алексей
У меня тренировки 2 или 3 каждый день. Утром боевые искусства; днём мешки, железо; вечером медитации ци гун; и при этом есть цикличность по нагрузкам. А вообще: главное тренироваться ) Остальное выстраивается индивидуально
ответить
У меня тренировки 2 или 3 каждый день. Утром боевые искусства; днём мешки, железо; вечером медитации ци гун; и при этом есть цикличность по нагрузкам. А вообще: главное тренироваться ) Остальное выстраивается индивидуально
ответить
Willem
Всё верно! в армии занимались в учебке только утром и сильно - бег 3-5 км, турник, брусья, лазание. Кто призвался и не смог подтянуться ни разу - через 4 месяца подтягивались 10-15 раз! - и это результат утренних физ. трени.
ответить
Всё верно! в армии занимались в учебке только утром и сильно - бег 3-5 км, турник, брусья, лазание. Кто призвался и не смог подтянуться ни разу - через 4 месяца подтягивались 10-15 раз! - и это результат утренних физ. трени.
ответить
Евгений
Спасибо за ответ, я чередую бег, занятия на турнике и брусьях через день восстановления, при этом из за графика деятельности начинаю тренировку в 5. 00утра, что в принципе никак не ухудшает моего самочувствия.
ответить
Спасибо за ответ, я чередую бег, занятия на турнике и брусьях через день восстановления, при этом из за графика деятельности начинаю тренировку в 5. 00утра, что в принципе никак не ухудшает моего самочувствия.
ответить
NVK85
Я тоже тренировался одно время после сна, до еды и душа. Но попробовал тренировки после еды через пару часов после обеда и заметил, что тонус в это время лучше, сил больше, тренировка выходит эффективнее.
ответить
Я тоже тренировался одно время после сна, до еды и душа. Но попробовал тренировки после еды через пару часов после обеда и заметил, что тонус в это время лучше, сил больше, тренировка выходит эффективнее.
ответить
Juri
С утра некогда. сил нету. не выспался
Днём некогда. сил нету. спать хочется
Вечером некогда. сил нету. лягу спать.
Всегда есть время для физкультуры. Главное начать. Всем желаю кислорода.
ответить
С утра некогда. сил нету. не выспался
Днём некогда. сил нету. спать хочется
Вечером некогда. сил нету. лягу спать.
Всегда есть время для физкультуры. Главное начать. Всем желаю кислорода.
ответить
Павел
Не могу с утра никак тренить. Всю жизнь пытаюсь приучится-никак. После 10 утра отлично, ночью-отлично, но не рано утром после сна. И после еды минимум через 1, 5 часа. Лучше на голодный.
ответить
Не могу с утра никак тренить. Всю жизнь пытаюсь приучится-никак. После 10 утра отлично, ночью-отлично, но не рано утром после сна. И после еды минимум через 1, 5 часа. Лучше на голодный.
ответить
Valentinich
скажу про себя - когда я просыпаюсь просыпается кроме мозга еще член, мочевой, желудок, то чем почесатся и где почесать. согласен с тем пока псцал и почесался пол часа прошло.
ответить
скажу про себя - когда я просыпаюсь просыпается кроме мозга еще член, мочевой, желудок, то чем почесатся и где почесать. согласен с тем пока псцал и почесался пол часа прошло.
ответить
workoutvlog
А я то думаю, чё у меня утром намного лучше прёт. Грёбаный приятель говорил, что это вредно! Пошлю-ка я его подальше и буду впредь тренироваться с утра. СПАСИБО АЛЕКСЕЙ!
ответить
А я то думаю, чё у меня утром намного лучше прёт. Грёбаный приятель говорил, что это вредно! Пошлю-ка я его подальше и буду впредь тренироваться с утра. СПАСИБО АЛЕКСЕЙ!
ответить
sozdavai
Всё индивидуально. По ощущениям нужно дозировать нагрузку. Кому-то силовые в первой половине заходят. Мне лично интенсивные занятия легче проводить ближе к вечеру.
ответить
Всё индивидуально. По ощущениям нужно дозировать нагрузку. Кому-то силовые в первой половине заходят. Мне лично интенсивные занятия легче проводить ближе к вечеру.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
